بدنسازی مدرن را می توان تعریف به عنوان یک سیستم با دقت انتخاب تمرینات و دقیق آماده سازی رژیم غذایی است. با توجه به دومی، ورزشکاران خوردن مواد غذایی با پروتئین بالا، حالی که فراموش نمی خوردن کربوهیدرات. در جهانی که هر دقیقه، دشوار است برای حفظ سطح مورد نظر پر از پروتئین بدن و کربوهیدرات: کار، سفر، مسافرت و غیره. نقض رژیم غذایی است که گاهی اوقات بدتر از تمرین از دست رفته. بدنسازی مدرن در مدت طولانی است که ویژگی های مثبت از مکمل های ورزشی شناخته شده است. با کمک آنها، شما می توانید به راحتی یک مورد خاص را در سیستم تامین را سازماندهی کنند. اما مکمل نمی تواند جایگزین یک وعده غذایی کامل، لازم نیست به جای تاکید خاص بر استفاده از آنها، چرا که بسیاری از ورزشکاران وجود دارد و همه نتایج آنها و بدون مواد افزودنی در یونان باستان به دست آمده است. و با این حال، این محصولات تغذیه ورزشی اجازه می دهد تا کمی سریع تر برای دستیابی به نتایج مورد نظر. به عبارت ساده، آن را کمی آسان تر سازنده زندگی سخت است، اما نه بیشتر.
استفاده از مکمل های ورزشی
تا به امروز، تقاضای زیادی برای پروتئین و استفاده کننده وزن، به ویژه شرکت "پروتئین خالص". این مکمل های غذایی را به مثبت اصلی دارای خواص عالی است. در مرحله اول، آنها خیلی آسان برای آماده سازی - فقط چیزی برای اضافه کردن شیر یا آب. در مرحله دوم، مواد هستند که در این مکمل موجود در فرم ساده که جذب سریع آنها را تسهیل می کند. ثالثا، با توجه به دو عبارت قبلی، ورزشکار قادر خواهد بود تا به سرعت نزدیک می شود پنجره پروتئین کربوهیدرات و سازماندهی غذا در هر زمان.
انواع پروتئین ها
مکمل های پروتئین نه تنها شرکت های تولید، بلکه دیدگاه. در میان تمام رایج ترین استفاده کننده و پروتئین است. "پروتئین پوره" - یک مکمل که در آن مقدار زیادی پروتئین، اما در کربوهیدرات بسیار کم است. برخی از انواع پروتئین ها مانند آب پنیر، تخم مرغ، پروتئین شیر، سبزیجات، گوشت و ماهی وجود دارد. هنگامی که این آب پنیر به کنسانتره آب پنیر تقسیم می شوند، پروتئین آب پنیر منزوی و هیدرولیز آب پنیر است. پوشش گیاهی به سویا، نخود و پروتئین شاهدانه تقسیم شده است. آنها توسط شرکت های مختلف ساخته شده، و در نتیجه، حتی از انواع مختلف ترکیبات را می توان در بازار یافت (به جهانی از عمل در بدن یک ورزشکار و بهبود وضعیت جسمی او).
انواع برندگان
مکملهای، در مقابل، مقدار زیادی از کربوهیدرات ها و پروتئین است. توصیه می شود به نوشیدن برای مبتدیان و یا افرادی که عدم جرم. این مکمل های ورزشی برای استخدام عضلانی و انرژی بخشیدن به ارگانیسم طراحی شده است. این ممکن است درصد چربی بدن افزایش می دهد. بنابراین، آن را برای افراد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن توصیه نمی شود. به هر حال، همچنین پروتئین، آن است که به طبقات تقسیم شده است. همه مخلوط کربوهیدرات بالا بسته به درصد پروتئین و کربوهیدرات (با پروتئین بالا و geynery کم پروتئین) متفاوت باشد. همچنین، این نوع از مکمل های ورزشی بسته به نوع کربوهیدرات که آنها باشد. خوردن کربوهیدرات "کند" عمل، است که، آنها برای یک طول زمانی طولانی هضم، و کربوهیدرات اقدامات "سریع" که ارائه فرمت انفجاری انرژی هستند.
شرکت "پروتئین خالص"
شرکت روسی برای پنج سال گذشته تولید شده است مکمل های ورزشی. در تولید نوآوری اعمال و دستاوردهای در زمینه تکنولوژی بالا برای تولید بالاترین کیفیت پروتئین و وزن. تولید کننده "پروتئین پوره" تولید کننده انواع محصولات بر اساس مواد اولیه، که تامین آلمان و دیگر کشورهای عضو اتحادیه اروپا. آزمایشگاه این شرکت در حال تلاش برای تولید مواد افزودنی، که همه را به ورزشکاران و ورزشکاران مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین های لازم می باشد. به منظور پاسخگویی به نیازهای نه تنها بین المللی استانداردهای بلکه ورزشکاران، این شرکت همکاری با شناخته ورزشکاران در روسیه و کشورهای مشترک المنافع.
خواص پروتئین ها و برندگان
ectomorphs (سوخت و ساز سریع، شکل بدون چربی، حداقل درصد چربی بدن)، اندومورف به فرم (سوخت و ساز کند، هیکل بزرگ با درصد بالایی از چربی بدن) و mesomorphs (به طور متوسط بدن و سوخت و ساز: با توجه به قانون اساسی آن و سرعت سوخت و ساز بدن، مردم را به 3 نوع تقسیم می شوند ). اگر اندومورف به فرم افزایش وزن به سرعت و با که آنها هیچ مشکلات، سپس ectomorphs با این مشکل. اول از همه مردم در این نوع بدن نیاز به تمرکز بر کربوهیدرات. راه حل واقعی مشکل "پوره پروتئین" استفاده کننده وزن می شود. GAINER با "کند" کربوهیدرات مناسب برای استفاده قبل از ورزش. بنابراین، آن را سوخت خواهد بدن نیاز به انرژی و نمی خواهد به تجمع چربی منجر شود. سنجاب "پروتئین پوره"، به عنوان استفاده کننده مخالف، در نظر گرفته شده به انرژی، اگر چه این اثر است. وظیفه اصلی آنها - است که به شرکت در ساخت عضله و آنابولیسم.
"پروتئین پوره": بررسی
پس از تجزیه و تحلیل انجمن های آنلاین اختصاص داده شده به این ورزش و بدنسازی، ممکن است به این نتیجه رسیدند که ورزشکاران با محصولات این برند هستند. مکمل های یک انتخاب گسترده ای از طعم، هر کس می تواند خود را در روح sportpit را انتخاب نمایید. مخلوط انواع بسته بندی باعث می شود آنها به حمل و نقل (به عنوان مثال در یک سالن) و ذخیره سازی راحت، اگر ما را به حساب بازخورد. "پروتئین خالص" کراتین و پروتئین مخلوط به آسانی در آب، آب یا شیر حل می شود. آن توده که باید شکسته شود مخلوط کن یا وسایل دیگر را شکل داد. همچنین، محصولات از این نام تجاری کاملا با بدن بدون گوارش قابلیت اختلالات دستگاه جذب می شود. همچنین یک مجموعه عالی از جرم در ورزشکاران وجود دارد.