9 روز رژیم غذایی Margarity Korolevoy، و همچنین دو از تغذیه مشهور

مارگاریتا ها Koroleva - یکی از متخصصان تغذیه معروف ترین روسی. که، اگر نه او، همه چیز را درباره از دست دادن وزن. با استفاده از آن یک بار از کیلو اضافی خلاص شدم بسیاری از ستاره های کسب و کار نشان می دهد، از جمله باسک، ها babkin، Vinokur و والریا.

برق در سایت "روش های شیشه ای"

من شخصا واقعا دوست دارم رژیم غذایی Margarity Korolevoy، که به راحتی می توان به نام "روش فنجان." جوهر از این رژیم غذایی استفاده از بسیاری از مواد غذایی به عنوان مناسب در یک شیشه است (به عبارت دیگر، 250 گرم). با این حال، برای مردان این رقم کمی بالاتر - یک وعده غذا برابر 300 گرم است. همچنین، چنین رژیم غذایی Margarity Korolevoy در نظر گرفته شده برای حذف تمام محصولات "مضر"، یعنی سرخ شده، چرب، شیرین، آرد، دودی و بیش از حد شور. بنابراین، محصولات فقط باید مفید باشد. وجود دارد باید پنج بار در یک روز با توجه به روش فنجان همان،. آنچه مهم است، در طول رژیم غذایی شما باید مقدار زیادی مایعات بنوشید، یعنی 2-2.5 لیتر در روز است. این برای سرعت بخشیدن به فرایند متابولیک بدن که و دفعی است. همچنین ممکن است به صرف یک روز روزه در هفته، اما نه لزوما. در یک زمان او سعی این رژیم غذایی و می توانم بگویم که آن را به راحتی تحمل می شود و وزن، هرچند به کندی، اما شروع به ذوب شدن.

تک رژیم غذایی "9 روز"

یکی دیگر از رژیم غذایی Margarity Korolevoy یکی از موارد اورژانس، که از طریق آن شما می توانید چند کیلو تنها در 9 روز از دست دادن است. این monodiet نوع که شامل سه بخش جداگانه. سه روز اول شما می توانید تنها به خوردن برنج آب پز. برای این فنجان برنج در شب باید در آب خیس، و در صبح به طبخ برای 10-15 دقیقه. رقم باید به چند مرحله تقسیم (هر چه بیشتر، بهتر)، دومی باید بعد از 19.00 بود. در سه روز آینده، شما نیاز به خوردن 1 کیلوگرم مرغ در روز است. قبل از اینکه شما مرغ جوش، باید آن را از پوست و چربی تمیز شود. پخت و پز نیاز نمک اضافه شده و ادویه. و در نهایت، در سه روز گذشته، شما می توانید سبزیجات، تازه یا آب پز را بخورند. دوره برای روز - 800 گرم است. خوردن سبزیجات چندین بار ارزش یک روز در بخش های کوچک.

شایان ذکر است که رژیم غذایی Margarity Korolevoy 9 روز شامل نوشیدن مقدار زیادی مایعات است. بهترین کار این است که برای نوشیدن در روز در مورد مایع 2،5-3l. این ممکن است یک آب مقطر معمولی یا چای سبز. شما می توانید تنها نیم ساعت قبل از وعده های غذایی قبل از ساعت یک و نیم بعد از غذا نوشیدن و.

به تأثیر کاهش وزن حتی بیشتر لازم برای انجام تمرین ساده روزانه بود. اگر شما تمام قوانین از رژیم غذایی را نقض نمی کند، پس از آن به مدت 9 روز شما می توانید 6-7 کیلوگرم از دست بدهند.

مارگاریتا ها Koroleva است monodiet محبوبیت در میان بسیاری از افراد رژیمی پیدا شده است، او نه تنها در میان ثروتمند و مشهور پیدا شده است محبوبیت،. این رژیم غذایی 9 روزه او بود، با توجه به برخی نظرسنجی ها، اغلب استفاده می شود برای کاهش وزن سریع می باشد.

نارنجی تخم مرغ

یکی دیگر از رژیم غذایی Margarity Korolevoy به طور خاص برای ستاره را نشان می دهد کسب و کار، که زمان کافی برای آماده سازی غذا سالم ندارند توسعه داده شده است. آن را به نام "نارنجی تخم مرغ است." منو آن بسیار ساده است: در صبح شما باید یک پرتقال را بخورید، و یک ساعت بعد یک تخم مرغ آب پز بدون زرده. سپس، بعد از یک ساعت شما باید دوباره یک پرتقال خوردن و سپس به ادامه تناوب از محصولات، فراموش کردن که آخرین وعده غذایی بعد 18.00-19.00 است. چسبیده به چنین رژیم غذایی باید طولانی باشد، 9/10 روز به اندازه کافی به از دست دادن مقدار قابل توجهی از بالشتک های اضافی است. مارگاریتا Koroleva در این رژیم غذایی نیز می کند از اصول خود منحرف نمی شود و توصیه نوشیدن مقدار زیادی مایعات. اگر بسیار می خواهم شیرین، شما می توانید 1 قاشق چای خوری عسل در روز است. خروج از رژیم غذایی باید صاف، نه تنها برای محصولات معمولی. برای حفظ نتیجه، یک بار در هفته باید روز ترشح در کفیر انجام شده است. رژیم غذایی نارنجی تخم مرغ می تواند بیش از یک بار در ماه استفاده می شود. بهتر است آن را به رها کردن در یک رژیم غذایی از فعالیت های فیزیکی: تناسب اندام و یا قدم زدن ملایم در صبح خواهد بود کاملا مناسب است.