لاغری با غلتک حوله: نظر، توضیحات

در ارتباط با رشد سریع تعداد محصولات با محتوای پنهان شکر و نمک، مواد تشکیل دهنده اصلاح شده ژنتیکی، و همچنین کسانی که دارای محتوای غیرقابل افزایش کالری هستند، مشکل از دست دادن وزن، بیشتر مرتبط است. به یک مجموعه متنوع از محصولات غذایی اضافه شده است یک شیوه زندگی بیحرکت و به طور منظم استرس استرس. همراه با چهره باریک، سلامت به تدریج ناپدید می شود.

به گفته آمار، از میان راه های بسیاری برای مقابله با اضافه وزن، کسانی که سریعترین نتیجه را با حداقل تلاش در پیش می گیرند، در دستان خود هستند. با این وجود، به رغم تمایل قوی برای گرفتن یک شکل باریک در یک زمان کوتاه، باید عواقب چنین فرآیندهای سریع و همچنین تاثیرات آن بر بدن انسان را به یاد داشته باشید. بسیاری از افراد در تمرینات فیزیکی فعال هستند. با این حال، هیچ کاری هم انجام نمیدهد. با سن، وضعیت تشدید می شود.

یک راه جدید

یکی از تحولات موثر، روش تازه ای برای از دست دادن وزن با یک حوله است. اقدام خود را بر روی خودتان انجام دهید، شما چیزی خاص ندارید. این فقط یک حوله و نوار یا طناب را می گیرد، که شما می توانید آن را در یک حالت مسطح ثابت کنید. همچنین کف یا هر سطح افقی صاف را برای این روش آزاد کنید. این باید به اندازه کافی قوی یا الاستیک باشد. یک تخت یا مبل نرم برای این منظور کار نخواهد کرد، زیرا تحت وزن بدن و فشار غلتک خم می شود و اثر آن را جبران می کند. طول جلسه مورد نیاز برای به دست آوردن نتیجه از 5 دقیقه در روز است.

از این روش بهره مند شوید

این روش بر اساس اصل کشش است که به طور همزمان بر ستون فقرات، و همچنین رباط های بین فک پایین تاثیر می گذارد. بنابراین، وضع بهبود می یابد، انعطاف پذیری افزایش می یابد، که به عنوان تعهد جوانان محسوب می شود. همانطور که می دانید، کشش ماهیچه ها آنها را تقویت می کند و توان بالقوه آن را 20 درصد یا بیشتر افزایش می دهد. این راز جهانی است که روش ژاپنی برای از دست دادن وزن (روش Fukutsuji) را پنهان می کند.

نام این سیستم به افتخار خالق آن بود، که به لطف سالها تجربه، این طرح منحصر به فرد را توسعه داد. اصل عمل بر اساس مطالعاتی که برای مدت طولانی توسط دکتر فوکوتسوجی انجام شد، تعیین شد.

اگر فرد از خوردن ذخایر چربی در کمر خسته شود، این روش تمرینات موثر و ساده ای را انجام می دهد که به حل مشکل کمک می کند.

چگونه و کجا قرار دادن غلتک؟

در حال حاضر کمی بیشتر در مورد چگونگی خلاص شدن از معده با حوله و غلتک. حوله ای که در یک بالشتک ضخیم قرار دارد باید با یک طناب گره خورده باشد. قطر آن نباید بیش از حد بزرگ باشد. بهترین گزینه یک حوله متوسط است. اگر در حال انجام این کار کافی نباشد، شما همیشه می توانید یک غلتک قطر بزرگ را رول کنید. باقی مانده است که دستگاه را روی زمین گذاشته و یا یک نیمکت مستقیم به ما بدهد. سپس لازم است موضع نشسته را بپذیرید، سپس به صورت صاف و دروغی قرار دهید تا بشقاب در حفره کمری باشد.

قرار دادن صحیح حوله ها به صورت زیر بررسی می شود: شما باید انگشت خود را در امتداد خط افقی از ناحیه به طرفین نگه دارید. دست نیز باید بر روی غلطک نورد بگذارید.

اولین تمرین

کاهش وزن در ژاپن با یک غلتک، زیر پشت قرار داده شده، با تمرین بعدی شروع می شود. در موقع خوابیدن، وقتی که حوله زیر انحراف کمر باشد، پاها باید بر روی عرض شانه ها با جوراب های متصل شده با هم ثابت شوند. برای شروع، نگه داشتن پا دشوار است. برای راحتی استفاده از موقعیت غیر معمول، می توانید آنها را با استفاده از مو صاف کنید.

بعد، شما باید دستان خود را بلند کنید تا یک خط مستقیم با بدن ایجاد کنید. آنها را پشت سر خود قرار دهید، دستان خود را به سطح کف یا نیمکت بکشید. سپس شما باید بین انگشت های کوچک عبور کنید. این تمرین اصلی است که باعث کاهش وزن با غلتکی از یک حوله می شود. شهادت ها نشان می دهد که در عمل، 5 دقیقه دروغ گفتن به دستورالعمل های روش شناختن سخت است.

بنابراین، توصیه می شود با جلسات کوچک مدت زمان، به عنوان مثال، 1-2 دقیقه شروع کنید. با گذشت زمان، مدت زمان انجام این روش باید تا زمانیکه تکنیک مورد قبول قرار گیرد، مطرح شود. لاغری ژاپنی با غلتک برای انجام هر روز مهم است، بدون اینکه از دست رفته باشد. فقط در این مورد، اثربخشی را می توان تضمین کرد.

مشکلات

در ابتدا تمرین انجام تمرین، احساسات دردناک در قسمت های مختلف ستون فقرات، همچنین عضلات و لیگامان ها رخ می دهد. این به معنی هنجار است، چون بخش مهار شده کشش دارد. پیوستن به منظم بودن توصیه شده و مدت زمان تمرین، به تدریج به این نتیجه خواهید رسید که بدن به بار متصل می شود و ستون فقرات به طور طبیعی شروع به کشیدگی می کند.

مرحله بعدی

هنگامی که در انجام تمرین، 5 دقیقه نگه داشتن دست و پا در موقعیت صحیح، دیگر دشوار نیست، می توانید به مرحله بعدی بروید. غلتک در حال حاضر می تواند تحت منطقه هیپوخاندری و ستون فقرات قفسه سینه قرار گیرد. در موقعیت اول، انحراف در کمر در یک زمان به صورت بصری آشکار خواهد شد، بنابراین، شکم saggy خواهد حوله را به محض اینکه ماهیچه ها و رباط ها یک لحظه به دست می آورند، برداشته اند. در مورد زمانی که ورق زیر پشت است، درست در زیر لگن، منطقه ی قفسه سینه گسترش می یابد، که به اصلاح طبقاتی بدن کمک می کند. این یکی از شرایط مهمی برای فقدان شکم شکم است.

علائم

علائم استفاده از این سیستم شامل اختلال در حالت، چرت زدن، تضعیف و کمبود تنه عضلات دیواره شکم، انقباضات چربی در اطراف کمر و در طرف مقابل، کمردرد در پشت و علائم ناشی از طولانی شدن نشسته (مانند درد پشت، قفسه سینه و قفسه رحم) )

درگیری ها

مهم نیست که روش Fukutsuji چه شگفت انگیز و موثر است، حتی برخی از موارد منع مصرف دارد. این موارد شامل آسیب جدی به دیسک ستون فقرات و پروستات می شوند. با این حال، حتی اگر یک نفر از این تشخیصها نداشته باشد، قبل از شروع جلسه، پزشک باید بررسی شود.

نتایج

به زودی نتایج حاصل خواهد شد - یک سوال از علاقه به همه کسانی که تصمیم به سعی در از دست دادن وزن با غلتکی از یک حوله داشته باشند. بررسی ها می گویند اندازه گیری حجم بدن را می توان تقریبا بلافاصله انجام داد. برخی از اولین نتایج پس از یک هفته قابل توجه بود. البته، بسیار به پارامترهای اولیه و خصوصیات فرد بستگی دارد. از اهمیت زیادی نیز پیروی کامل از تمام توصیه ها است، به ویژه، در مورد منظم بودن کلاس ها. بسیاری از این عامل را اهمیت نمی دهند، اما حتی یک روز از دست رفته می تواند تمام شاخص ها را به سطح قبلی کاهش دهد. به همین دلیل است افرادی که از ناامیدی و روش ناکام هستند.

تصمیم به آزمایش سیستم، وعده خود را به شدت به دنبال تمام دستورالعمل ها. فقط پس از آن ما می توانیم در مورد اثربخشی روش شناسی صحبت کنیم.

دیدگاه ها و شهادت ها با یک غلتک از یک حوله نازک

حالا ما بحث خواهیم کرد که دختران در مورد این روش چه می گویند. یک دسته از افرادی وجود دارند که پس از رد شدن، تصمیم گرفتند بار دیگر وزن خود را با غلتکی از یک حوله بپوشانند. بازخورد و برداشت ها به طور کلی مخالف آنهایی بودند که پس از اولین تلاش انجام گرفت. مردم اظهار داشتند که در آن زمان، در مورد کل تعهد جدی نبودند، و نگرش شکاکانه بقیه اعتماد به نفس را در نتیجه پراکنده می کرد. با این وجود، با سعی در استفاده از بسیاری از روش های دیگر، آنها با این وجود تصمیم به بازگشت به مطالعات خود و رسیدن به پایان پیروزی.

اهمیت زیادی قبل از شروع هر کاری، ایمان به خود و موفقیت نتیجه دارد. این بسیار منظم است و منجر به هدف می شود. این همان کسانی هستند که تصمیم گرفتند به ادعای متدولوژی بازگردند.

دخترانی که این روش را مورد آزمایش قرار دادند، آن را فقط یک خدشه نگر می دانند. شکم در واقع حجم خود را از دست می دهد، کمر ضخیم تر می شود. وضعيت گسترش طبيعی ستون ستون فقرات به افراد با دشواری داده نمی شود. برخی از دختران ادعا می کنند که می توانند در این موقعیت بیش از این زمان دروغ بگویند.

بسیاری از پاسخ های مثبت از مادران جوان دریافت شد. همانطور که می دانید، پس از زایمان، اغلب محدودیت های شدید در فعالیت بدنی دارند. با این حال، تنش در قسمت پشتی که در هنگام تحمل نوزاد ظاهر می شود، پس از ظهور نوزاد، علاوه بر این، در دوران بارداری، اغلب نه تنها مهره ها بلکه استخوان های لگنی نیز آواره می شوند. و این روش برای تقویت و بازگرداندن پشت شما عالی است. علاوه بر این، آنقدر خوش تیپ است که حداقل 5 دقیقه بماند، حتی اگر در موقعیت بسیار راحت قرار نگیرد، و احساس جذابیت کامل کشش را احساس کنید.

بنابراین از بین بردن زنان، همانطور که در نظر ما منحصر به فرد است، نامیده می شود از آنجا که نیازی به تلاش و هزینه ندارد و نتیجه آن با پیشرفتش فراموش نخواهد شد. و همه اینها فقط 5 دقیقه در روز! در این زمان شما می توانید به درستی شستشو دهید، شارژ کنید، بدن را به تونوس برسانید. اکثر بانوان توصیه می کنند که این کار را در صبح انجام دهند، زیرا این روش ظرفیت کاری یک فرد را افزایش می دهد. پس از کلاس ها، بسیاری از مردم احساس انرژی و تمایل به تبدیل کوه ها می کنند.

نظر پزشکان

ساده ترین و بی ضرر در نظر گرفته شده است که از دست دادن وزن با غلتکی از یک حوله. با این حال، نظرات پزشکان می توان نتیجه گرفت که نظرات متخصصان در مورد اثربخشی روش متفاوت است. بعضی آن را بی اثر می دانند، دیگران، برعکس، استدلال می کنند که این یک فرصت عالی برای کمک به کسانی است که قادر به تحمل بار در ورزشگاه ها نیستند. با این حال، تمام پزشکان در مورد ایمنی کلاس ها صحبت می کنند. استثنائات گروهی از بیماران مبتلا به دیسک بین مهره ای فتق وجود دارد، و همچنین افرادی که برای آسیب جدی یا شکستگی های ناخوشایند هستند.

نتیجه گیری

این تکنیک واقعا منحصر به فرد است، زیرا ترکیبی از سادگی و در دسترس بودن عملکرد با کارایی است. حالا بقیه واقعا شفا می گیرند، زیرا به یک حوله نرمال نیاز دارد و همچنین یک جایی که می توانید دراز بکشید. جرات کن