ورزش "Pohudeyka": کارایی و عکس. چطور این شبیه ساز را با دستان خود بسازید؟

فعالیت فیزیکی فرآیند کاهش وزن را تسریع می کند. ترویج کسب سریع تر هماهنگی. مربی "Pohudeika" خود را در سمت مثبت ثابت کرده است. این نه تنها روند فرسودگی چربی را تسریع می کند، بلکه از آسیب های مفصلی نیز رنج می برد، احساسات شگفت انگیزی می دهد.

یک شبیه ساز چیست؟

شبیه ساز "Pohudeika" توسط نیکولای دولینوف ساخته شده است. این مرد اضافه وزن داشت و نمی توانست از او خلاص شود. با استفاده از این دستگاه، او موفق شد در عرض دو ماه 20 کیلوگرم از دست بدهد.

تا به امروز، مردم در طول تمرینات ورزشی "Pohudeiku" را برای تقویت عضلات و بهبود سلامت استفاده می کنند. این دستگاه خود را در درمان مفاصل اثبات کرده است. این در دوره پس از و بعد از عمل برای بازگرداندن و تحرک حرکت اندام استفاده می شود.

این وسیله جمع و جور است و فضای بسیار زیادی را از دست نمی دهد. پیوست به دیوار این شامل کمربندها و کابل هایی است که لولاها را متصل می کنند. کمک می کند تا نه تنها برای از بین بردن وزن بیش از حد، بلکه همچنین تقویت گروه های عضلانی اصلی. می توان برای بار اضافی در هنگام ورزش استفاده کرد. یک درس طولانی مدت بیش از 20 دقیقه موثر است.

اصل عملیات

شبیه ساز Pokhudeika بر روی چندین گروه از عضلات عمل می کند. تمام تمرینات آن با سادگی و کارآیی آن عجین شده است. تمام بارها به طور مساوی بر روی تمام قسمتهای بدن توزیع شده است که به شما امکان می دهد تا کالری بیشتری را به 3-4 بار بیشتر از زمان تمرین معمول بسوزانید.

در طول تمرینات، پشت، معده، قفسه سینه، پاها و شانه ها بیشترین تاثیر را دارند. عضلات در طول تمرین تاکید نمی کنند و خستگی به حداقل می رسد.

مربی "Pokhudeika" نیز اسم مستعار است. اعتقاد بر این است که به مفصل، قلب و ستون فقرات آسیب نمی رساند. بر خلاف دستگاه های مشابه فلز امن ترین است.

آموزش در این دستگاه تاثیر مثبتی بر وضعیت، هضم، گردش خون دارد. کلاس ها به بهبود هماهنگی حرکت، تثبیت خواب، حذف تنش عصبی کمک می کنند. حالت روحی عادی یک فرد عادی است.

دستگاه می تواند برای اهداف مختلف مورد استفاده قرار گیرد، از قبیل:

• کاهش وزن؛
• تقویت عضلات؛
• تشویق کودکان به شرکت در ورزش؛
• کاربرد در دوره توانبخشی برای توسعه ظریف عضلات.

این دستگاه عملا هیچگونه منع مصرف ندارد و تمرینات روزانه در آن به شما اجازه می دهد که تا 10 کیلوگرم وزن بیش از حد در هر ماه از دست بدهید. اگر رژیم غذایی را به شبیه ساز اضافه کنید، نتیجه بسیار چشمگیر خواهد بود.

شبیه ساز Pohudeika: اثربخشی

تکمیل دوره آموزشی با توجه به روش دولینوف، با استفاده از شبیه ساز که او اختراع کرد، کمک می کند:

• بهبود وضعیت عمومی سلامت انسان؛
• کاهش وزن، تا 20 کیلوگرم در دو ماه؛
• تقویت مفاصل؛
• سیستم عضلانی اسکلتی را بهبود می بخشد
• قدرت را می دهد
• افزایش استقامت؛
• حفظ تن؛
• کار دستگاه گوارش را تثبیت می کند؛
• بهبود وضعيت

کلاسهای شبیه ساز «وزن کم» دوره پس از پس از ضربه و عمل جراحی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. این دستگاه دارای جنبه های مثبت زیادی دارد و می تواند به صورت ایمن در تمرینات فیزیوتراپی استفاده شود.

علائم و منع مصرف

شبیه ساز وزن "به افرادی با وزن بیش از حد نشان داده شده است. افراد مبتلا به عمل جراحی بر روی مفاصل و شکستگی فشرده سازی. در اینجا دستگاه در طول دوره توانبخشی استفاده می شود. شبیه ساز برای آسیب شناسی هایی که بر اندام های حرکتی تاثیر می گذارد، و همچنین برای مشکلات مفاصل مفید خواهد بود. توصیه می شود از دستگاه برای اسکولیوز، یبوست، اختلالات متابولیک و در صورت انسداد روده استفاده کنید. "از دست دادن وزن" به کاهش استرس، تنش عصبی کمک می کند، خواب عادی می شود، و رفاه کلی ثبات می یابد.

علیرغم این واقعیت که دستگاه به ارمغان می آورد مزیت واضح است، نمی تواند توسط افراد آسیب دیده و بیماری های جدی سیستم اسکلتی عضلانی استفاده شود. این نیز به ستون فقرات اعمال می شود. استفاده از دستگاه برای بیماری های جدی دستگاه دستگاه گوارش ممنوع است. شما نمیتوانید از طراحی در انکولوژی استفاده کنید. این دستگاه برای افراد سالخور مبتال به آترواسکلروز و مشکلات قلبی ممنوع است. شبیه ساز برای زنان باردار توصیه نمی شود.

مواد برای تولید

شما می توانید با مربی خود دست خود را "Pohudeika" انجام دهید. برای انجام این کار، به موارد زیر نیاز دارید:

• یک مته مجهز به یک سوراخ کننده و دارای یک مته 8 میلی متر، به جای آن شما می توانید از پیچ گوشتی استفاده کنید، و همچنین یک ابزار قادر به کار بر روی فلز است.
• دو بلوک تک با قطر 30 میلیمتر؛
• طناب طول 8 متر و شعاع 5 میلیمتر؛
• کمربند با طول 140 سانتی متر، عرض 5 سانتیمتر یا یک لوله پلی پروپیلن که قطر آن 50 میلیمتر است؛
• یک پیچ خاص - یک حلقه نیمه، که با آن دستگاه به دیوار متصل می شود.
• قیچی و مسابقات.

شبیه ساز خودتان زمان زیادی را صرف نکنید، اما به شما مشکلات اضافی مربوط به پیدا کردن یک دستگاه در فروشگاه ها یا سفارش آن از طریق اینترنت را نجات خواهد داد. اساسا صرفه جویی در هزینه ای که می تواند برای خرید آن صرف شود.

ساخت یک شبیه ساز

مهمترین جزئیات هنگام ایجاد شبیه ساز یک طناب است - 8 متر. باید آن را به دو قسمت تقسیم شده و انتهای آنها با مسابقات سوخته شود. پس از این manipulations، طناب به بلوک وارد شده است. لوله های پلی پروپیلن یا نوار تسمه به عنوان حلقه برای شبیه ساز استفاده می شود. نوار به چهار قسمت مساوی تقسیم می شود، انتهای آن بر روی ماشین دوختن دوخته شده است.

لوله ساخته شده از پلی ¬ اورتان می تواند به راحتی نوار کمربند را جایگزین کند، اما خیلی سریع تر می شود. بنابراین، برای ایجاد یک تمرین قابل اعتماد Dolinova "Slimmer"، شما باید لوله قابل اعتماد را انتخاب کنید.

طناب از طریق لوله از کمربند عبور می کند. از طناب، در محل کمربند، گره شکل می گیرد. باید چهار چنین گره ای وجود داشته باشد. دو برای پاها و دو دست برای دست خواهد بود. در مرحله آخر، طناب ها بر روی یک بلوک توسط یک گره دوتایی، در فاصله 30 سانتی متر ثابت می شوند. در این مرحله، ساخت و ساز کامل می شود. فقط به صورت امن، در جای مناسب برای تعمیر دستگاه باقی می ماند.

برای نصب شبیه ساز، لازم است حفره ای را در دیوار سوراخ کرده و دم را به سوراخ بچرخانید، که در آن، حلقه نیمه پیچیده خواهد شد. حلقه ها به نیمه گردان متصل می شوند و شبیه ساز آماده استفاده است.

دستگاه بسیار ابتدایی است که نباید بعد از کلاس فکر کنید، چطور شبیه ساز «وزن کم» را چطور و چگونه آن را تجزیه کنید.

گزینه های ورزش

تمرینات شبیه ساز وزن "می تواند انجام شود متفاوت است، فقط برای اتصال تخیل کافی است. در زیر موارد رایج ترین آنها ذکر شده است:

• در حال اجرا بر روی نقطه موقعیت شروع به سمت دیوار که در آن طناب بسته شده است. در حلقه های بزرگ پا را به دست های کوچک می برند. شما باید جنبشی را که مجاز به اجرای یک تردمیل است شبیه سازی کنید.

• مکه پا. در سمت راست قرار دهید، به پایه های روی دیوار بروید. پای راست کمی خم شده است. حلقه های بزرگ در پای چپ، کوچک در بازوی چپ استفاده می شود. یک کابل متناوب با دست خود، و سپس با پای خود قرار دارد. همان چیز را باید در طرف دیگر انجام دهیم، تغییر دست و پا.
• مطبوعات پاها در لولهای بزرگ بلند میشوند و دستها با طنابها در جهات مختلف بکار میروند، مثل اینکه طنابهای این طراحی را تشدید کنند.

این شبیه ساز منحصر به فرد است و به شما اجازه می دهد تا هر گروه از ماهیچه ها را بسازید، فقط لازم است که ورزش مناسب را انتخاب کنید.

نظرات

در شبیه ساز "لاغر" آنها متفاوت صحبت می کنند. کسی با نتیجه ای که از این طراحی به دست می آید خوشحال بود و کسی با این دستگاه کاملا نا امید شده است.

بازخورد مثبت نشان می دهد که شبیه ساز کمک می کند تا به از دست دادن تا 7 کیلوگرم در هر ماه بدون رژیم غذایی و درس های اضافی. برای تمام روز شارژ انرژی و انرژی می دهد. کیفیت خواب را بهبود می بخشد این یادآور بسیاری از دوچرخه های ورزشی معمول است، اما، به گفته کاربران، "Slimmer" چندین بار کارآمدتر عمل می کند. این افراد 10 یا بیشتر دقیقه در روز درگیر میشوند. اگر تغذیه رژیمی به تمرینات اضافه شود، نتایج بسیار بهتر بود.

بازخورد منفی به بی فایده بودن این دستگاه اشاره دارد. آنها می گویند که حتی 30 دقیقه در روز، آنها هیچ نتیجه ای نداشتند. افرادی وجود دارد که با شبیه ساز تصویر و سلامت را بهبود می بخشد، اما این طرح به سرعت شکست خورد و طناب پاک شد. به گفته آنها، برای 3000 روبل این دستگاه می تواند قابل اعتماد تر باشد.