فنلاندی سونا - آن را سرگرم کننده و سلامت

از زمان های قدیم، حمام نقش مهمی در زندگی انسان بازی کرده است. شما می توانید استراحت، صرف با شعائر، فقط یک چت فراغت، بحث در مورد اخبار. در حال حاضر سونا - این محل که در آن تمام درمان به دلیل آن را در نهایت تا حدی جایگزین حمام روسی است. بسیاری از مردم هنوز درک آنچه سونا و چگونه آن را از حمام متفاوت است.

تعریف "سونا"

سونا در معنای فنلاندی "حمام"، در سال های اخیر کلمه است بصورتی پایدار و محکم در روسی، انگلیسی و لهستانی ریشه دارد. سونا چیست؟ این منطقه درخت به طور معمول أبهلسترد، است یک سنگ اجاق بزرگ است که تا 120 درجه گرم می شود وجود دارد. گرما در سونا، بر روی دریافت سنگ بسیار داغ واقع در کوره. در فنلاند، سونا جد، مراسم بازدید از این مکان - مقدس است. اعتقاد بر این است که آن را رفتار نه تنها بدن بلکه روح.

یک اتاق پانسمان، اتاق دوش، اتاق بخار خود و یک سرویس بهداشتی - سونا مدرن هستند تا از چند اتاق ساخته شده است. در سالن، شما می توانید سرد، نوشیدن چای و گپ زدن. در حال حاضر بسیاری سونا با استخرهای شنا مجهز شده است. برای این که اثر شفا از سونا برجسته تر بود، به چند تماس لازم است.

چه متفاوت از یک حمام سونا است؟

بسیاری از آبتنیکنندگان مشتاق نمی دانم تفاوت بین حمام سونا. تفاوت اصلی در این واقعیت است که بخار در آنها متفاوت است نهفته است. در آبتنیکنندگان حمام روسیه می بخار مرطوب، است که توسط کوره و یا ریختن آب بر روی سنگ تولید می شود. سونا - هوا گرم و خشک، پایین ترین درجه حرارت در آن 90 درجه و نرخ رطوبت از 3 تا 8 درصد است. اگر رطوبت در سونا 25٪ تجاوز خواهد، می توان گفت که فرد در حمام است. پس از عرق کردن در سونا آن است با توجه به رطوبت، و با توجه به درجه حرارت بالا نیست.

درجه حرارت در حمام روسیه بیش از 70 درجه سانتیگراد است، که به مراتب کمتر از در سونا است.

یکی دیگر از تفاوت حمام روسیه این است که مخازن در محیط داخلی هستند آب سرد و گرم، بنابراین روش pomyvochnaya اینجا رخ می دهد. سونا - یک اتاق که در آن تنها بخار پز، چیز دیگری است در خارج از کشور برگزار می شود. همانطور که در بالا ذکر شد، در بسیاری از سونا، استخر شنا، آنها در روسی حمام ارائه نشده است.

این غیر ممکن است تصور کنید یک حمام روسی بدون جارو توس، اما در اینجا در سونا، آن است که سرگرم کننده در دسترس نیست. از یک جارو هوای خشک بسیار گرم فقط ممکن است فرو ریختن.

سونا چیست؟

محبوبیت سونا در حال رشد است، و با آن، افزایش تنوع است. در حال حاضر چه تنها سونا اختراع است - این همه در تخیل و خلاقیت از سازندگان آنها بستگی دارد:

• چادر سونا - سنگ داغ در کوچه و خیابان، در خطر است، و پس از آن با یک سطل آهن به مرکز چادر منتقل می شود، در یک سوراخ قبل از حفر.
• پروانه سونا - یک نوع جدید از بخار، که خانه را به ژاپن است. مزیت در این ایده که کشتی های چوبی بزرگ، که خانه اجاق گاز، آب گرم می تواند در هر نقطه و حمل و نقل است. این سونا می تواند با شما در تعطیلات را، اگر شما به طور ناگهانی تمایل به گرم کردن دارند.
• یخ سونا - بررسی عهد به محبوبیت این نوع از بخار. آن را ایجاد ضخامت یخ تا نیم متر. در داخل قفسه های چوبی نصب شده است، و سقف از صنوبر ساخته شده است. این قابل درک است که زمانی که در چنین ساختار گرم شروع به شکل مه. استفاده از سونا می تواند یخبندان های شدید تا پنجاه بار.

چه روش می تواند باشد که در سونا انجام شده است؟

مدت طولانی است که شناخته شده است که سونا فقط برای سرگرم کننده، بلکه برای اهداف درمانی نیست. از طریق منافذ باز از بدن تحت تاثیر بخار از آلاینده ها و سموم تمیز. بنابراین، رویه لوازم آرایشی و موثرترین آنها دقیقا در سونا انجام شده است.

نخست، پوست با استفاده از یک اسکراب تمیز است، و پس از آن اعمال انواع ماسک. پس از آن، پوست تازه و سالم نگاه خواهد کرد. خیار، لیمو، و یا بلغور جو دوسر - برای محدود پس از آن، بسیاری از زنان از مواد طبیعی استفاده کنید.

سونا خیلی خوب کمک می کند تا برای مبارزه با چاقی. برای این منظور با موفقیت استفاده شده با خاک رس سفید یا عسل کاری ادامه داده اند. پس از پیچیدن بخار پز پوست می توانید اسکراب قهوه ماساژ - هر گونه کرم مخلوط با یک قاشق غذاخوری از دانه های قهوه خرد شده، و پس از آن اعمال یک کرم مرطوب کننده.

که سونا یک راه موثر برای خلاص شدن از شر سلولیت است. معمولا در چنین مواردی، استفاده از خاک رس آبی رنگ، و یا دیگر محصولات آرایشی و بهداشتی که در مبارزه با "پوست پرتقال" کمک کند.

علاوه بر درمان های زیبایی، سونا، شما می توانید انجام تعدادی از فعالیت های تفریحی است. برای مثال، یک ماساژ. با استفاده از هر اسانس شما باید به دقت مالش ستون فقرات و مفاصل، کمک می کند تا از سیاتیک و بیماری دژنراتیو دیسک خلاص شوید.

FYI

جایی که در آن شما می توانید استراحت و بهبودی، سونا فنلاندی است. چگونه حمام، از آن لذت ببرید و استراحت، و شما نیاز به با شما، متاسفانه، هر کس می داند.

برای سونا شما باید دمپایی لاستیکی، کلاه ویژه، یک صفحه نازک، ژل دوش یا صابون و حوله را. قبل از اینکه شما به اتاق بخار، شما نیاز به یک دوش آب گرم، آن را کمک می کند تا محافظت از پوست از خشک شدن، و قرار دادن بر روی سر خود را کلاه نمد برای جلوگیری از سکته گرما.

اول، شما باید در قفسه پایین از اتاق بخار باقی بماند، در و استراحت شما قرار دارند. در این موقعیت، به برگزاری بیش از 10 دقیقه، سپس به آرامی ایستادن، نشستن یک دقیقه، خارج و یک دوش خنک. بعد از این روش برای اولین بار است که به بقیه برای 15-20 دقیقه توصیه می شود، نوشیدن چای یا آب، و سپس تکرار مجموعه.

کل زمان صرف شده در سونا بستگی به سلامت و رفاه. اگر ضربان قلب مکرر تر می شود، در حالی که در یک اتاق گرم می توان کاهش داد.

برای چه نمی کنند در سونا.

احساس راحتی در سونا، شما باید در بر داشت زیر اجتناب از:

• رفتن به سونا بلافاصله بعد از غذا.
• نوشیدن الکل - آن باعث اتساع عروق باعث می شود فشار اضافی بر بدن و می تواند مملو از انواع عوارض جانبی؛
• اتاق سیگار؛
• را اتاق بخار پس از یک دوش آب گرم.
• نشستن بر روی قفسه بالا، دست زدن به سقف از سر؛
• استخر بدون در نظر گرفتن یک دوش را وارد کنید.

سونا شخص می دهد یک فرصت برای استراحت، آرامش و نشاط را پر کنید.