پروتئین پخت و پز می لرزد برای کاهش وزن در خانه

انرژی، همانطور که می دانیم، نیمی از موفقیت در مبارزه برای یک چهره زیبا و سلامت خوب است. خیلی از رژیم ها گناه کم پروتئین در رژیم غذایی. در همین حال، پروتئین برای رشد عضلانی لازم است. با عضلات تغذیه نامناسب از بین می روند، که منجر به از دست دادن وزن، اما به چه قیمتی؟ پوست شل و چهره ناسالم به سختی می تواند به منظور کاهش وزن بوده است. آماده سازی پروتئینی برای کاهش وزن در خانه، و از جمله آنها در رژیم غذایی، شما می توانید از نتایج قابل توجه دست یابد.

پروتئین و کاهش وزن

در صورت از دست دادن وزن بدون محصولات پروتئینی در هر نقطه. با از دست دادن وزن، ما از دست دادن ساده از توده بدن به این معنی نیست و کاهش در درصد چربی بدن. پروتئین به حفظ و رشد بافت ماهیچه کمک می کند. به منظور به درستی از دست دادن وزن، شما نیاز به طرز چشمگیری تغییر مواد غذایی است. این باید یک بخش باشد. ما می توانیم ظهور احساس گرسنگی اجازه نمی دهد، بنابراین پروتئینی برای کاهش وزن در خانه - یک گزینه عالی خوشمزه و میان وعده مفید، کمک به اشباع بلند مدت است. شما می توانید کنسانتره آماده ساخته شده خرید، و شما می توانید یک پروتئین آماده لرزش برای کاهش وزن. بررسی چنین وعده بسیار مثبت است، چرا خود را هنگامی که شما فراهم تنظیم ترکیب و طعم و مزه کوکتل خود.

کوکتل پروتئینی برای کاهش وزن: دستور العمل برای همه موارد

اساس هر ترکیبی کوکتل باید یک پروتئین بالا باشد. شما می توانید پودر در یک فروشگاه ورزشی خرید، و شما می توانید استفاده پنیر کم چرب کلبه، پودر تخم مرغ، پودر شیر بدون چربی و یا. در این دستور غذایی ساده ترین: مخلوط 100 گرم پنیر و میوه خرد شده. شما می توانید یک سبوس کمی برای بهبود هضم اضافه کنید. به جای پنیر شما می توانید ماست کم چرب و یا استفاده از محصولات شامل هر دو. به عنوان مثال، ترکیبی از 100 گرم پنیر و ماست، اضافه کردن قاشق چای کاکائو. یکی دیگر از دستور: 200 گرم ماست به اضافه کردن یک قاشق غذاخوری عسل و آجیل خرد شده. پروتئین می لرزد برای کاهش وزن در خانه، شما به راحتی می توانید شیر کم چرب اضافه کنید. این معجون یک مایع است. از 200 میلی لیتر شیر مخلوط کنید همان مقدار طبیعی ماست بدون قند، اضافه کردن 100 گرم تمشک. مواد تشکیل دهنده می تواند با توجه به تنظیمات خود را انتخاب شده، گرفتن یک محصول منحصر به فرد.

K AK یک پروتئین

به خودی خود، این محصول است منجر به کاهش وزن است. محصولات غذایی به طور کلی باید متعادل تر و درست باشد. همچنین، در مورد فعالیت بدنی را فراموش نکنید. پذیرش موثر از پروتئین بعد از آموزش وزن شدید. کوکتل پروتئینی برای کاهش وزن در خانه می تواند کمک بزرگی در مبارزه با چاقی است. علاوه بر کوکتل، پروتئین نیز باید حاوی غذاهای دیگر. نرخ پروتئین باید بین تنقلات طبیعی و وعده های غذایی تقسیم شده است. شما همچنین باید از مصرف کربوهیدرات ها، به ویژه ساده (قند، آرد) را کاهش دهد. کربوهیدرات های پیچیده را در قالب غلات در صبح را، به تدریج کاهش تعداد آنها تا پایان روز است. بنابراین، پروتئین - یاور بزرگ در کاهش وزن است، اما هدف خواهد شد فقط در رابطه با ورزش و رژیم غذایی متعادل به دست آورد.