کلم است که کالری بسیار پایین، برای سلامتی شما خوب

اکثر مردم در مورد به منظور حفظ شکل خوب و سلامت خوب فکر می کنم. از آنچه فرد می خورد، بر روی آینده آن بستگی دارد. در زندگی حال حاضر، و با یک ریتم خاص از مردم زندگی را به خوردن سریع fudovskoy مواد غذایی، کالاهای نیمه تمام. همچنین، گاهی اوقات آن را بسیار اغلب میان وعده بر روی بروید و یا تلویزیون های نزدیک، کامپیوتر رخ می دهد. آن را نمی خواهد بد اگر آن را مورد استفاده قرار گرفت میوه ها، سبزیجات و آب میوه، اما اغلب آن را همبرگر، رول، ساندویچ، کیک. این می تواند به اضافه وزن، و اغلب به چاقی منجر شود.

پزشکان در سراسر جهان مردم را به استفاده از محصولات کمتر نیمه تمام، ظروف آرد. بسیار مفید تر به سبزیجات خام یا آب پز. بهتر است به اجازه شام خواهد بود کلم کالری کلم بسیار کم است. این سبزی خوب است نه تنها برای کم کالری آن - آن است که بسیاری از عناصر و ویتامین ها. برای مثال، در کلم ویتامین C بسیار بالاتر از در مرکبات است. بسیاری وجود دارد انواع کلم و در مورد آنچه کلم مفید تر است، بود بحث های زیادی وجود دارد. متخصصان تغذیه بر این باورند که هر نوع کلم در خود آن. اما اولین رهبر ابزار است، البته، سفید است.

همه کلم مورد علاقه است که کالری پایین، قدردانی و خواص دارویی. برای افرادی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند، مفید است به آب تازه از این سبزی. کلم ترش بسیار خوب است، به خصوص در فصل زمستان و بهار، زمانی که مردم شروع بری بری. در روسیه همواره یک سنت تهیه این محصول برای زمستان - آن را به اساس رژیم غذایی بود.

منو از متخصصان تغذیه می تواند بسیاری از ظروف، که شامل کلم، که کالری کوچک را ببینید. این می تواند سالاد کلم تازه، سبزیجات ترشی. خورش کلم بسیار خوشمزه با علاوه بر این از هویج، پیاز، روغن گیاهی. همه سرکه بریزید شناخته شده است - این ظرف بسیار خوب و خوشمزه، و همچنین برای سوخت و ساز بدن مفید است و بی ضرر به آمار و ارقام است. ترکیب هر برش همیشه شامل کلم است که کالری بسیار کم است. اگر سوپ به طبخ بدون سبزیجات مثل آتش های اضافی، بدون گوشت چربی، پس از آن نیز یک وعده غذایی سالم خوب است.

کلم است که کالری، خوب و آرد غذاهای کم است. برای مثال، همه کلم شناخته شده پای پخته. این ظرف می تواند گاهی اوقات مردم نشسته در یک رژیم غذایی سخت را تقبل کنند. به گفته متخصصان تغذیه، این سبزی را به خوبی با محصولات این کارخانه آرد ترکیب شده است. توصیه می شود به استفاده از رول با سوسیس یا پای گوشت سرخ شده، و پخته کلم Kulebyaka همیشه بلند کردن روح خود را.

پدربزرگ و مادربزرگ ما می دانستند که بسیاری در مورد سودمندی محصول می باشد. در جداول هیچ فراوانی از ظرافتهای مختلف وجود دارد، اما همیشه سالاد از حال پای کلم با سبزیجات، سوپ سبزیجات. همچنین در آن روزها وفادار به سرعت و آن را به یک نوع از رژیم غذایی بود. با استفاده از این روش زندگی بود چاقی جمعی نیست. امروز، در عصر کامپیوتری جهانی، مردم منجر شود سبک زندگی بیحرکت، بنابراین من فقط نیاز به خوردن حق.