روز ناشتا در سیب. جوانب مثبت و منفی

ما در حال انجام یک شیوه زندگی سالم است یا نه، روزهایی که شما می خواهید به رها کردن مواد غذایی، یا حداقل مصرف آن را به حداقل کاهش می دهد، به احساس سهولت، شما احساس بهتر است. این امر به ویژه در مورد پس از تعطیلات سال نو، مراسم ازدواج و یا تولد جشن. متداول ترین روش برای تصفیه بدن بعد از خوردن - روز روزه داری در سیب. نظرهای افرادی که این رژیم غذایی، مثبت تلاش. این یک راه نسبتا ملایم در مقایسه با روزه گرفتن، که تعداد کمی از مردم استفاده می شود. این باید انجام شود، چرا که اگر روش پاکسازی دوره ای، بدن مانند ساعت، دقیق اجرا خواهد شد. علاوه بر این، شما می توانید شروع به از دست دادن وزن است.

مزایای سیب خوردن

این میوه ها حاوی بسیاری از ویتامین ها: B1، B2، B6، C، E، PP. آنها همچنین غنی از پتاسیم، کلسیم، سدیم، فسفر، آهن و دیگر عناصر کم مصرف ماکرو و هستند. مواد موجود در سیب، اثر مفیدی بر روی عملکرد ریه. با توجه به مطالب بالا از پلی فنول و فلاونوئیدها، این میوه اثر ضد تومور است. آنها فلور روده و فرآیندهای گوارشی را بهبود بخشد. روز روزه در سیب برای فشار خون بالا و مشکلات قلبی توصیه می شود. استفاده روزانه از میوه ها به طور قابل توجهی بهبود می بخشد ایمنی، و همچنین دارای در اثر جوان کننده.

روز ناشتا در سیب. انواع

• روش اول این است: در روز به مدت 6-7 بدست آوردن باید 1.5 کیلوگرم سیب بخورند. بنابراین ممکن است به نوشیدن آب معدنی چای سبز و تزریق گیاهی غیر گازدار. اگر شما می خواهید به از دست دادن آن روز بیش از یک پوند، پس سعی کنید به انتخاب کردن از هر مایع.
• گزینه بسیار محبوب از این رژیم غذایی این است که مصرف همان مقدار از سیب، تنها با علاوه بر از دوغ (انجام نیم ساعت بعد از خوردن میوه). نوشیدن آن باید یک لیتر در روز باشد. درست همانطور که در مورد قبلی، آن را مجاز به نوشیدن آب معدنی، اما نه بیش از یک و نیم لیتر.
• عسل و گزینه سیب مناسب برای کسانی که راه برای کاهش وزن برای چند روز ischot است. شما نیاز به غذا خوردن در روز سه قاشق عسل (یکی در صبح، ظهر و عصر). با این حال، نیاز به روز، پس از به قسمت مساوی توزیع شده، مصرف 1.5 کیلوگرم میوه. در طول این رژیم غذایی شما باید سعی کنید به نوشیدن حداقل 2 لیتر آب خالص در هر روز.

چه کسی روز روزه توصیه نمی؟

مهم نیست که چقدر خوب و امن ممکن است رژیم غذایی، مقداری از آن منع مصرف دارد. روز روزه در سیب برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش توصیه نمی شود، به عنوان در استفاده از این میوه ها ممکن است بدتر شدن است. باید ترش خوردن نیست سیب به کسانی که اسید معده، التهاب معده یا زخم. همچنین، این رژیم غذایی تبدیل شده است یک مصیبت برای کسانی که دوست را به خوردن، به دلیل مواد هستند که در سیب یافت، موجب تحریک اشتها.

نتیجه

روز ناشتا در سیب - این مورد است، هنگامی که با لذت همراه، چرا که با این رژیم غذایی به شما این فرصت را نه تنها به از دست دادن وزن، بلکه به غنی سازی بدن با مواد مفید است.