قدرت ودایی. تغذیه مناسب برای سلامت و طول عمر

قدرت ودایی است در بدن، توانایی ذهنی و روحی تاثیر زیادی انسان است. مهم است به عنوان محصولات مناسب، آماده سازی خود را، و در حالی که خوردن. بدانید اصول اساسی در است که از قدرت ودایی، و همچنین بسیاری از راهنمایی از O.Torsunova در مورد نحوه غذا خوردن به سالم ماندن و یک زندگی طولانی است.

اجازه دهید در ابتدا در نظر گرفتن آنچه رژیم غذایی مخصوص وجود داشته باشد، و این که وداها را ارائه دهد.

Pranoedenie

"پرانا" با توجه به آموزه یوگا به معنی "انرژی"، "زندگی است." Pranoedenie نیز بدان معنی است که مردم به معنای واقعی کلمه هوا تغذیه می کند. به منظور حفظ عملکردهای حیاتی آن پرانا لازم و یا نیروی زندگی، و همچنین خورشید است. پس از همه، با توجه به آیورودا آن است که یک جسم آسمانی که منبع اصلی پرانا است.

گیاهخواری

این رژیم غذایی شامل دادن تا از خوردن حیوانات مرده است. هنوز ماهی، گوشت، مرغ و حتی غذاهای دریایی مصرف نمی کند. برخی گیاهخواران حاضر و شیر با تخم مرغ است. به شدت ردیابی گیاهخواران رژیم غذایی شما مربوط متفاوتی به عسل. اما قارچ آنها مربوط به گیاه مواد غذایی، با وجود این واقعیت است که از نقطه نظر علمی، آنها ایستادگی کردن در یک پادشاهی جداگانه.

رژیم غذایی خام

این سیستم شامل محرومیت کامل از وعده های غذایی رژیم غذایی در معرض گرما درمان، که شده است، پخته شده، سرخ شده، دودی و دیگران است. توجیه رژیم غذایی خام است که سعی کنید به نگه داشتن تمام مواد مغذی و عناصر کمیاب در محصولات استفاده می شود.

مواد غذایی جداگانه

این اصل بر روی محصولات سازگار و ناسازگار است. منبع تغذیه جداگانه توسط پزشک-naturologom Gelbertom شلتون توسعه داده شد. مفهوم شامل یک جدول تعریف می کند که سازگاری محصولات خاص.

قدرت ودایی

این سیستم گیاه خواری است. تغذیه از رژیم غذایی نه تنها مانع هر نوع گوشت، تخم مرغ و ماهی، بلکه قارچ، چای و قهوه. با این حال، به عنوان یک انتخاب محصولات و روش خود را از آماده سازی در نظر گرفته شده. مواد غذایی باید در خلق و خوی خوب و با عشق آماده می شود. پس از همه، اگر مواد غذایی با نفرت، خشم و سوزش آماده شد، استفاده از آن را نمی خواهد دقیقا هیچ.

صبحانه

بهترین از همه، اگر اولین وعده غذایی تا 8 ساعت در صبح خواهد بود. یک صبحانه دلچسب معنی ندارد، زیرا زمانی که بدن ضعیف است که تنها قدرت را و منجر به بیماری می شود. از آنجا که تمام انرژی آتشین در بدن است در اوج فعالیت از 8 تا 9 صبح، در این زمان، صبحانه باید کامل شود. سپس مواد غذایی فقط شروع به در زمان مناسب هضم شود. در صبح روز غذا می تواند کمی شیرین تر. محصولات زیر را برای این زمان از روز کامل خواهد بود:

• میوه ها؛
• پنیر را با خامه ترش، ماست، شیر تغلیظ شده؛
• آجیل؛
• عسل، شکر و مربا؛
• خشک کره؛
• زردآلو خشک است.

صبحانه و فصل

استفاده از انرژی خورشیدی است که بیشتر در تابستان زمین می رسد و انسان تاثیر می گذارد. در چنین زمان توصیه می شود به خوردن میوه و سبزیجات، عسل، شکر و شیر - به نوشیدن تخمیر شیر پخته یا ماست.

در پاییز، زمانی که پرانا را افزایش می دهد، انواع توت ها، میوه ها و ماست بهتر است به خوردن کمتر است. در این زمان شما می توانید شروع به خوردن پنیر بیشتر، خامه ترش، شیر تغلیظ شده، به عنوان این غذاها گرم کردن بدن.

در سردترین زمان از سال محصولات گرم شدن تنها مناسب است. در علاوه بر موارد فوق، میوه های خشک توصیه می شود، آجیل. نعناع و شبت را برای زمستان مناسب نیست، آنها به عنوان یک اثر خنک کننده.

بهار همچنین گرم شدن غذاها، اما با آنها به تدریج به رژیم غذایی از انواع توت ها و میوه ها اضافه شده است.

به نظر می رسد که زمان و قدرت وابسته در وداها هستند. اگر شما صبحانه می خورند قبل از ساعت 6 صبح، رژیم غذایی ممکن است در حدود همان برای هر زمان از سال است. این شیر تغلیظ شده، آجیل، انجیر و کشمش و سایر میوه های خشک، کره.

به طور جداگانه در مورد شیر تازه گفت، اما آن را به بعد متوقف خواهد شد.

مواد غذایی است که به روش های مختلف بسته به زمان از سال هضم می شود. هنگامی که یک شخص در یک روز از خوبی، شیرینی می خورد، او شادی می یابد. با این حال، استفاده از آنها نیز در شب تن و حتی اختلالات متابولیک را کاهش می دهد. ارگانیسم overexcited است و خواب تنها با مشکل بزرگ دست آمده است. این ممکن است به یکی از علل بیماری های مزمن. مست به عنوان ماست شب می توان در یک زمان کوتاه به عنوان عامل بهبود استفاده می شود. با این حال، زمانی که آن را مصرف بدن به طور منظم به عنوان overexcited و در حالت شتاب کمک می کند تا برای از بین بردن ان مواد مغذی. بهترین از همه، این محصول در طول روز استفاده می شود.

مواد غذایی صحیح ودایی برای زمان صبح، یک فرد را قادر خواهد برای به دست آوردن انرژی مثبت برای کل روز بعد. پس از همه، شادی بستگی دارد، به ویژه، و توسط سازمان از زمان و نحوه صبح است.

ناهار

زمان وعده غذایی از ودا ممکن است یک ساعت 10 به ساعت 14. هنگامی که خورشید در اوج خود است، برای بدن بهترین زمان برای هضم است. اگر شما در این زمان غذا خوردن، به 13 ساعت از مواد غذایی آغاز خواهد شد به خوبی هضم می شود.

مواد غذایی مناسب ترین در طول ناهار - سبزیجات است که می تواند با گرما، سوپ، غلات با شیر، ادویه جات ترشی جات و تنقلات. آنها همچنین می توانند دانه های و غلات و حبوبات استفاده می شود. آنها به خوبی به فعالیت افزایش یافته از مغز کمک می کند. با این حال، این محصولات باید با غذا در صبح و 10 تا 13 ساعت گرفته شده، به عنوان در زمان های دیگر، آنها، در مقابل، تنها مانع فکر و احساس، کاهش توجه و حتی اراده. و اگر دانه در شب است، آنها می توانند تشکیل سنگ کلیه فسفات شود.

ویژگی های مواد غذایی و فعالیت های انسانی

اگر شما به رختخواب بروید هنگامی که مواد غذایی nedoobrabotannoy باقی مانده است، در دستگاه گوارش از شب خواهد شد سموم منتشر می شود. در صبح روز دوز بزرگ خود خواهد شد با خون مکیده، و سپس شروع روند تخریب از ارگانیسم. تاثیر منفی ترین در این مورد می افتد بر روی سیستم عصبی است. به عنوان یک نتیجه، فرد از خواب بیدار احساس سرخوردگی، ضعف و خستگی.

بسیاری از مردم معتقدند که به سادگی خواب کافی در شب ندارد. بنابراین همچنان به ماندن در رختخواب بیشتر، خوردن صبحانه بعد، از خوردن شام پس از 14 ساعت.

اما مواد غذایی ودایی می توانید وضعیت از صبح را تغییر دهید. هنگامی که چند ساعت اول پس از بیدار شدن از خواب کمی گرسنه، شما می توانید صبحانه فقط یک کمی داشته و انجام کارهای روزمره. سپس می آید وقت ناهار که شما می توانید مواد غذایی تا حد مورد نیاز بدن غذا می خورند. این بود در این زمان، در جذب مواد فعال ترین است. بنابراین، حتی اگر خورده بسیاری از مواد غذایی، سنگینی در شکم، و خستگی خواهد نمیشود. سپس یک استراحت طولانی آن را بعد از شام نیاز ندارد.

اگر در صبح برای صبحانه غلات بود، شما تصویر کیفیتا متفاوت است. حتی پس از دو وعده های غذایی سنگین برای شام دوباره می خواهم به خوردن خوب است. و پس از آن چربی سپرده خواهد شد. برای جلوگیری از این، به خصوص تغذیه ودایی برای زنان در زمان ناهار باید در توصیه های زیر می باشد:

1. اگر مورد نظر، شما می توانید یک مایع گرم به مدت حداقل نیم ساعت قبل از غذا بنوشید.
2. برای ناهار، یک سالاد خوب وجود دارد، فعال دستگاه گوارش. با این حال، استفاده بیش از حد از آن ممکن است به هضم غذا کمتر کارآمد شود.
3. یک انتخاب خوب برای این زمان از روز و غذاهای گیاهی که نان ماجرا بخار پز.
4. سوپ بیشتر افزایش فعالیت دستگاه گوارش، اما آنها نباید بیش از حد مایع است.
5. کاشی خوب غذا بخورید با ادویه گرم.
6. در پایان شما می توانید برخی از شیرینی استطاعت.

بهتر است به نوشیدن آب قبل و بعد از غذا خوردن، پس از انتظار حداقل یک ساعت و یا حتی بهتر از یک ساعت. اما اگر شما واقعا می خواهید در یک وعده غذایی مایع، آن را نیز ممکن است به پرداخت هزینه.
پس از صرف غذا، عملکرد بدن را تا حدودی کاهش می یابد، و این قابل درک است. هر چه در قانون اساسی از بدن و تغذیه، بهتر است در این زمان را به قدم زدن در هوای تازه و یا لذت بردن از یک ساده برای درک یک مقاله است.

ما باید توجه خاص به نشانه پرداخت و گفت که یک فرد دارای یک هضم بد. بنابراین، ممکن است برای قضاوت با اطمینان اگر:

• نیاز به خالی کردن روده در عرض دو ساعت بعد از غذا به نظر می رسد.
• یک کاهش در فعالیت، بازده، خواب آلودگی در طی 2 ساعت بعد از ناهار مشاهده می شود.
• این احساس ضعف، تهوع و استفراغ رفلکس (که نشان می دهد مسمومیت)؛
• تنفر از غذا و یا محصولات (این بدان معناست که آنها برای شما مناسب نباشد)؛
• ظهور تحریک پذیری، احساس ناخوشایند در دهان و شکم، نفخ، گاز و سنگینی در روده؛
• افزایش درجه حرارت، سرگیجه، ضعف، درد حاد، استفراغ، و حتی وحشت علائم جدی مسمومیت هستند.

بنابراین، می توان نتیجه گرفت که حالت ودایی از روز و مواد غذایی می تواند به بهبود سلامت، افزایش بازده کلی و شجاعت به بقیه روز.

شام

در آن شب بهتر است به خوردن سبزیجات بخار پز با ادویه جات ترشی جات و نمک، آجیل و کره. همچنین این است که در این زمان از گندم سیاه نشان داده شده است. سبزیجات و آجیل یک صلح فرد می دهد، حذف تنش های روانی و تحریک فعالیت هورمون ها، آرام کردن اعصاب.

مطلوب است که زمان شام بود نه بعد از 18 ساعت، به عنوان آن بود که فعالیت بدن را افزایش می، به عنوان خورشید در پشت افق ناپدید می شود. مواد غذایی در این مرحله باید خورده شود. حال، اگر آن اتفاق افتاد که بازگشت به خانه دیر شده بود و گرسنگی نمی خواهد خواب، می توانید سبزیجات خود را با آجیل را فرو نشاند.

دستور العمل های ودایی برای شام معمولا شامل آن دسته از سبزیجات که بالاتر از سطح زمین رشد می کنند. این کدو، خیار، کدو و کلم. شما همچنین می توانید مواد غذایی سبز در اضافه کنید. اما از یک گوجه فرنگی برای شام باید کنار گذاشته شود. سیب زمینی نیز بهتر است کمتر غذا بخورید.

از محصولات لبنی، میوه ها و حبوبات باید به طور کامل رها شده، به عنوان آنها با خواب، بدن overexcited دخالت خواهد کرد. و اگر در این زمان از حبوبات و غلات و حبوبات وجود دارد، خطر بالایی از انباشت سنگ فسفات در کیسه صفرا و کلیه ها وجود دارد.

1-2 ساعت قبل از خواب نوشیدنی کمی از شیر تازه پخته، که همچنین می توانید یک شیرین بیتی باشد.

شیر

جالب توجه است، مواد غذایی ودایی برای کودکان و بزرگسالان شامل استفاده از شیر است. این محصول بسیار قدرتمند است، می توان آن را بزرگسالان مست تنها شش ساعت در صبح و بعد از ساعت شش در شب. شیر گاو حاوی قدرت رحمان از ماه. بنابراین، با استفاده از آن در این زمان، شما را به هماهنگی با جسم آسمانی را وارد کنید. سپس خواب عمیق تر می شود. شیر نوشیدنی گرم، اضافه کردن یک رازیانه کم و یا هل سبز. در صبح قبل از 6:00، شما می توانید کمی شکر یا عسل اضافه کنید.

اگر خوش بینی در زندگی کافی نیست، بهتر است به نوشیدن شیر در صبح است. و اگر، در مقابل، احساس می کند یک ولتاژ قوی، آن را بهتر است به نوشیدن در شب است.

اگر شما تصمیم به رفتن به دستور العمل های غذایی ودایی به درک بهتر و انتخاب کنید تا در پیش است. آیا شیر غفلت نیست، به عنوان آن می توانید یک اثر شفا فوق العاده ای در ذهن انسان دارند.

برای سالم، شما نیاز به استفاده از محصولات را در زمان. این شامل هر دو شیر و سایر محصولات.

نتیجه

در این مقاله ما اصول اولیه خاص تحت پوشش سیستم منبع تغذیه. سعی کنید به آن اعمال می شود یا نه - یک موضوع خصوصی است. آن باقی مانده است که توجه داشته باشید جوانب مثبت و منفی از مواد غذایی ودایی. مزایای ما در حال حاضر در نظر گرفته. معایب بسیار گیاهی هستند. پس از همه، همه قادر به رها کردن قطعات بو داده خوشمزه از گوشت یا ماهی است. اما حتی اگر ما را از اصول سیستم پیشنهادی به اتخاذ و اعمال آنها را، سلامت انسان، هر دو جسمی و روانی می تواند به طور قابل توجهی بهبود بخشد.