چگونه به انجام آساناهای یوگا

کلمه سانسکریت "آسانا" به معنای موقعیت بدن، با این عمل از یوگا همراه معمولا، و مقدار اولیه خود را نشان می دهد مهارت به نشستن هنوز. بعد آسانا یوگا درک عنوان یک تنوع از شمار، با استفاده از آن پزشک به سلامت معنوی، و انعطاف پذیری و نشاط از بدن افزایش می دهد.

چند دهه قبل، یوگا، و همچنین روش های بسیاری از توسعه معنوی، که از سراسر جهان، تبدیل شده است بسیار محبوب و در تقاضا در غرب است. با این حال، با توجه به این واقعیت است که مردم مدرن در اروپا انواع دیگر استفاده بیشتر از ورزش، تنها در حفظ تناسب اندام هدف هستند، و همچنین به عنوان قابل توجهی متفاوت از شیء آسیب دیده، عمل مستقل از آساناهای یوگا می تواند معلول قابل توجهی انجام شده است.

اغلب، مبتدیان یوگا، بدون برخورد با یک مربی با تجربه، خودسرانه آنها را ترکیب شمار آشنا، نمی دانستند که آسانا نمی تواند تصادفی به صورت تصادفی. توالی صحیح از موقعیت نقش کلیدی در اثر عمل بازی می کند، و هر آسانا دارای اثر خاص در بدن است. ترکیب درست از حالت یوگا می تواند یک اثر شفا، افزایش جریان انرژی و تسکین کل بدن است. درک این اصل است که به ویژه برای ادراک هوشمند از یوگا به عنوان یک سیستم مهم است، آن چیزی است که خیلی بیشتر از فقط یک تکرار بی شمار است. آسانا در یوگا - علم و هنر است. توانایی ایجاد توالی صحیح از تمرینات عنصر علمی از این عمل است.

به خصوص بر اهمیت حمایت از اصول هسته ای از استادان بزرگ از سیستم های مدرن - یوگا اینگار. مشخصه از آموزش به عنوان در ویزارد خواست تا به آموزش به مدت 75 سال - آساناها با مراقبت و دقت مطلق انجام می شود.

بنابراین، اگر در برخواهد داشت نیاز به پاها راست، که بدان معنی است که آنها باید کاملا راست. اگر پاها باید در زانو خم شده، شما باید زاویه صحیح بین ران و گوساله را مشاهده کند. در برخی از آساناهای مهم تقارن کامل بین دست و کف پا، و همچنین توزیع وزن درست در نقطه بلبرینگ. کلیدی نظم و دقت عمل می کند در درجه اول عملکرد مناسب بدن انسان است. هنگامی که آسانا یوگا به وضوح و با دقت مرتب شده اند، نفس و متعادل کننده شده است، در نتیجه بدست آوردن تعادل بین ذهن، احساسات و عواطف. آن را به یاد بگیرند که چگونه به درستی انجام هر یک از استقرار همه افراد را تحت تاثیر قرار است.

پزشکان یوگا اینگار نیز برای توانایی خود را به نگه داشتن آسانا برای یک مدت طولانی شناخته شده است. برای یک مبتدی توسعه قدرت اراده، که به طور قابل توجهی در مراحل اولیه عمل است. در آینده، شما باید به فراتر اجبار خالص بروید و افزایش به سطح که در آن شما به طور طبیعی می خواهید به ماندن در آسانا برای مدت زمان طولانی. پس از آن، ثبات و شادی را در شمار باشد.