رژیم غذایی سفت و سخت

امروز، بسیاری از مردم در تلاش برای بهبود ظاهر خود. اولین گام در تحول می شود گرفتن از وزن اضافی خلاص شوید. کدام یک از روش نه تنها مدیریت به توسل مشاغل مدبر و از این دنیا. یک اجرا در صبح، در حالی که دیگران در شب غذا خوردن نیست. اگر شما ترکیب همه راه های مختلف برای از دست دادن وزن، آن است که به احتمال زیاد به میان محبوب ترین و مولد باشد از آنها را به رژیم غذایی جلو آمده است. که آن را به نوش دارو برای بسیاری از افراد که دارای اضافه وزن هستند.

یک بزرگ وجود دارد، من می گفت، یک تعداد نامحدود از رژیم های غذایی مختلف. بنابراین، برای افرادی که می خواهید برای خلاص شدن از "فوق العاده" است، یک رژیم غذایی سفت و سخت خاص وجود دارد. محبوبیت آن هرگز به کاهش می رود به عنوان تعدادی از کسانی که در یک لحظه خود را تغییر دهید کاهش هرگز. تا زمانی که مردم ساده و بی تکلف به فرض خواهد بود این است که برخی "رژیم غذایی فوق العاده" وجود دارد که برای سه یا چهار روز قادر به تغییر همه چیز خواهد بود - رژیم غذایی سفت و سخت به نفع باشد.

این رژیم غذایی سفت و سخت چیست؟

نه، این نوعی از رژیم غذایی به طور خاص نیست، آن یک لیست از رژیم های غذایی که به شما ارائه تقریبا تا غذا خوردن و یا محدود کردن آن به یک مقدار ناچیز است. رژیم غذایی کالری در همان زمان تنها پنج صد کالری در روز است. چنین رژیم غذایی کم کالری برای یک مدت زمان محدود استفاده می شود، بنابراین در طول این "اعتصاب غذا" بدن انسان است که نه تنها به طور فعال شدن از کیلو های اضافی خلاص شوید، اما نیز دچار استرس جدی بودن در حد امکانات خود تطبیق باشد.

رژیم غذایی سفت و سخت ترین چیست؟ البته - اعتصاب غذا، هر چند به آن را یک رژیم غذایی می شود اساسا اشتباه است. انرژی، پروتئین، و بالاتر از همه مغذی ها (در حال توسعه به عنوان یک نتیجه از مصرف ناکافی ویتامین و مواد معدنی از مواد غذایی) تخلیه بدن، احتمالا، خواهد شد در روزهای آینده احساس می شود.

هیچ دکتر امروز، نمی خواهد در چنین مسئولیت را به توصیه امتناع از غذا به کاهش وزن. این است که نه تنها بسیار بی سواد، بلکه خطرناک برای سلامتی شما. چنین رژیم غذایی برای همه مردم با حاد و مزمن (دیابت، اختلالات عصبی، اختلالات گوارشی) بیماری منع مصرف دارد. با این حال، اگر شما هنوز هم جرات را به شرکت در چنین ماجراجویی، با توجه و مراقبت برای نظارت بر رفتار و پاسخ از بدن خود را به یک کاهش شدید در مصرف کالری است.

که باید مشاوره به مردم استفاده از رژیم غذایی سخت به من بدهید؟ در مرحله اول، به منظور کاهش بار استرس در بدن و کاهش اثرات منفی، لازم برای جلوگیری از رژیم های غذایی اشتباه ساخته شده است. این به این معنی است که بدون توجه به سختی رژیم غذایی ممکن است، مقدار پروتئین مصرف با غذا نباید کمتر از RDA، که محاسبه در نظر گرفتن سن و وزن شما باشد. محرومیت مجموع از رژیم غذایی ممکن است تنها در معرض کربوهیدرات. رژیم غذایی دیکته شما به طور کامل رها چربی؟ لازم برای رفتن در مورد، به عنوان مصرف PUFA ضروری است. بنابراین، شما همیشه می توانید استطاعت به خوردن پروتئین بالا ماهی های آب شور، که در میان چیزهای دیگر غنی از اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 است. در مرحله دوم، در آن زمان از یک رژیم غذایی درمان با شدت بالا باید یک ویتامین و مواد معدنی پیچیده خوب در قرص در خرید برای عدم از عناصر کم مصرف را جبران کند. سوم، استفاده از یک رژیم غذایی مشابه بیش از یک بار در ماه و بیش از شش یا هفت روز، در غیر این صورت این خطر عظیمی از بدتر شدن سلامت خود و از ابتلا به بیماری های مختلف از جمله دستگاه گوارش، و همچنین هر گونه دیگر وجود دارد.

بنابراین، توجه داشته باشید که رژیم غذایی سفت و سخت است بهترین انتخاب برای کاهش وزن است. با عضویت در این رژیم غذایی در تعقیب شکل کامل، شما در خطر از دست دادن سلامت خود را اجرا کنید.