چگونه به کاهش وزن سریع: هیچ روانشناسی و قرص سحر و جادو

مشکل اضافه وزن بوجود آمده است زیرا بدن انسان است که اساسا مرتب به صرفه جویی در انرژی تا آنجا که ممکن و صرف حداقل برساند. این دشوار است که توضیح بدن که مواد غذایی در فروشگاه همیشه خواهد بود، و بدون نیاز برای یک روز به ذخیره انرژی برای سه وجود دارد. بنابراین، اگر شما تمایل به اضافه وزن، مشکل از "چگونه به کاهش وزن سریع" می تواند بیش از یک بار در مقابل شما رخ می دهد.

آنچه شما نیاز

چگونه به کاهش وزن سریع؟ است یک راه بسیار موثر وجود دارد، اما تنها برای کسانی که واقعا می خواهد به مناسب است به طور چشمگیری کاهش وزن. شما یک بسیار ویتامین با کیفیت بالا، مکمل های کلسیم، داروهای با ید و پروتئین برای ورزشکاران نیاز دارند. و حداقل دو ساعت در روز اگر وزن بدن خود را نه بسیار بزرگ، و سه یا چهار، اگر چنین است. شما می توانید ساعت را به چند "قطعه" تقسیم می شوند. نه خیلی کامل به طوری که آنها می تواند اجرا شود، بسیار کامل - پیاده روی.

آموزش به عنوان یک چالش

شما فکر می کنم آن آسان است؟ نه، یکی خلاص شدن از شر بار نیست. شما باید به خوردن مواد غذایی برای ورزشکاران (حداقل 75٪ از پودر پروتئین باید سفید باشد). بیش از دو وعده در روز از 50 گرم از پودر پروتئین است. و هیچ مواد غذایی بیشتر. این که آیا آن صبح و یا شب است. اما بهتر است به "گرفتن لحظه" به مدت یک ساعت قبل از تمرین. از آنجا که چنین آموزش خواهد شد بسیار سخت داده شده است: شما ضعیف و سرگیجه خواهد شد عذاب. اما بدون گرسنگی به هیچ وجه - یک فرد وزن تنها زمانی که کسری انرژی از دست می دهد. و در پاسخ به این سؤال که «چگونه به از دست دادن سریع وزن بدون احساس گرسنگی،" در طبیعت وجود ندارد.

بدون هیپوویتامینوز و شکستگی

هنوز استفاده از این تکنیک را شروع کنید، تا زمانی که شما ویتامین ها، کلسیم و آماده سازی ید خرید نیست. همه از این مواد در طول برنامه از رژیم غذایی می شود کمبود شدید. اگر شما را از قبل آماده نیست، شما هر گونه هیپوویتامینوز جدی، و در عین حال رفاه و غیره تضمین شده است به سنگین. اعداد در ذوب مقیاس - لطفا فقط یک باشد. با این حال، دندان ها و استخوان که بار سخت، بنابراین مطمئن شوید که به مراقبت از آماده سازی کلسیم.

جایگزین هوشمند

غذایی برای ورزشکاران به ندرت ید اضافه کنید، بنابراین برای فقدان این عنصر کمیاب را جبران کند، در غیر این صورت روند از سوزاندن چربی را کند میکند. مانند و namuchaetes، اما خوب کافی نخواهد بود. روش شبیه به "هربالایف" است، اما آن را "هربالایف برای هوشمند." این است که، شما می توانید یک پودر پروتئین و مکمل های از تولید کنندگان مختلف را انتخاب نمایید. خرید داروهای اضافی تنها در داروخانه. آیا سایت های که خواهم به شما بگویم که چگونه به از دست دادن وزن به سرعت باور نمی کند. داروسازی برای محصول خود را مطابق با سر. به خصوص از شما نمی توانید با آن را خرید - شما می توانید به با این داروها را اجرا کنید.

زمان به حرکت

وزن تا حد زیادی در دو هفته اول کاهش می یابد - 10 کیلوگرم، و سپس شروع به آرامی پیش بروید. در این مرحله آن را به شما معرفی میوه ها و سبزیجات (به جز سیب زمینی و موز بدون) ضروری است. شما خواهید 1/2 کیلوگرم دست آورد؛ اما "کسب" را ترک خواهد کرد یک هفته بعد، کربوهیدرات مورد نیاز است برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن کمی. تمرین هوازی پس از آن باید دیگر نمی شود هر روز، 2-3 بار در هفته، شما نیاز به اضافه قدرت. حتی زنان. چگونه به سرعت از دست دادن مرد وزن؟ عملکرد یک - آموزش مقاومت طولانی و گوشت غیر چرب است.

آرد نمی تواند هر کسی در همه، نه مردان و نه زنان. این مواد غذایی آشغال برای فقرا است. آیا شما می خواهید برای بهبود کیفیت زندگی - با اصل آشکار یکی خیام در مورد این واقعیت است که بهتر است به گرسنه از به خوردن تمام مسائل کوچک شروع می شود.