چگونه به سرعت از دست دادن وزن 20 کیلوگرم برای گرما پنجره، و شما باید یک منهای 20!

آه، چقدر است با توجه به رویاهای زنان و زیبا بدن بلند و باریک! شاید حتی بیشتر از رویاهای مردان ...

اما، متاسفانه، نه همه خانم ها باید پارامترهای متوسطی از 90-60-90. کسانی هستند که، به جای این داده ها زیبا 190-160-190 است. برای آنها و ایجاد این مقاله است.

چگونه به سرعت از دست دادن وزن 20 کیلوگرم. رژیم غذایی اجباری کشتن بدن، استفاده از قرص حتی خرابه بیشتر، وعده روزهای طولانی در بیمارستان برای درمان عوارض جانبی، و ورزش بسیار موثر است، اگر در معرض خطر را تا 20 کیلوگرم است.

به نظر می رسد که این فانتزی غیر ممکن است: از دست دادن وزن 20 کیلوگرم در 2 ماه است. بسیاری از خواندن افسانه روزنامه نگاران و مفسران خسته شده اند، لا "من 20 کیلوگرم از دست داد." با این حال اگر روش از این مردم شما را دوست آنها کمک کند، به این معنی است تنها دو گزینه: یا شما تلاش کرده اند، و یا آنها دروغ گفته است. در اصل، هر فرد می تواند یک روش موثر را انتخاب کنید، اما چرا دور، اگر وجود داشته باشد، اما همه کاره: کمتر غذا بخورید. این است که توسط همه درک کرد: کمتر مصرف کنید، سریع تر شما رشد نازک، اما این پیچیدگی کامل از رژیم غذایی است، تعداد کمی از افراد رژیمی می توانید کمتر بخورید.

چگونه برای یادگیری به غذا خوردن کمتر؟

"برق" - کسانی که کلمات سحر و جادو، که باعث کاهش وزن. بدون رژیم غذایی، بدون قرص نمی تواند کمک کند به کاهش وزن شما به عنوان سیستم منبع تغذیه. لازم است برای ایجاد برای خود است، تبدیل آن به یک راه خوردن، به بخشی از شیوه زندگی که از آن شما تا به حال نمی خواهد رد. با رژیم غذایی نا امید، رژیم غذایی بی حوصله، رژیم غذایی شما را احساس خود را ظلم و ستم. راه خوردن این است که آنچه از رژیم های غذایی که هرگز پایان نمی یابد، و اجازه می دهد تا بدن به عملکرد طبیعی. چه کسی به احساس خوب، "پس از گذراندن" در برخی از سیب سبز یک هفته؟ و پس از آن چه می گویند متخصص گوارش، که معده خود را از "اثر" سیب سبز را درمان کنم؟ چه چیزی شما را از دست داده در واقع معده، به دلیل دامن مورد علاقه کوچک؟ می توان به خاطر سانتی متر بهداشت قربانی است. یادگیری غذا خوردن کمتر که ممکن است اگر شما برای خود یک وعده غذایی حکومت: شمارش کالری، که برای کاهش وزن سریع باید بیش از 900 در روز است. خوانده شده به طرف پشت و بسته بندی و شمارش کالری کل برای روز. هنگام دریافت 900-600 کالری در روز به مدت یک ماه، شما می توانید 10 کیلوگرم را حذف کنید. می تواند همه چیز وجود دارد، اما در نسبت های مختلف. این باید این قانون باشد. و با این حال، یک نکته وجود دارد: گرسنگی.

چگونه برای رسیدن به گرسنگی استفاده می شود؟

چگونه به سرعت از دست دادن وزن 20 کیلوگرم - سوال این است آسان نیست، چرا، البته، دستاورد "-20" خواهد بود موضوع را به مشکلات خاص. رئیس در میان آنها - به شکست گرسنگی. برای خلاص شدن از احساس گرسنگی، نیاز، البته، می خورند. اما اگر شما نمی تواند غذا خوردن؟ خودتان را متقاعد کنید تلاش. قطع خود را در پوستر یخچال مدل خسته اما زیبا (در چشم خود را) برسد از آلبوم های قدیمی عکس های من که در آن شما طبیعی است. احساس می کنم مثل غذا خوردن باعث می شود شما احساس پای مرد نفرت تحتانی یا زشت، کیک، شیرینی - تقصیر آنها این است که شما بپرسید، "چگونه به سرعت از دست دادن وزن 20 کیلوگرم است." منع خود را به جمع اوری خواهد شد، و او را داشته باشد!

تغذیه - کلید موفقیت.

به منظور خود را به بستر مرگ در تلاش خود برای از دست دادن وزن نیست، شما نیاز به پایبندی به قوانین خاص از عرضه است. با وجود روند از دست دادن وزن، آن را باید متعادل، تنها با یک شرط: کمتر کربوهیدرات. این به این معنا نیست که کربوهیدرات در دسترس نباشد باید باشد، اما شما نیاز به تمرکز در استفاده از پروتئین مواد غذایی و سبزیجات. آجیل همچنین کمک بزرگی در کاهش وزن هستند: آنها با کالری بالا هستند، با استفاده از آنها، شما قادر خواهید بود به فعالیت، اما معده شما خواهد شد به استفاده "حداقل مواد غذایی است." 100 گرم آجیل - است یک تکه از پیتزا حجم نیست و آجیل می تواند به طور مشابه پر شده است.

بنابراین، در اینجا از مناطق اصلی که در آن شما می توانید نه تنها به سرعت از دست دادن 20 کیلوگرم، اما نمی آید بعد دوباره به آنها می باشد. این قوانین را دنبال و شما دو ماه را درخواست نمی موتور جستجوی "چگونه به از دست دادن وزن به سرعت در 20 کیلوگرم است."