چگونه upruzhe سینه؟ راهنمایی ها و دستورالعمل

قفسه سینه. یک دلیل غرور و شرم زنان است. همه را از بزرگ، انعطاف پذیر، جذاب برای مردان سینه، اما بسیاری از مردم می خواهم به مانند آن باشد. این همه در دست یک زن، در تمایل خود را، سعی و کوشش و تعصب و غیرت. خیلی اوقات این سوال در مورد چگونه به انجام شنیده upruzhe پستان. بزرگتر از آن است، سخت تر از آن است که برای حفظ کیفیت آن است. بسیاری از پاسخ وجود دارد، از روش و فاقد امروز. این ورزش، و ماساژ، و عمل، و راه حل های محلی. انتخاب یک زن است.

آمدن به این پرسش که چگونه به سینه upruzhe در وهله اول این است که تمرکز در ورزش. صبح باید با مسئول آغاز خواهد شد. گام های مدور و اسلحه نیاز به گرم کردن ماهیچه های خود را، و سپس شما می توانید به ورزش های پایه حرکت - به فشار یو پی اس. کسی نمی ممکن است قادر به فقط آنها را انجام بر روی زمین. در این مورد، شما می توانید شروع به از هر جسم واپیچیدن شود، برای مثال، بر روی مبل یا پنجره طوفان یا گرداب شدید.

شما همچنین می توانید در دامان کنند. در این مورد، همه شما باید انجام دهید همان است که با معمولی فشار یو پی اس، تنها پاها به طور مستقیم قرار دارد و نه - لازم است به کشش زانو به زمین است. در این تمرین، شما می توانید درک مختلف استفاده کنید. دست را می توان به دقت گسترده ای قرار داده شده و هدایت کف در جهات مختلف، به طوری که پستان خواهد شد به طور مساوی تر پمپ می شود.

برای ورزش بعدی نیاز دمبل. ما نیاز به افزایش دست با پوسته و آن را دروغ و نیمه نشسته. در این موقعیت های مشابه می تواند انجام بلند کردن میله. خوب، راز یکی دیگر از ورزش در آمار است. باید در سطح قفسه سینه می شود و فشار کف دست خود را برای تا زمانی که ممکن فشار دهید. به علاوه، این تمرین به سادگی آن و این واقعیت است که می توان آن را در هر نقطه انجام می شود.

بیشتر در تصمیم گیری برای انجام یک upruzhe پستان می تواند تغذیه دور می کنید. این بسیار مهم است. در اینجا مناسب برای میوه ها و سبزیجات قرمز و رنگ های نارنجی، مانند پرتقال، نارنگی، سیب، هویج هستند. و همچنین، مانند نخود فرنگی، زیتون، عدس و، البته، محصولات لبنی است.

بسیاری از دختران به انجام مرتکب یک اشتباه وحشتناک. آنها در حال تلاش برای قرار دادن در لباس به عنوان کمی در تابستان، و آنها خود سینه های خود را از بین بردن. تحت تاثیر نور ماوراء بنفش بر روی پوست باعث تخلیه سریع و پیری است. یعنی، برای کشش آن نیز حفاظت از مهم اشعه خورشید.

بلند سینه ها بدون عمل جراحی و ممکن است روش دیگری مانند یک ماساژ. یکی از موثر ترین شکل آب آن در نظر گرفته است، از آن نرم تر، لذت بخش و کارآمد است. تحت تاثیر جریان آب را تقویت قفسه سینه. شما می توانید فشار بیش از حد نیست، زیرا ممکن است مجسمه آسیب، و بیش از حد کوچک زیرا پس از آن نتیجه نمی خواهد. همچنین، متوسط دما باید بیش از حد بالا نیست، اما کوچک نمی شود. همچنین ماساژ برای بزرگ شدن پستان اصلاح طبیعی است، آن است که در حال اجرا از آب، و با کمک دست و کرم. نوع روش بسته به شرایط از مجسمه نیم تنه و در اثر شما می خواهید برای رسیدن به انتخاب شده است.

بنابراین، پس از این همه راهنمایی این پرسش که چگونه به انجام یک upruzhe پستان، باید بسته شود. همه چیز بستگی به میل زن برای تبدیل شدن به جذاب تر و مطلوب است. به هر حال، در مورد لباس زیر را فراموش نکنید. اندازه سینه بند باید در اندازه انتخاب شود، پس از آن قطع نشده است. نکته اصلی که آن را از پستان خرج کردن نیست، زیرا هیچ چیز هم خوب است کامل نیست.