فلسفه آسانا. یوگا برای مبتدیان

از زمان های قدیم مردم این پرسش که چگونه به هماهنگی شخصیت در جهان را مورد مطالعه قرار داده اند. دانش انباشته پردازش در ورزش های فردی. که مجموعه ای از قوانین، به دنبال که مردم می توانند فیزیکی و به دست آوردن سلامت روانی. یوگا - یکی از این لایه دانش آموزش است، بر اساس هنر برنامه آسان. این شرق برای داشتن صورت عمیق فلسفی موفقیت گیر و غرب است. اگر چه انسان غربی عملی، البته، علاقه زیادی به جنبه های فیزیکی از این اصل میباشد. تقویت عمومی بدن، بالا بردن شور و نشاط و از بین بردن بیماری - این چیزی است که ما را جذب یوگا. آسانا عمومی را می توان در همان زمان حتی توسط مبتدیان انجام می شود. تمرین یوگا، نه لزوما به یک ورزشکار و به یک آموزش های ورزشی حرفه ای است.

چگونه می توانم آنچه را نمی توان انجام داد؟

"این چگونه ممکن است؟ یک فرد عادی می تواند قوس "- مردم فریاد اولین عکس ها از آسانا های مختلف دیدم. یوگا در این نقطه چیزی باور نکردنی، برخی از هنر غیر قابل درک به نظر می رسد. با این وجود، تمرین یوگا تعداد زیادی از مردم در سراسر جهان. این افراد در سنین مختلف و توانایی های فیزیکی متفاوت است. بسیاری از آنها احساس اثر مثبت آموزش. در میان آنها، تنها نادر چند می تواند حالت انجام شده توسط یوگی تجربه را تکرار کنید. از هیچ کس تا به حال مبتدی اعدام دقیق از آساناهای پیچیده نیاز داشته باشد. یوگا در درجه اول می آموزد با وضعیت آگاهی از بدن فیزیکی هماهنگ.

آسانا چیست؟

برای شروع به اصلاح خود را نشان رانش اصلی تمام آسانا. یوگا بدان معنی است که آسانا - یک موقعیت ثابت از بدن، است که به راحتی واقع شده است. تعریف ممکن است کمی عجیب و غریب به نظر می رسد. در واقع، بسیاری از شمار نگاه راحت نیست. با این حال، مفاصل و عضلات از مردم تمرین یوگا، در نهایت به دست آوردن قدرت و انعطاف پذیری لازم است. ناراحتی، نفس ناهموار و درد هنگام استفاده از وضعیت های محو شدن است.

چگونه به انجام آسانا؟

از آنجا که کلاس باید موقعیت بدن، از ویژگی های آسانا انتخاب کنند. سپس سعی کنید به بازی با خود را در یک بازی جالب است. تصور کنید که خود را در نقش یک ناظر، که تضمین می کند که بدن انجام می آسانا. گوش دادن به احساسات که در مفاصل و عضلات رخ می دهد. اگر شما متوجه مناطق از تنش، آنها یک فرمان برای استراحت است. مشاهده افکار خود را. حال حاضر، آنها از هم جدا هستند و بر روی شما تاثیر نیست. در صورتی که برای ناراحتی شدید وجود دارد، تداخل با غلظت، ورزش باید قطع شود.

و چه جوهر است؟

جوهر از این روش این است که اجازه می دهد یک "کار" آسانا. بدن خود را با محیط جدید سازگار و شروع به تغییر به تدریج. مرد فقط گاه به گاه تصحیح روند. فلاسفه شرق به ما بگویید: "چرا جلو و گل از نیروی زمینی؟ مواردی که با آب، و آن را به خود پس آسانا یوگا (عکس از برخی از آنها در مقاله ارائه شده است) رشد "- یک تجربه مفید شرقی است.