چگونه به منظور کاهش حجم باسن؟ مشاوره حرفه ای

این است که اغلب باسن بسیار بزرگ ارائه بسیاری از بدون هیچ زحمتی از زنان معاصر است. در واقع، تمام پارامترهای شناخته شده 90h60h90 هنوز هم تا حدودی بیشتر به یک نیمه قوی از انسان جذب می شود. این منطقی به سوال است مطرح می شود: "چگونه به منظور کاهش باسن بدون آسیب زیادی به سلامت" این چیزی است که ما در این مقاله پوشش خواهیم داد.

چگونه برای کاهش باسن از طریق تغذیه

مشکل اول با این نوع از کارشناسان به شدت توصیه به تجدید نظر در عادات غذا خوردن خود را. این بدان معنی نیست که شما نیاز به شدت مصرف کالری را کاهش می دهد و یا به توسل به یک رژیم غذایی سخت. به منظور به حداقل رساندن باسن به مدت یک هفته، شما باید رژیم غذایی روزانه خود از غذاهای سالم غنی سازی، پس از تشکیل تعداد زیادی از مواد مغذی است. این، بالاتر از همه، انواع کم چرب ماهی، میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی، غلات مختلف است. در مقابل، برای برخی از زمان از رژیم غذایی حذف لازم برای مواد غذایی در تمام کنسرو، فست فود، نوشابه، شیرینی سازی و الکل است. باید اغلب خوردن، اما در بخش های کوچک به حفظ سوخت و ساز درست است.

چگونه برای کاهش باسن از طریق ورزش

اول از همه، کارشناسان توصیه به تمرکز بر روی به اصطلاح ورزش های هوازی. کافی است فقط یک ساعت در هر روز، و نتایج قابل توجه در یک هفته خواهد بود. بنابراین، یک گزینه بسیار عالی در نظر گرفته می شود در حال اجرا و راه رفتن. در تابستان هر شب حدود دو ساعت، شما می توانید یک دوچرخه سوار، و در زمستان - پریدن طناب (30 دقیقه). علاوه بر این، یک برنامه خاص به ورزش روزانه است به منظور دستیابی به نتایج سریع توصیه می شود. او توسط یک کمترین اسکات ممکن است، ضربه فوق العاده فوت خود به معنای. اگر شما در مورد عملکرد برخی ورزش ها مطمئن نیستید در نظر گرفته شود یک جایگزین عالی برای آموزش در ورزشگاه تحت هدایت یک مربی و یا ویدئو های با تجربه آموزش، که در حال حاضر بسیار زیاد است.

چگونه به منظور کاهش حجم باسن با کمک ماساژ

پزشکان در حال حاضر ارائه انواع ماساژ به طور خاص برای ران ها، که کمک به بهبود گردش خون در این منطقه، در نتیجه، باعث تحریک متابولیسم در کل بدن است. چنین روش بهتر است که به تصویب این دوره است.

چگونه به سرعت کاهش حجم باسن با کمک کاری ادامه داده اند

کاری ادامه داده اند امروز بسیار محبوب با نیمه عادلانه بشر هستند. در واقع، این روش بسیار خوب است. این مهم است که انتخاب ابزار پایه درست است. این ممکن است یک ویژه گل رس آرایشی، و انواع روغن های ضروری و جلبک ها است. باید به طور مساوی به پایگاه پوست اعمال می شود، قرار دادن منطقه ران با چنگ فیلم قرار داده و در شلوار گرم. تمام روش معمولا کمتر از 40 دقیقه طول می کشد. در این زمان، شما می توانید کارهای خانگی را انجام دهید و یا فقط خواندن است. سپس آن را برای شستن مخلوط با آب و استفاده از یک مرطوب کننده خاص لازم است.