رژیم غذایی آلمان

لازم به ذکر است که این رژیم غذایی محبوب در آلمان است. این است که اغلب دختر آلمانی را در قدرت خود استفاده می شود، در میان آنها بزرگ مارلین دیتریش، که هرگز از اضافه وزن رنج می برد، اما شروع یک رژیم غذایی هر شش ماه یکبار، به منظور حفظ قدرت.

این رژیم غذایی توسط متخصصان آلمانی برای زنان بزرگتر است. اثر شگفت انگیز آن است. برای سیزده روز، شما به راحتی می توانید با استفاده از هفت کیلوگرم وزن کم کنند. رژیم غذایی آلمان بسیار ساده است، اما آن را می سازد گاهی اوقات احساس اندکی از گرسنگی را تجربه کنند. اگر شما این شرایط را قبول و گاهی اوقات تحمل خواهد کرد "آواز معده"، پس از این رژیم غذایی است برای شما. شما می توانید انرژی از بیداری احساس می کنم.

دوشنبه

صبحانه: چای یا قهوه، نان تست.

ناهار: 80 گرم اسفناج، کمی با کره، گوجه فرنگی، 2 عدد تخم مرغ آب پز سخت چاشنی.

شام: 150 گرم سالاد گوجه فرنگی با پیاز سبز خرد شده، پر از کتلت نفت است.

سهشنبه

صبحانه: چای و یا قهوه را با نان تست.

ناهار: 200 گرم سالاد کلم با گوجه فرنگی، چاشنی با کره، دو ماندارین یا پرتقال، سیب بزرگ یا چند آلو.

شام: 80 گرم کاهو، 200 گرم گوشت پخته و 2 تخم مرغ آب پز.

چهار شنبه

صبحانه: چای و یا قهوه.

ناهار: تخم مرغ آب پز سخت، 100 گرم پنیر و 200 گرم هویج پخته شده، کمی با روغن.

شام: 250 گرم کاهو سیب، موز، گلابی و نارنگی، و یا هر میوه دیگر ..

پنج شنبه

صبحانه: 200 گرم آب سیب.

ناهار: گوجه فرنگی، 250 گرم ماهی سرخ شده یا آب پز، یک سیب است.

شام: 150 گرم سالاد سبز، چاشنی با کمی آب لیمو یا روغن، کتلت گوشت.

جمعه

صبحانه: 200 گرم آب هویج.

ناهار: 200 گرم مرغ کبابی با 100 گرم سالاد سبز.

شام: به آرامی با کره و هویج رنده شده 2 عدد تخم مرغ چاشنی.

روز شنبه

صبحانه: چای شیرین نشده، نان تست.

ناهار: 150 گرم کاهو کلم، آب لیمو و آبیاری با 200 گرم از گوشت بو داده.

شام: 150 گرم پنیر و 100 گرم هویج کمی فرسوده با نفت است.

یکشنبه

صبحانه: چای شیرین نشده، نان تست.

ناهار: 200 گرم مرغ، آب پز یا سرخ شده.

شام: هر میوه (سیب، آلو، پرتقال، گلابی، و غیره) - 300 گرم است.

هفته دوم از رژیم غذایی - این یک تکرار دقیق از اول است.

به یاد داشته باشید که شما باید به رژیم غذایی آلمان دقیقا پایبند، می تواند توالی ظروف شکسته نمی شود. علاوه بر این، ممکن است به نوشیدن آب معدنی به طور نامحدود.