هر کس که به شدت درگیر در ورزش می داند که چنین پروتئین، که آن را برای یک ارگانیسم ضروری است. بدنسازان تازه کار و یا کسی که علاقه مند در غذا خوردن سالم است، این دسته را می توان شناخته شده به عنوان خوب نیست. به خصوص، بعید است که آنها قادر به پاسخ به این سوال بدون تردید که این بهترین پروتئین، و که در آن برای پیدا کردن آن است خواهد بود.
تنها یک پروتئین - اگر شما به تعیین فقط پروتئین آمده است. علم می گوید که این پروتئین - یک ماده آلی است که از زنجیره ای از اسیدهای آمینه ساخته شده است. این مواد پایه ای برای بافت ماهیچه ای، که منجر به محبوبیت خود را در محیط های ورزشی است. پروتئین متمرکز روش اصلی تغذیه انسان، که زندگی خود را به ورزش اختصاص داده می شود تقریبا. البته، زمانی که آن را به سلامت و تغذیه می آید، شما همیشه می خواهید برای انتخاب بهترین: خالص ترین آب، سیستم غذایی مفید ترین و، البته، بهترین پروتئین است. این یکی که خرید آرزو اشکال اجازه خواهد داد است.
برای شروع، منابع چند که عرضه پروتئین وجود دارد. با توجه به این پروتئین ها هستند سویا، لبنیات، کازئین و پروتئین وی.
پروتئین آب پنیر است که به سرعت شکسته، و بنابراین، به سرعت جذب و بعد از تمرین در صبح ایده آل برای مواد غذایی است. به هر حال، ترکیب اسید آمینه از پروتئین بسیار شبیه به ترکیب اسید آمینه از عضله بافت انسانی. در این مورد، بهترین پروتئین - کشک؟ شاید، با این حال، پروتئین "آهسته" نیز توسط بدن مورد نیاز است. و سپس، بدون پروتئین کازئین نمی تواند انجام دهد - آن است که به آرامی پروتئین هضم و یک قدرت بزرگ در شب و یا حتی در شب است. پروتئین شیر شامل کازئین و پروتئین وی است، فراهمی زیستی بالا، در واقع، یک پروتئین جهانی که باعث افزایش توده عضلانی و بازیابی بافت. پروتئین سویا است حداقل مجموعه وزن، و حتی این تصور که استفاده از آن منجر به کاهش تاثیر می گذارد در سطح تستوسترون. با این حال، گیاهخواران درست نمی تواند بدون این پروتئین انجام، علاوه بر آن باعث کاهش کلسترول.
بهترین پروتئین در جهان هنوز هم بازی کردن و به دنبال با ما. مطلع بخش لازم یک پروتئین نه تنها از مواد غذایی ضروری. به ویژه هنگامی که آن را به بارهای ورزشی فشرده و عضله سازی افزایش یافته است. خروجی مصرف پروتئین در مخلوط خاص تبدیل می شود. ترین پروتئین از تولید کنندگان مختلف هستند مبارزه بی پایان برای یک محل در زیر نور خورشید است. پروتئین در این مواد افزودنی به صورت جدا شده، و یا ترکیبی از پروتئین های مختلف ارائه شده است. در این مجتمع اضافه می شوند مواد معدنی، ویتامین و انرژی است. آنها یک بافت های مختلف، رنگ، طعم، و، بر این اساس، قیمت. قبل از اینکه شما خرید یک "بهترین پروتئین" طور گسترده ای تبلیغ، لازم است به مشورت با یک مربی و درمانگر است، چرا که هر موجود، مطابق با وظایف مورد نیاز دارو را.
برای درگیر شدن در پروتئین مصنوعی لزوما نوجوانان و زنان - یک پروتئین با ارزش ممکن است از مواد غذایی به دست آمده. به هر حال، ماهی - یک منبع بزرگ از آن، چه رسد به مزایای اسیدهای چرب ها Amega-3 همه چیز را شنیده اند.
درست غذا بخورید و از پروتئین غیر ضروری سوء استفاده نیست.