شام خوشمزه از محصولات ساده است. شام خوشمزه ارزان

شام - زمانی که همه اعضای خانواده در همان جدول جمع آوری به بحث در مورد حوادث روز و به اشتراک گذاری با هر تجربه های دیگر. به همین دلیل است که هر زن سعی می کند به لطفا عزیزان یک وعده غذایی خوشمزه، که خلق و خوی را بالا خواهد برد و کمک به ایجاد یک محیط مساعد در خانه. در این مقاله به شما خواهد آموخت که چگونه به سرعت طبخ شام خوشمزه از محصولات ساده است.

شام مناسب

بسیاری از مردم معتقدند که یک رژیم غذایی سالم - آن اعتصاب غذا ثابت و امتناع بعد از 18 ساعت به غذا خوردن است. خوشبختانه، این بیانیه اساسا برای ما اشتباه است. و متخصصان تغذیه مدرن پزشکان در یک صدا ادعا، که می تواند و باید در شب باشد. اما به منظور حفظ شکل خوب و دوباره جوان پس از یک روز کار سخت است، لازم است به منظور توسعه یک منو شام مناسب، قوانین زیر:

• غذا آخرین باید بعد از چهار ساعت قبل از خواب باشد.
• این برای از بین بردن کربوهیدرات از رژیم غذایی خود را در شب لازم است. این به این معنی است که شام سیب زمینی بهتر در گذشته باقی مانده.
• شام باید وعده غذایی پروتئین باشد.
• برای چاشنی زدن شما نیاز به طبخ تازه یا سبزیجات بخار پز.
• گوشت کوک و ماهی ظروف پیرکس در، در یک دیگ بخار دو و اجاق. در صورت امکان از بین بردن تمام سرخ شده و دودی.

شما ممکن است فکر می کنم که یک شام خوشمزه از محصولات ساده نمی تواند آماده می شود، اگر شما به دنبال قوانین بالا؟ در این مورد، سعی خواهیم کرد تا شما را متقاعد با ارائه برخی از دستور برای غذا ساده است که که شما می توانید در یک زمان کوتاه آماده کند.

یک شام ساده بال مرغ پخته و سبزیجات بخار پز

این گزینه شام متشکل از دو غذاهای شما می توانید طبخ شگفت آور سریع است:

• بال مرغ (دو، سه یا چهار برای هر عضو خانواده)، مالش با نمک، فلفل و ترک به marinate. شما همچنین می توانید اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند پیاز اضافه کنید، و یا در صورت دلخواه استفاده از هر ادویه جات ترشی جات.
• در این زمان، در سبزیجات درگیر: بادمجان (دو کوچک و یکی بزرگ)، پاک و برش را به مکعب، پیاز (یک سر) و فلفل. (بهتر است به رنگ های مختلف) و برش را به مکعب. فرای سبزیجات را در مقدار کمی روغن نباتی، پس از آن را به تابه، سس سویا، نمک و فلفل اضافه کنید. قبل از سرو، نم نم ظرف را با دانه کنجد.
• قرار دادن بال در پوست (بدون نفت) و پخت در فر تا طلایی شود.

شام خوشمزه از محصولات ساده آماده!

کوکوی از سینه مرغ با سالاد

شما شگفت زده می شود، اما غذاهای مرغ رژیم غذایی می تواند نه تنها به کسانی که در حال تماشای وزن خود و به طور مداوم در یک رژیم غذایی تجدید نظر شود. پخت و پز شام سریع (با عکس) شرح زیر است:

• چهار سینه مرغ و قطع مکعب است.
• مخلوط گوشت را با پیاز خرد شده، کل قاشق گندم، یک عدد تخم مرغ، نمک و فلفل. شما همچنین می توانید پروونس Provence سبزی، پونه و اضافه کردن چاشنی برای مرغ.
• فرم بتس دست های کوچک، آنها را در یک ورق پخت، گذاشته ظرف پخت کاغذ، پخت در فر تا پخته شود.
• در حالی که همبرگر ما آماده هستند، شما می توانید سالاد را انجام دهید: رنده دایکون (بزرگتر را انتخاب کنید)، ریز ریز ریز کردن خیار و ترکیب آن همه را با نمک، روغن زیتون و جون (سعی کنید به آن را بیش از حد نیست).

همانطور که می بینید، منو شام بدون عارضه می تواند در پنج دقیقه. کتلت گیاهی آماده متفاوت آبدار بودن و سالاد - وضوح تند و کمی تلخ و

لغو احکام صادره ی را با سیر

تا شام سرعت و به سادگی دستورالعمل های ما را دنبال کنید:

• برش گوشت خوک (تیغه شانه و یا برش) به بخش، دفع آنها چکش نمک مالش و فلفل.
• به سرعت بتس در هر دو طرف سرخ در یک کتری گرم، و سپس آن را در فر ارسال و آن را به آمادگی.
• در یک ظرف طرف، توصیه می کنیم که شما با کلم ترش و یا سبز پیاز، نخود فرنگی کنسرو شده، روغن سبزیجات اعمال می شود.

پخته جربسش در سس خردل

ظرف این خواهد شد نه تنها برای دوستداران ماهی است، اما حتی برای کسانی که ترجیح می دهند به غذا خوردن برای غذاهای گوشت شام لذت می برد. چگونه به طبخ یک شام خوشمزه از محصولات ساده:

• ماهی پاک به دور از پوست و امعا و احشا، حذف سر، دم و آبشش (بهتری برای انجام آن در حالی که هنوز ماهی قزل آلا ذوب شده است) و آن را تکه تکه از درازا به بخش.
• برای سس، مخلوط ماست (بدون مواد افزودنی)، چند قاشق از خردل دیژون و سبزی ریز خرد شده. قرار دادن ماهی در اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند و ترک برای پانزده دقیقه.
• در این زمان، شما می توانید یک سالاد سبزیجات تازه آماده: پیاز خرد شده، خیار، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و تربچه. فصل سبزیجات با مخلوطی از روغن زیتون و سرکه وابسته به بلسان. نمک و فلفل.
• پخت ماهی در فر بپزید و خدمت گرم است.

شام "سریع و آسان"

اگر شما هم به طبخ غذاهای پیچیده ندارد، شما ماهی دودی، که شما می توانید قبل از خرید در فروشگاه به دست آورید. به عنوان مثال، شما می توانید یک ماهی خال مخالی آبدار و یا شاه ماهی را انتخاب کنید، قطع آن را به قطعات و در خدمت برای صرف شام با چاشنی سبزیجات تازه یا خورشتی. اگر بستگان خود را بی تفاوت نسبت به شاه ماهی شور نیست، پس شام خود را از ماهی، پیاز ترشی و سیب زمینی آب پز (گاهی اوقات از قوانین سفت و سخت رژیم غذایی غذا و عقب نشینی) سرگرم کند.

سینه مرغ با سبزیجات در سبک شرقی

اگر می خواهید به طبخ یک وعده غذایی خوشمزه و ارزان است، و سپس با توجه به این دستور غذا:

• برش سینه مرغ (400 گرم) نوار طولانی و قرار دادن قطعات در یک کاسه بزرگ.
• برای اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند، مخلوط زنجبیل زمینی، سیر، سس سویا، گیاهان ثابت شده، نمک، فلفل و آب لیمو. پور نتیجه مرغ مخلوط و خوب مخلوط کنید.
• برش دو پیاز بزرگ و یک ابگوشت سبزیجات بریده هویج.
• قرار دادن در یک ماهی تابه گرم کردید بگذارید سرخ و به سرعت در مرغ کمی روغن. بعد از چند دقیقه، به آن اضافه لوبیا منجمد (200 گرم) و در ادامه به طبخ زیر درب بسته. پس از مایع کمی تبخیر شده است، در یک ظرف قرار دادن پیاز و هویج.
• وقتی مرغ کاملا آماده است، به آن اضافه کمی آب و خامه ترش. مخلوط این سس و طبخ سبزیجات در چند دقیقه آن را روی حرارت کم.

همانطور که می بینید، دستور العمل برای شام به صورت ساده و تلاش بیش از حد در خرید از محصولات نیاز ندارد.

کوفته کلم در سس گوجه فرنگی

این وعده غذایی رضایت بخش و کم چرب شما می توانید برای خانواده خود انجام دهید، حتی اگر شما خود را یک آشپز با تجربه در نظر نمی باشد. چگونه به طبخ شام خوشمزه و ارزان:

• ریز ریز ریز 500 گرم کلم رنده و یک هویج بزرگ است. سبزیجات در روغن سرخ کرده در یک ماهی تابه تا نرم شود.
• مخلوط یک کیلوگرم گوشت گاو چرخ شده و گوشت خوک با تخم مرغ، نمک، جوز و فلفل.
• اتصال سبزیجات با گوشت، مخلوط و شکل جرم و در نتیجه از توپ های کوچک.
• Croquettes در سرخ تابه تا قهوه ای طلایی، و سپس آنها را با آب پر کنید. هنگامی که مایع به جوش می آید، به آن اضافه نمک، دو قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی، آویشن و سایر ادویه جات.
• در دقیقهی 30، سس، شما می توانید خامه ترش اضافه کنید و بجوش و خروش آمدن حالی که برای.
• چاشنی زدن به این غذا کاملا کلم بروکلی، سرخ کرده با سیر و قارچ خدمت می کنند.

این دستور العمل برای شام (ساده) شما می توانید جایگزین و یا اختراع سس جدید و یا ظروف جانبی به غذاهای معمول. در این مورد، خانواده خود را هرگز در مورد یک منو خسته کننده و یا جیره بندی شکایت می کنند.

گوشت خوک پخته اشتها آور با خردل

با تهیه این دسته ظرف معطر حتی یک تازه کار به یادگیری کلاهبرداری از خانه دار پخت و پز:

• رنده یک تکه از گوشت خوک (500 گرم)، نمک، فلفل، خردل سیر و روان است. ترک گوشت به marinate در یخچال و فریزر برای چند ساعت.
• یک ساعت قبل از شام، بسته بندی گوشت خوک در فویل ارسال آن برای آماده سازی در فر تفت دهید.
• مدت ده دقیقه تا گوشت پخته شده به آرامی گسترش و اضافه کردن یک آتش سوزی. بنابراین، آن را به یک پوسته خوشمزه و نگاه حتی بهتر است.
• حالا شما می توانید گوشت خوک را به بخش دو سانتی متر عرض قطع و خدمت برای صرف شام با یک سالاد از سبزیجات تازه.

در یک ظرف سمت، توصیه می کنیم که شما یک سالاد کلم آماده:

• ریز ریز ریز نصف کلم مرد و مخلوط آن را با دست خود را تا آب نمایش داده نمی شود.
• رنده یک هویج بزرگ، یکی تربچه سبز کوچک و یک سیب. مخلوط همه مواد تشکیل دهنده.
• برای پر کردن، مخلوط دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، کمی سرکه، نمک، پودر فلفل قرمز و شکر.

مرغ، با گوجه فرنگی و پنیر پخته شده در فر

اگر شما می خواهید به طبخ شام ارزان، پس از این به شما کمک خواهد این دستور غذا:

• نگاهی به دو سینه مرغ و قطع آنها درازا. به عنوان یک نتیجه، شما باید چهار قطعه نازک است که نیاز به یک ضربه کوچک را با یک چکش است.
• ماساژ مرغ را با نمک، فلفل و ادویه مورد علاقه خود را. آن را در یک ظرف پخت (نیازی به اضافه کردن روغن). گسترش قطعه از یک لایه نازک از کرم ترش و سس مایونز خانگی.
• بالا با پیاز، قطعه قطعه به نیم حلقه و برش گوجه فرنگی. سبزیجات و نم نم با نمک و ادویه جات.
• ارسال فرم با مرغ در فر به پخت.
• ده دقیقه تا سبزیجات پخته شده، نم نم با پنیر رنده شده بصورت مستقیم و پس از آن ظرف را در فر.

مرغ آماده تبدیل آبدار و معطر، بهتر است به آن اعمال می شود به جدول با سالاد از سبزیجات تازه و یا برنج قهوه ای.

ماهی خال مخالی پخته شده در فویل

ماهی با سبزیجات - این یک شام عالی و آسان است که هر زن می تواند برای 30-40 دقیقه طبخ است. غیر منتظره ماهی خال مخالی خوشمزه آن به دست آمده اگر آن را در فویل با شاخ و برگ گیاهان و ادویه سس پخت:

• در ابتدا شما باید به پردازش ماهی - حذف احشاء و امعاء، پوست، دم و سر.
• برای تهیه سس شما نیاز به مخلوط نمک، مخلوطی از فلفل، سس گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرانجام از طریق مطبوعات سیر.
• ماساژ سس ماهی خال مخالی خوابیده در داخل و خارج.
• فلفل قرمز برش را به مکعب، و گوجه فرنگی قطعه قطعه.
• قرار دادن سبزیجات به ماهی، در حالی که بقیه دراز در بالای صفحه.
• دقت فویل بسته بندی و پخت ظرف را در فر تا پخته شود.

ماهی پخته شده در این دستور غذا باید به همان اندازه خوشمزه هر دو سرد و گرم. در یک ظرف سمت شما می توانید سبزیجات مخلوط آماده، که در هر سوپر مارکت به فروش می رسد آماده کند.

پر فلفل

این ظرف بسیار محبوب در میان مردم کشور ما است. به همین دلیل هر عاشق از هنر آشپزی دارای اسرار خود را از پخت و پز پر کردن گوشت است. بسیاری از زنان خانه دار به دست به برداشت فلفل پر شده برای آینده، آنها را به خارج از فریزر، طبخ و خدمت به یک وعده غذایی تازه به جدول در صورت لزوم. ما توصیه می کنیم که شما به عنوان مثال خود را دنبال، و می خواهید برای ارائه گزینه های مختلف برای پر کردن برای این غذا:

• برش فلفل در نیمه پر صاف هر و گوشت چرخ شده (که باید پیش نمک و فلفل می شود). قرار دادن خالی در فریزر و هنگامی که زمان می آید، را از، قرار دادن در هر قطعه از گوجه فرنگی و پخت در فر. قبل از سرو، نم نم غذا به پایان رسید با پنیر رنده شده.
• ماساژ برای یک هویج بزرگ چرخ شده و ریز ریز ریز کردن پیاز دو. سرخ سبزیجات تا طلایی شود. یک لیوان جوش برنج قهوه ای تا نیمه، برابر در یک صافی و شستشو با آب سرد است. اتصال 600 گرم مرغ چرخ شده با مواد آماده شده، اضافه کردن نمک، اضافه کردن ادویه و فلفل سیاه، مخلوط با یک عدد تخم مرغ. برش فلفل از بالا، آنها را با چاشنی و در فریزر را پر کنید. وقتی زمان می آید، شما می توانید آنها و جوش بپزید در آب، مخلوط با رب گوجه فرنگی.
• هویج ریز ریز ریز (دو قطعه)، پیاز (دو سر)، قارچ (200 گرم) و سرخ را در یک ظرف بپزید. گوشت خوک و گوشت گاو چرخ شده (500 گرم) با آب پز مخلوط شد برنج، برنج باسماتی (400 گرم)، نمک، فلفل و فصل را با ریحان. قرار دادن تمام محصولات و پر کردن فلفل نهایی پر شده است. به ادویه به غذا آماده است، آن را در مرکز هر یک از فلفل نیم گوجه فرنگی گیلاس. در دست اجرا محصولات نیمه تمام نیاز به در فریزر منجمد می شود و به عنوان مورد نیاز است.
• برش با پیاز چاقو (چهار سر)، سیر (شش یا هفت دندان) و یک هویج رنده. برنج نپخته (یک فنجان) برای ارتباط با گوشت چرخ شده (یک کیلو) و سبزیجات. قیمه خوب مخلوط، فصل را با فلفل آن، اضافه کردن محصول نهایی را در یک کیسه و یخ. وقتی زمان می آید، طبخ پر فلفل منجمد در همان راه به عنوان معمولی است. فقط فراموش نکنید که به آنها واقعی را هنگامی که آنها آماده هستند، و شما خاموش کردن اجاق گاز.
• چاشنی های گیاهی را می توان با برنج، پیاز، هویج و گوجه فرنگی پخته شده است. غلات نیاز به جوشاندن تا نیم پخته شده، خرد شده سبزیجات و سرخ مخلوط همه با هم با نمک، فلفل و شکر. پر کردن فلفل چاشنی تهیه و در فریزر.

آموزش طبخ یک شام خوشمزه از محصولات ساده، شما شروع به ذخیره مقدار زیادی از زمان و تلاش. علاوه بر این، خانواده شما نمی توانید در مورد یکنواختی از وعده های غذایی یا یکنواختی از طعم شکایت دارند. تمام دستور العمل های ما برای شام ارائه شده - ساده است، اما به هیچ وجه آنهایی که تنها. آیا می شود ترس به آزمایش و آمد تا با غذاهای خود من.