رژیم غذایی شیر برای کاهش وزن

شیر - یکی از اولین محصولات که کودکان استفاده کنید، آن را به همراه یک فرد در طول زندگی. شیر گرم از دوران کودکی کمک می کند تا به خواب، گرم - آن را آسان تر است برای انتقال یک سرماخوردگی است. با گذشت زمان، رژیم غذایی به نظر می رسد و فراورده های لبنی: خامه ترش، پنیر، ماست، پنیر، ماست و ... همه این محصولات با طعم دلپذیر و بسیاری از ویژگی های مفید است. تنها نقطه ضعف محصولات لبنی - آنها با کالری بالا هستند، رژیم غذایی پر چربی ایجاد می شود. صنعت مدرن می توانید شماره خود را با ایجاد کاهش شیر کم چرب، پنیر و ماست.

ادامه گفتگو در مورد به نفع است که می توانید شیر را، باید آن را در مورد این پدیده از رژیم غذایی شیر برای کاهش وزن است. با این حال، آن را نیز برای درمان برخی از بیماری های روده استفاده می شود. با این حال، این موضوع برای بحث است.

رژیم غذایی شیر برای کاهش وزن، چندین گونه از سختی های مختلف وجود دارد. با این حال، همه آنها منع مصرف وجود دارد. واقعیت این است که برخی از مردم، بدن قادر به هضم لاکتوز نیست، این افراد در یک رژیم غذایی شیر نشستن غیر ممکن است. ما آن را و کسانی که فقط سخت به تحمل شیر توصیه نمی شود. بقیه رژیم غذایی شیر برای کاهش وزن خوب است.

سفت و محکم تک رژیم غذایی بر پایه شیر به مدت 5 روز طراحی شده است. از این تعداد، 3 روز اول استفاده می شود فقط شیر، دو نفر دیگر را به رژیم غذایی از سبزیجات معرفی شده است. برای این رژیم غذایی مناسب طبیعی است شیر گاو، بنابراین توصیه می شود به خرید آن در روستا، و یا، اگر شهرستان خود را تمرین است - در هر بشکه در ضربه بزنید. به طور طبیعی، شیر قبل از نوشیدن آن لزوما باید پخته شود.

در روز اول به 200 میلی لیتر شیر آشامیدنی کمتر از 2 ساعت، دوم - استراحت به 1.5 ساعت برای سوم کاهش می یابد - تا یک ساعت. دو روز مورد نیاز است برای آماده سازی بدن برای بازگشت به غذای جامد. قبل از ناهار، شما همچنین باید تنها شیر می نوشند، و در شب شما می توانید یک سالاد سبزیجات نور می خورند. مجاز به نوشیدن آب است.

است یک ترفند که شما کمک می کند تا به سرعت یک احساس پری، بلکه تا حد زیادی تسهیل جذب شیر بدن وجود دارد: لازم است به از طریق یک نی را بکشد، در جرعه های کوچک. موضوع به همه از توصیه، مانند یک رژیم غذایی اجازه خواهد داد که به از دست دادن 3-4 کیلوگرم است. رژیم غذایی شیر در برابر معده موثر، به جای چربی بر روی آن است، آن است که به این دلیل آن است تا به استقبال مینماید.

اما فراموش نکنید که چنین رژیم غذایی - آن تکان خوردن جدی برای بدن است، بنابراین در وهله اول، در زمان رژیم غذایی را خارج از ورزش می شود، و به طور کلی کاهش بار فیزیکی، و در مرحله دوم، به تکرار آن باید بیش از یک بار در ماه است. و آن را تنها در صورتی که این دوره به رژیم های غذایی دیگر اعمال نمی شود.

میوه و شیر رژیم غذایی - این یک جایگزین خوبی برای تک رژیم غذایی است. این بخش شامل دوره از 3 تا 7 روز. این است که قطعا بسیار آسان تر به حرکت می کند، چرا که هر دو کالری این رژیم غذایی محصولات بالاتر و متنوع تر است. برای آن نه تنها میوه مناسب ترش: سیب، موز، گلابی، هلو و مانند آن. علاوه بر این، مقدار کمی از استفاده مجاز از عسل و کشمش.

منو از این رژیم غذایی به نظر می رسد مثل این: صبحانه اول شامل 120 گرم ماست کم چربی، میوه و چای یا قهوه. چای را می توان تا 20 گرم عسل و شیر اضافه شده است. غذا دوم - 100 گرم آب در هر فرنی، حریره مجاز است به جوش در شیر بدون چربی است. علاوه بر این، 125 گرم پنیر و 200 میلی لیتر شیر. ناهار: سالاد میوه، لباس پوشیدن و با ماست کم چرب یا ماست، تخم مرغ آب پز. به جای کاهو می توان تخم مرغ خورده و 100 گرم کشک. نوشیدنی شام در ماست یا شیر پخته تخمیر شده است. برای شام به خوردن میوه، 125 گرم ماست و یک لیوان شیر است.

در طول 7 روز از جمله dety می توانید در مورد 7 کیلوگرم برابر شده است. با این حال، یک بار در ماه به تکرار این آزمایش با بدن خود را نمی تواند. در غیر این صورت آن را به خطر افتادن سلامت دارند. رژیم غذایی شیر برای کاهش وزن بسیار موثر است، اما باید آن را اعمال شود، مانند هر دیگر، با احتیاط.