آلو: کالری و مزایای

در حال حاضر، آلو ظرافت های مورد علاقه مردم در سراسر جهان تبدیل شد. و این پدیده اتفاقی نیست. در حال حاضر برای یک آلو مدت طولانی استفاده برای اهداف دارویی. بنابراین، در زمان های قدیم آن در درمان بیماری هایی مانند روماتیسم، نقرس، بیماری های کلیوی استفاده شد، همچنین آلو به طور فعال برای خروج آب و نمک از بدن انسان استفاده می شود. ترکیب آلو شامل فیبر و شیرین کننده، و آنها، به نوبه خود، به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کنند و در نتیجه بهبود روده. اما فراموش نکنید که همان اثر است که انتظار می رود و در کمپوت میوه خشک شده. و علاوه بر این، بسیاری از مردم می ترسند که آلو، کالری آنها با او مصرف - این چیزی است که شما نیاز ندارد.

در زمانی که بسیاری از مورد شکل خود نگران هستند، در استفاده از این محصول در مواد غذایی مردم خواسته اند، و چه مقدار کالری در آلو؟ و این علاقه کاملا قابل درک است. تا به امروز، بسیاری از نزدیک به تماشای رژیم غذایی خود، که چرا از آن بسیار مهم است که بدانید چه بخورند و چه محتوای کالری از یک محصول است. بنابراین، آلو، که کالری است، نه بیشتر و نه کمتر از 231 کیلو کالری در هر صد گرم، مفید و خوشمزه است. ما درک می کنیم که چرا.

این هیچ راز که آلو حاوی مواد معدنی مختلف، ویتامین ها، پروتئین، است فیبر در رژیم غذایی، کربوهیدرات ها. و آن را از هیچ تفاوت که آلو خشک است که میزان کالری نسبتا بالا ممکن است شکل خود را تحت تاثیر قرار دهد نیست. در واقع، آن را نیز بسیار غنی از کاروتن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، سدیم، کروم، فسفر، روی، مس، ید، فلوئور و منگنز، و همچنین ویتامین های B، C، E، PP. برای مثال، ویتامین P، که بخشی از آلو، کمک قابل توجهی به فشار خون را کاهش دهد و به تقویت دیواره عروق می شود. حضور پتاسیم کمک می کند تا حفظ قلب و بهبود عملکرد عضلات، جدایی صفرا؛ از جمله این عنصر برای عملکرد کلیه ها باشد. بنابراین، تمام این مواد مغذی و عناصر را آلو در درمان بیماری های روده، کبد، قلب بسیار مفید هستند، و، البته، از کلیه ها.

همچنین این باور که آلو خشک باید در حضور بیماری هایی مانند بری بری، کم خونی، مصرف شود، از آن است که با حضور خواص ضد باکتریایی، که منجر به تصفیه از بدن انسان است. محتوای آنتی اکسیدان را rejuvenates کل بدن است. در درمان بیماری های کلیه و کبد و ضایعات از ارگانیسم های عفونی مختلف و در دوره پس از عمل به طور منظم مصرف لیمو کمپوت و آلو.

برخی از افراد مشکلات در انتخاب یک آلو است. با این حال، تنها قانون وجود دارد: اگر شما در آلو در سوپر مارکت و یا در بازار، پس از آن شما باید با توجه به رنگ آن پرداخت. آلو کیفی باید بدرخشد، و اگر شما متوجه حتی خاکستری پلاک کوچک و یا رنگ پریده سفید، پس از آن شما باید بدانید که این محصول در حال حاضر خراب شده است.

آلو مدرن آشپز آغاز شده برای اضافه کردن به سالاد های مختلف، آن را به عنوان به عنوان ادویه برای گوشت استفاده می شود از این میوه موسی و ژله آماده کند. با این حال، کسانی که در حال تماشای وزن و شکل خود را، آن را باید به یاد داشت که آلو خشک، که کالری 231 کیلوکالری در هر 100 گرم، با سهولت بی سابقه می توانید رژیم غذایی خود را شکستن. بنابراین، اگر شما تصمیم به درمان خود را به این میوه های خشک شده خوشمزه، سپس برای این واقعیت است که فردا شما را تا شیرینی آماده می شود. پس از همه، حتی اگر این محصول را برای بدن شما بسیار خوب است، اما فراموش نکنید که آلو دارای محتوای کالری بالا، و بنابراین می تواند چند کیلو اضافی را.