کوکتل پروتئینی برای کاهش وزن - منع مصرف، منافع و مضرات

هر روش برای کاهش وزن نیاز به استفاده از یک ورزش پیچیده است. برخی از عوامل ضد چاقی بر کاهش مصرف مواد غذایی در طول روز متمرکز شده است. در این مقاله من می خواهم به شما در مورد پروتئینی، که کمک خواهد کرد که از کیلو اضافی خلاص کنند.

برخی از متخصصان تغذیه ما را متقاعد کرده اند که این می کوکتل کاملا effeciency هستند. همان نسخه ای برای آماده سازی یک پروتئین برای کاهش وزن بسیار ساده است. برای این کار لازم است به مخلوط مخلوط خشک با ماست (ماست را می توان بدون مواد افزودنی جایگزین، ترجیحا طبیعی) یا شیر. همه این مخلوط با یک مخلوط کن. ترکیب نوشیدنی می تواند متفاوت باشد.

پروتئین می لرزد برای کاهش وزن در نظر گرفته شود بی ضرر به بدن است، اما نتیجه مورد نظر، آنها نمی خواهد داد، اگر آن ورزش نیست. آنها در مورد چگونگی کاهش مصرف مواد غذایی در طول روز sosredotochny.

کوکتل پروتئینی - موارد منع مصرف

با این حال، اگر شما تصمیم به از دست دادن وزن در این راه، و سپس شما باید به یاد داشته باشید که شما نمی توانید درگیر در یک دوره زمانی طولانی است. علاوه بر این، اگر شما تمایل به واکنش های مختلف آلرژیک به استفاده از چنین نوشیدنی باید با دقت بیشتری برخورد می شود.

استفاده از کوکتل پروتئینی

از جمله ویژگی های مثبت اصلی را می توان شناسایی:

• به جای یک ترکیب واحد جزء از هر ماده غذایی استفاده می کنند؛
• ایمنی در هنگام برای بدن استفاده می شود؛
• به دست آوردن اثر مورد نظر را از استفاده از چنین لاغری نوشیدنی.

معایب کوکتل پروتئینی

باید به او نسبت داده شده است:

• مقدار زیادی قند در ترکیب نوشیدنی و مقدار کمی از مواد مغذی،
• در طول استفاده باید تعداد دریافت مواد غذایی دیگر که اثر مخالف ندارد را کاهش دهد؛
• بروز مشکلات با دستگاه گوارش به دلیل استفاده نادرست و یا کوکتل نامنظم؛
• در برخی موارد ممکن است کمبود تعداد مورد نیاز از کالری که موفق خواهد شد و نتیجه مورد نظر را نمی

همچنین باید توجه داشت که این اشکالاتی تنها در صورتی که پذیرش kokteylel انجام شده است نامنظم رخ می دهد. در همان زمان نیز یک عامل مهم ورزش، که کاملا لازم برای به دست آوردن نتایج مورد نظر در رابطه با مصرف این نوشیدنی است.

نکته مهم دیگر، ترکیب کوکتل که به بهترین در خانه ساخته شده است. لازم نیست برای خرید نوشیدنی از ترکیب ناشناخته در فروشگاه ها. ارزان تر و قابل اطمینان تر را به یک نوشیدنی طبیعی ماست کم چرب، و به جای آنها از غذا. بنابراین، بعد از چند روز به شما نتایج را برای خودتان احساس خواهد شد.

پس از پروتئین نظر گرفته می شود یکی از مواد غذایی مهم است. حال، ما باید آن را استفاده نکنید، چرا که بیش از آن می تواند به بدن آسیب برساند. مخلوطی از پروتئین قادر به سرعت و به آسانی از بین بردن گرسنگی و اشباع بدن با اسیدهای آمینه است. مطمئنا، شما می توانید پروتئین از مواد غذایی مانند تخم مرغ، گوشت است. اما فراموش نکنید که که آنها نیز حاوی کلسترول است که در مقادیر زیاد مضر است. بنابراین بهتر است برای به دست آوردن یک پروتئین با کمک چنین می نوشد. چگونه به طبخ پروتئینی است؟ بعد چند دستور العمل هستند.

کوکتل طراوت

این اجازه می دهد شما را به سرعت اشباع بدن. آن را، شما نیاز دارید: کرفس، نیمی از یک لیمو، سیب سبز، یک زن و شوهر از برگ کلم، که باید از طریق یک آبمیوه گیری منتقل می شود. سپس 120 گرم از ماست اضافه کنید. انجام شد!

کوکتل تونیک

با این نوشیدنی شما موجی از انرژی را احساس می کنید و شما را گرسنه برای یک مدت طولانی. امکان استفاده از آن قبل و بعد از غذا. برای آماده سازی شما نیاز به از طریق آبمیوه گیری محصولات مانند عبور: اسفناج، چغندر، هویج، سیب، سس گوجه فرنگی. سپس در مخلوط کن با علاوه بر این از ضرب و شتم پروتئین تخم مرغ. نوشیدنی آماده است!