نارنجی رژیم غذایی - کاهش وزن خوشمزه

بسیاری از ما، تصمیم گیری برای از دست دادن وزن، عجله به جستجو برای یک رژیم غذایی مناسب است. و در اغلب موارد، همه شور و شوق به عنوان به زودی به عنوان آن را به اجزای منو می آید از بین می رود. در واقع، اغلب بیش از به طور موثر یک رژیم غذایی شامل نمی از مواد غذایی خوشمزه ترین و دهان آبیاری است. اما استثنا وجود دارد، که رژیم غذایی نارنجی خوشمزه و آبدار. این رژیم غذایی نه تنها شامل پرتقال، اما آنها اساس منو است.

استفاده از این "نارنجی رژیم غذایی" نه تنها کاهش وزن موثر، به دلیل کم سبزیجات کالری، بلکه در ارتقاء سلامت. رژیم غذایی برای پرتقال غنی از ویتامین A، C، D، فسفر و ویتامین های گروه B است، به مدت طولانی ثابت شده است که این میوه آبدار بزرگ تقویت سیستم ایمنی بدن، حذف سموم و مواد زائد از بدن ما، بلکه وضعیت پوست را بهبود بخشد. علاوه بر این، عطر روشن و غنی رنگ نارنجی مرکبات دارای اثر مثبت بر روی خلق و خوی.

غلظت بالایی از فیبر در رژیم غذایی در پرتقال ترویج شروع سریع سیری. با این حال، هنگامی که با معده خالی استفاده می شود، می تواند اثر مخالف، به عنوان خود به خود آب پرتقال روند هضم اولیه. با این حال، با تمام توصیه های رژیم غذایی و شیوه ای مناسب برای این سیستم قدرت کمک خواهد کرد تا از دست دادن سه به ده کیلو گرم در هر هفته.

رژیم غذایی نارنجی است بسیاری از تغییرات، متفاوت در زمان و مقدار از کیلوگرم ادعا می انداختند. سریع ترین، بلکه گزینه دقیق ترین رژیم غذایی طراحی شده برای یک هفته است و اجازه می دهد تا شما را به تنظیم مجدد 4/6 کیلوگرم است. جوهر آن در این واقعیت است که هر روز برای صبحانه خوردن یک پرتقال، برخی از بیسکویت و چای را بدون قند است. سپس، در طول روز شما نیاز به خوردن یک یا دو پرتقال، یک تکه نان و سالاد کمی از سبزیجات با پر کردن مجدد، دو گوجه فرنگی تازه و دو فنجان ماست. علاوه بر این، ترکیب رژیم غذایی شامل محصولات حلقوی، یک تغییر که روزانه رخ می دهد. این خدمات عبارتند از محصولات زیر: دو عدد تخم مرغ در دو روز اول، به دنبال 3 و 4 روز - گوشت گاو بدون چربی، 5/6 روز - پنیر، و آخرین هفت روز رژیم غذایی یک بخش کوچک از ماهی بخار. علاوه بر این، شما می توانید آب معدنی را در طول روز می نوشند.

دیگر، با دوام تر است، اما حداقل یک سه هفته نارنجی رژیم غذایی سفت و سخت، که به گفته کارشناسان در نتیجه ثبات تر فراهم می کند. بیش از مدت کل این رژیم غذایی در مورد ده کیلو از دست داده اضافه وزن، کاهش وزن آهسته، اما پیوسته است. رژیم غذایی طراحی شده است به طوری که بسیاری از محدودیت در روزهای هفته توزیع شده، اما در روزهای شنبه و یکشنبه مجاز برخی نرمی. با این حال، به طور کلی، این یک رژیم غذایی کم کالری است و تحمل آن را به پایان می توانید همه را راضی کند.

7 روز اول در مواد غذایی رژیم غذایی برای کاهش وزن در حضور تنها یک کیلوگرم پرتقال، دو عدد تخم مرغ، حداقل دو لیتر آب معدنی، قهوه یا چای را بدون قند برای صبحانه. از 7 تا 14 روز - همان کیلو پرتقال، تخم مرغ با گندم سیاه کاشی، بدون نمک در مقدار نامحدودی از قهوه یا چای برای صبحانه بدون شکر جایگزین شده است. از 15 تا 21 روز رژیم غذایی گندم سیاه به جای هر مقدار از میوه ها و / یا سبزیجات خام، هر چیز دیگری یکسان است.

بسیار محبوب است، به ویژه در میان مادران جوان، به تازگی برخوردار رژیم غذایی تخم مرغ نارنجی. همانطور که از نام آن پیداست، مواد تشکیل دهنده اصلی آن تخم مرغ و پرتقال هستند، به این معنی که قبل از استفاده از آن لازم است به یک دکتر مشورت و پیدا کردن که آیا شما آلرژی به این غذاها.

مانند هر دیگر، رژیم غذایی نارنجی است "مشکلات" آن، و همچنین به عنوان طرفداران و مخالفان. مواد غذایی از جمله مقدار زیادی از اسید می تواند کسانی که از بیماری های شایع و یا مزمن معده یا روده صدمه دیده است. علاوه بر این، خطر بیش از حد اشباع بدن خود را با ویتامین C حامیان وجود دارد یک نتیجه سریع و احساس سبکی فوق العاده ای در سراسر بدن، مخالفان نیز بر این باورند کاهش وزن بیش از حد سخت است، چرا که کاهش وزن سریع مملو از تغییر تمام فرآیندهای متابولیک، بی حالی و پوست چین و چروک، جلوه ای از چین و چروک قبلا غیر قابل مشاهده است الهام بخش .