Bikram یوگا - یوگا برای کاهش وزن

یوگا دارای انواع بسیاری، و اثرات شگفت انگیز آن برای خود صحبت می کنند، که منجر به یک مقام بیشتر است. Bikram یوگا، این است که، نگاه گرم او یک روش است که بسیار محبوب در غرب شده است و برای سال های بسیاری استفاده می شود. این گونه عمدتا به عنوان یوگا برای کاهش وزن معروف است.

یوگا Bikram چیست و چه اساس منحصر به فرد آن است. Bikram یوگا - یک سبک خاصی از یوگا، ها Bikram Choudhury به ثبت رساند. تمرین ها در انجام یک درجه حرارت از 38 درجه سانتیگراد و رطوبت نسبی 50٪. ها Bikram Choudhury به عنوان یک معلم یوگا از ستاره های هالیوود مشهور شده است. او با سال سوم زندگی کار می کرد، و به عنوان یک نوجوان در حال حاضر شناخته شده بود. در زمان حادثه ها Bikram آنقدر جدی زانو آسیب دیده که پزشکان به او هیچ شانس بدهد، به ذکر است بازگشت به این عمل از یوگا است. اما او که قرار بود به رها کردن. یوگا یک سیستم جدید است که به او اجازه داد به آموزش. امروز، آن را در حال تبدیل شدن در سراسر جهان شناخته شده است. شعار بنیانگذار یوگا Bikram: "یوگا شگفتی برای شما کار خواهد کرد، و شما هرگز برای او خیلی قدیمی و یا بیش از حد بیمار خواهد شد!"

یوگا Bikram شامل 26 محصولات، انجام مداوم تا 38 درجه سانتیگراد محیط گرم کردن. هر عنصر به طور معمول دو بار تکرار شده است. نه همه آن را دوست دارد، اما یوگا برای کاهش وزن است که در تقویت کار بدن است. در طول آموزش را اجرا می کند Kapalabhati پرانایاما، که به معنی «نفس آتش". این دو هستند تمرینات تنفسی که اجازه می دهد شرکت کنندگان به استفاده از یک سطح بزرگتر از ریه ها. Bikram و معتقد است که برخی از مردم با استفاده از تنها 50٪ از حجم جاری - به ضرر سلامت و رفاه. با قابلیت تنفس با ریه کامل، یوگا کامل یک فرصت جدید را به وزن خود را به حالت عادی است. همه عناصر تحت تمرکز عمیق انجام می شود. این روش بسیار پویا است و نیاز به مهارت های خاص، قدرت و شیوه های. تمرین در دمای بالا منجر به تعریق شدید، از بین بردن سموم. درجه حرارت بالا و رطوبت نیز به کشش کمک می کند. اما یوگا Bikram در خانه یک پیچیدگی خاصی با توجه به شرایط خاص از اشتغال است.

با گذشت زمان، نوع دیگری از Bikram یوگا وجود دارد - یوگا گرم است که دمای کمی متفاوت در اتاق. یوگا داغ است. معمولا در دمای چند درجه کمتر از یوگا Bikram. به یاد داشته باشید که یوگا نیز با ذهن کار می کند. آرامش و مراقبه در گرمای بیش از حد ممکن است غیر ممکن به نظر می رسد. در واقع، این یک مشکل بزرگ است، اما انتشار فشرده از سموم از بدن است که تاثیر مثبت بر پزشکان و پایان اشغال، بسیاری از آنها بسیار آسان است برای رسیدن به یک حالت عمیق آرامش.

یوگا Bikram آیا در بورس از احساسات مثبت متمرکز شده است، آن را نه تنها یوگا برای کاهش وزن است. در واقع، در پایان آموزش شما اغلب احساس با انرژی مثبت شارژ شده است، و شدت فعالیت اجازه می دهد تا برای خلاص شدن از احساسات منفی خلاص شوید.

Bikram و یک سیستم از تمرینات به عنوان یک روش درمانی را توسعه داده است. در کلاس های یوگا داغ، و همچنین به عنوان یوگا Bikram، تاکید قوی بر قرار می گیرد "مراقبه در حال حرکت." در Bikram یوگا درگیر خواست به توجه به عرق و لباس های مرطوب، و به تمرکز بر روی تمرینات است. این روش تا حد زیادی افزایش غلظت، اگر چه، البته، همه قادر به کنار آمدن با مشکلات از این نوع از عمل است.

یوگا Bikram تا به تعدادی از مزایای اضافی. عضلات و تاندونها کشش به راحتی در دمای بالا. این کاهش استرس، که خطر ابتلا به آسیب ها و حوادث را کاهش می دهد. علاوه بر این، یوگا Bikram باعث کاهش وزن، بیماری پوستی را بهبود می بخشد و به عنوان لاغری یوگا شناخته شده است دقیقا به همین ترتیب. علاوه بر این، آن را کاهش می دهد اثرات استرس، بهبود هماهنگی و تمرکز، پاک ذهن و بدن.