خواص مفید از آلو کالری و زرد

میوه آلو اشاره به خانواده Rosaceae. این در مناطق با آب و هوای معتدل رشد می کند. نظرات دانشمندان در مورد منشاء این گیاه تقسیم شده است. برخی بر این باورند که ترشحات ناشی از رگه آلو گیلاس و گوجه بود، در حالی که دیگران متقاعد شده است که آن را در اصل وحشی بود. امروز من می خواهم در مورد مزایای از میوه آن برای بدن انسان، و همچنین میزان کالری خود صحبت کنید.

اطلاعات کلی

آلو - یک درخت میوه، به طور گسترده ای در روسیه کشت. بیش از چهل گونه از این گیاه وجود دارد. میوه های آن غنی از عناصر کمیاب و ویتامین ها هستند. کالری زرد آلو اجازه می دهد تا به استفاده از آن در طول یک رژیم غذایی. علاوه بر این، آن را به عادی از ارگانیسم کمک می کند.

تبلیغ فرآیندهای تخلیه. این باروری خوب است. گل ها در آن به زیبایی باغ تزئین شده است. آلو در هر خاک سست، که در آن هیچ آب راکد وجود دارد رشد می کند. به نگاه برای او بسیار آسان است. آن توجه فوری از باغبان نیاز ندارد. به موقع چوب تر و تمیز به اندازه کافی. پس از سه سال پس از کاشت، باید آن را با مواد معدنی بارور شده اند.

استفاده از زرد آلو

از زمان های قدیم، مردم به نفع زرد آلو برای بدن انسان را جشن گرفتند. سپس آن را سخت به باغ گیاه شد، به خوردن، به انجام خالی است. طب سنتی با استفاده از میوه به عنوان یک درمان. زرد آلو، که بعدا از نظر کالری، شامل تعداد زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آلی و پکتین.

میوه ها حاوی مقدار زیادی از فیبر است. استفاده از آنها به افزایش اشتها و افزایش حرکت روده کمک می کند. معرفی این محصول در رژیم غذایی می تواند سرطان اندام های گوارشی جلوگیری می کند.

متخصصان تغذیه اشاره می کنند که آلو کالری زرد کوچک است. میوه کمک می کند تا به پاک کردن بدن از سموم، پرتوزا و سموم از طریق افزایش جریان صفرا و افزایش ادرار. ویتامین ب، در دسترس به وفور در این میوه فوق العاده، به سیستم عصبی مفید است. اسید اسکوربیک کمک می کند تا به تقویت سیستم ایمنی بدن، رتینول - بهبود دید. ویتامین P و پتاسیم عادی فشار خون و تقویت عروق خونی.

ارزش انرژی از زرد آلو

با توجه به محتوای چربی، میوه پروتئین و کربوهیدرات آلو بسیار متعادل است. صرف نظر از انواع، میوه حاوی مقدار زیادی از فروکتوز، گلوکز و ساکارز است. آلو، هر دو تازه و خشک، سرشار از تانن، اسید های آلی، پکتین و اکسیدان.

زرد آلو کالری حدود 49 کیلو کالری در هر 100 گرم از محصول است. در این میوه شامل:

• پروتئین - 0.8 گرم؛
• چربی - 0.3 گرم؛
• کربوهیدرات - 9،6 گرم

در آلو کالری زرد درجه رشد و بلوغ تاثیر می گذارد. یک میوه به طور متوسط وزن آن در حدود 30 گرم است. بنابراین، با کمک محاسبات ساده ریاضی ممکن است به مطمئن شوید که چه مقدار کالری در 1 سینک هستند. درباره 16 کیلو کالری. میوه شگفت انگیز ارضا گرسنگی. خوردن حدود 100 گرم از محصول، شما می توانید در مورد میل به غذا خوردن به مدت دو ساعت فراموش کرده ام. همانطور که آنها توجه داشته باشید، تخلیه یک مدت طولانی مانع ایجاد الکتریسیته اشتها به دلیل محتوای آن از مقدار زیادی از فیبر است. این است که توسط بدن جذب نمی شود، اما ایجاد حجم اضافی در معده است.

موارد منع مصرف به استفاده از آلو

با احتیاط شدید باید در رژیم غذایی این میوه تجویز کسانی که از بیماری دستگاه گوارش رنج می برند. مصرف بیش از حد آلو میتواند اسیدیته معده را بالا ببرد. بدن کودکان گاهی اوقات به اختلال روده او واکنش نشان می دهد. با وجود کالری آلو زرد کوچک، غیر ممکن است به خوردن اگر در کیسه صفرا هستند از سنگ ها، و دیابت وجود دارد.

متخصصان تغذیه اشاره می کنند که آن را مفید برای استفاده از میوه تنها رسیده است، میوه نارس دارند بسیار نامطلوب است. این که به عنوان یک نتیجه از عملیات حرارتی در حدود 20 درصد از مواد مغذی زرد آلو از دست داده قابل توجه است. این محصول بسیار پر کالری است، به طوری که آنها مردم سوء استفاده با اضافه وزن بسیار نامطلوب است.

همچنین، آن مقدار زیادی از آلو در حضور روماتیسم و نقرس را نداشته باشند، آنها به عنوان دفع مایع اضافی حمایت می کنند. و اگر شما هنوز هم می خواهید به خوردن میوه، شما باید فراموش نکنید که جبران از دست دادن آب در بدن با نوشیدن مقدار کافی از آب تمیز. ما آلو زرد زمانی که نامطلوب در رژیم غذایی به دست. محتوای کالری از پروتئین، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی لازم باعث می شود این میوه در رژیم غذایی زنان باردار.

خوردن آلو در دوران بارداری

طعم خوب میوه همراه با خواص درمانی بسیار عالی است. ما فقط قادر به دیدن چقدر مهم را به طور کامل قدرت تخلیه شده است. کالری و خواص، فواید و مضرات آلو ما در حال حاضر در نظر گرفته. در حال حاضر ما درک، آیا به آن غذا خوردن در طول نیاز باروری است. توانایی حذف مایع اضافی را از بدن کمک می کند تا مادر باردار را برای مقابله با تورم. میوه ها شامل ترکیبات آلی - coumarins که جلوگیری از تشکیل لخته در عروق خونی. زرد آلو هستند به هضم آسان، پاک کردن خون. مامان، که غنی از رژیم غذایی از این میوه ها، مراقبت نه تنها در مورد خود بلکه در مورد سلامت کودک خود را.

این نیز در درجه حرارت بالا شناخته شده است که به کمک آلو باردار در هنگام استفاده از داروهای ضد تب نامطلوب است. زنان تحمل یک کودک باید خوردن حق. در طول روز، از نزول می تواند به عنوان یک دسر خورده است. همچنین میوه زنان مبتلا به یبوست کمک می کند، زیرا حاوی مقادیر زیادی از فیبر در رژیم غذایی.

مربای کالری از زرد آلو

به گفته متخصصان تغذیه، کم کالری انواع آلو گوجه، گوشتی بودن آن و محتوای بالای فیبر در رژیم غذایی به کاهش وزن مفید هستند، بنابراین نمی تواند توسط افراد مبتلا به کیلو اضافی باشد بهتر برای استفاده مناسب است. این میوه در رژیم غذایی کهربا استفاده شده است تا یک دسر خوشمزه. در حال حاضر شما خواهد آموخت که چگونه به طبخ مربا از زرد آلو. دستور کالری است در مورد 200 در هر 100 گرم از محصول کیلو کالری.

دستور العمل مربای آلو گوجه رژیم غذایی

برای آماده سازی جام جم مورد نیاز میوه های تازه برداشت شده. کهربا - پوست خود را باید در حد متوسط شرکت، و رنگ باشد. دسر بهتر به طبخ از underripe کمی از میوه بیش از حد رسیده است. پیش از این، ما در نگاه آنچه که آلو مفید زرد، کالری که آن را یک محصول بسیار جذاب برای کسانی که رژیم غذایی باعث می شود.

بنابراین، 1 کیلوگرم زرد آلو مورد نیاز 0.5 کیلوگرم شکر، یک لیمو، دارچین، میخک یک ویجت، دو - رازیانه، 250 میلی لیتر آب خالص است. میوه باید چندین بار در آب سرد شستشو داده شود. سپس هر یک از آنها با یک خلال دندان در مکان های مختلف سوراخ شده.

شربت در یک ماهی تابه مینای دندان آب پز. برای این منظور، آب باید شکر را اضافه کنید و تا جوش را روی حرارت کم. زمان پخت و پز - 10 دقیقه. آلو در شربت را در آتش بریزید. آنها نیاز به طور کامل مخلوط کنید و بگذارید برای یک روز، تحت پوشش با درب. پس از 24 ساعت، آلو نیاز به خارج تابه را دریافت کنید. شربت، دوباره جوش بریزید و بیش از این میوه در روز. فشار آب یک لیمو. پس از زمان همراه با آلو شربت جوش، اما با افزودن آب لیمو و ادویه جات. روند پخت و پز نهایی کمتر از 15 دقیقه طول می کشد. میوه باید یک رنگ شفاف خرید، و حل و فصل به پایین. جام جم آماده است!

به شیرینی هلوی شیرین و ابدار است برای یک مدت طولانی بعد از باز کردن برای چرخش ذخیره نمی شما نیاز به یک ظرف شیشه ای کوچک است. آنها باید تمیز و استریلیزه شوند. پس از جم بسته، آن را در جای خنک قرار داده. با توجه به حضور در دستور از آب لیمو و ادویه جات ترشی جات زمان پخت و پز به حداقل رسیده است. دسر حفظ حداکثر مقدار ابزار.

آلو زرد است طعم نفیس دارای اثرات مثبت بر روی بدن انسان و. میوه آفتابی معرفی شده در رژیم غذایی، خواهد بود نه تنها دسر خوشمزه، بلکه سلامت خود را بهبود بخشد.