رادیکال رژیم غذایی - مسیر خاردار به لاغری سریع

رویای بسیاری از مردم که طبیعت شکل بلند و باریک عطا نیست - برای انتخاب یک رژیم غذایی برای از دست دادن وزن به سرعت و بدون استرس. سوال، البته، دشوار است، اما یک راه حل وجود دارد: یک رژیم غذایی رادیکال، که نام برای خود صحبت می، چرا که منو در این مورد واقعا غیر معمول است.

با قضاوت بر اساس بررسی های مثبت ترین، آن است که واقعا ممکن است به از دست دادن تا بیست کیلوگرم در هفته است. اما لازم است برای جلوگیری است، با توجه به موفقیت بسیار دشوار است. با وجود این واقعیت که این رژیم غذایی رایگان برای کاهش وزن به نتایج شگفت انگیز، لرزش بدن به مشخص می شود: بعد از همه شما باید به طور کامل تغییر شکل برنامه غذایی خود را به اندازه چهارده روز.

روش محدودیت بسیار سخت در مواد غذایی، که عادت ممکن است به نظر می رسد دشوار است. و مهمتر از همه لازم است به تصویب امتحانات خاص، به عنوان یک رژیم غذایی جامعه در بیماری های خاص منع مصرف - دستگاه گوارش، قلب و عروق، افت فشار خون و کم خونی، و دیگران است.

علاوه بر این، آن است که لازم نیست که در مورد فراموش نگرش مثبت، که پایبند به محدودیت های رژیم غذایی سختگیرانه خواهد شد بسیار آسان تر است.

صحبت در مورد اصول اصلی، که شامل این رژیم غذایی سریع و موثر، لازم به ذکر است، اول از همه، در مورد محدودیت و نه سخت به مقدار وعده، و همچنین، همانطور که در بالا ذکر شد، زمان غذا خوردن. وضعیت در مقدار روزانه از مواد غذایی باید به چهار مرحله، که خواهد شد صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر و شام تقسیم می شود. نیاز اجباری - یک استراحت چهار ساعت بین وعده های غذایی، با آخرین بخش، طراحی شده برای شام، شما می توانید به استفاده از بعد از شش در شب. رژیم غذایی رادیکال فراهم می کند مهمترین محدودیت در هفته اول، چاه دوم خواهد بود کمی ساده تر، اگر چه آزادی های ویژه در رژیم غذایی است نیز غیر مجاز. تطبیق با سیستم جدید قدرت را به در طول روز از دو یا سه، پس از آن می آید یک اعتیاد آور نسبی وجود دارد. لازم نیست به پایبندی به چنین رژیمی بیش از چهارده روز، به طوری که برای آسیب رساندن به سلامت.

هفته اول منو رژیم غذایی رادیکال:

سه: تخم مرغ 3 - قطعه، سیب زمینی کوچک - 5 قطعه؛

سه: 200 میلی لیتر ماست بدون چربی، کشک 100 گرم، می تواند با یک خامه ترش کم چرب به اتهام؛

متوسط: لیتر آب میوه، نیم لیتر ماست، دو سیب کوچک؛

سه: گوشت گاو یا مرغ پخته شده - 400 گرم نوشیدنی رژیم غذایی رادیکال اجازه می دهد تا چای را بدون قند.

جمعه: انتخاب گلابی یا سیب - 500 گرم؛

سه: سیب زمینی آب پز - 3 قطعه، ترش (ماست کاملا امکان پذیر) - 300 میلی لیتر،

سه: ماست بدون چربی - 0،5 لیتر است.

هفته دوم:

سه: تخم مرغ، گوشت آب پز گوشت گاو - 200 گرم، یک متوسط گوجه فرنگی - 2 قطعه.

پنجشنبه: سالاد از خیار و گوجه فرنگی، و سوختگیری - روغن نباتی، گوشت گاو آب پز - 100 گرم، دو سیب؛

نان چاودار - 70 گرم، گوشت آب پز گوشت گاو - 100 گرم، دو سیب؛: متوسط

سه: 150 گرم نان چاودار، گوشت آب پز گوشت گاو - 100 گرم، تخم مرغ - دو قطعه.

سه: کفیر - 500 میلی لیتر، سیب - 700 گرم سیب زمینی آب پز - 3؛

سه: مرغ پخته - 300 گرم، خیار - 2 یکی کوچک یا بزرگ، به عنوان یک نوشیدنی - چای را بدون قند.

یکشنبه: سیب - 2 قطعه، سیب زمینی آب پز - 4 قطعه است.

برای زنده ماندن؟ موفق باشید!