آجیل کاج: ترکیب کالری، استفاده از

کاج آجیل، کالری است که کاملا بالا، نه تنها خوشمزه است، بلکه مواد غذایی بسیار مغذی است.

در واقع، آنچه محبوب مهره کاج نام، آن را بر روی یک درخت پوشیده از درختان کاج به نام سرو رشد می کند. این یک درخت همیشه سبز. در اوج آن می رسد 50 متر زندگی می کنند و به دو صد سال است. میوه سرو در دهه سوم زندگی د خیلی دیر آغاز می شود. بالغ مخروط کاج ، بیش از حد، برای یک مدت طولانی: 15 ماه است. این چیزی است که باعث می شود که هزینه های بالای آجیل.

آنها حاوی مقدار زیادی از مواد مفید است. کمی بیش از 60٪ وزن از هسته است روغن سدر، یکی دیگر از 17٪ پروتئین قابل هضم هستند. ساختار این پروتئین ها دارای 19 اسید آمینه، که اکثر آنها هم ضروری و یا ضروری مشروط است. و سه تن از آنها، تریپتوفان، لیزین و متیونین، کمیاب است.

علاوه بر این، در هسته مهره کاج شامل مقدار زیادی از ویتامین ها شامل ویتامین، ویتامین A و E. کمتر آن و مختلف mirko- و پرمصرف، مانند روی، مس، منگنز، منیزیم، پتاسیم، وانادیم ، سیلیکون، فسفر، نیکل، مولیبدن، ید، آهن، قلع، نیکل و بور. در مقادیر کوچک موجود در آجیل و عناصر مانند تیتانیوم، نقره، سدیم، آلومینیوم، باریم و کبالت است.

همه این عناصر به بدن انسان برای زندگی ضروری است. به عنوان مثال، آهن یک بخش ضروری از روند عرضه اندام اکسیژن انسان، روی است و ترویج بازسازی بافت های و بهبود زخم. و به همین ترتیب.

نفع از آجیل کاج اذعان به طور خاص، و دارو رسمی، هر چند تنها به عنوان یک اقدام پیشگیرانه. توصیه به استفاده از یک قاشق غذاخوری قبل از غذا خوردن.

یک نظر است که می تواند برای کاهش وزن استفاده به طور نامحدود آجیل کاج، کالری که ظاهرا بسیار کمتری از دیگر آجیل وجود دارد. بر اساس این نظریه 100 گرم از محصول می افتد 250-270 کیلو کالری. در واقع، آن را به سادگی نمی تواند درست باشد، از آنجا که بیش از 70٪ از وزن کل از مهره تا کربوهیدرات.

بنابراین چه مقدار کالری در آجیل کاج هستند؟ در واقع، ارزش انرژی خود را که قابل مقایسه با دیگر آجیل است. به گزارش منابع مختلف، این رقم در محدوده 660-700 کیلو کالری.

مقایسه ارزش انرژی از جدول خواهد آجیل کالری آجیل های مختلف است که در زیر نشان داده:

گردو کیلوکالری

551 بادام زمینی

گردو 656

مهره کاج 674

بادام زمینی 643

بادام 645

پسته 556

فندق 704

اعتقاد بر این است که منع استفاده از یک مهره کاج وجود ندارد. اما در مورد چنین چیزی به عنوان یک عدم تحمل فرد را فراموش نکنید. علاوه بر این، مانند بسیاری از محصولات دیگر، آنها نمی توانند در مقادیر زیاد مصرف شود. توصیه می شود به خوردن بیش از 50 گرم آجیل در روز، شما باید در مورد اندازه گیری به یاد داشته باشید. همچنین مهم است به قوانین ذخیره سازی احترام بگذارند. بنابراین، بهتر است آن را برای ذخیره آجیل در یک کاسه فلزی.

همه ما می دانیم چگونه استفاده گسترده آجیل کاج عبارتند از: محتوای کالری از آجیل باعث می شود آنها بسیار مغذی و طعم اصلی آنها را می سازد یک عنصر ضروری برای انواع ظروف آشپزی. انواع دسر، غذا، غذاهای اصلی: آجیل کاج در همه جا مناسب است. علاوه بر این، آنها به طور جدی در طب عامیانه، حتی در لوازم آرایشی استفاده می شود.

یکی از محبوب ترین ترکیب از عسل و آجیل کاج. از قضا، آن است که هر دو در پخت و پز و در طب سنتی استفاده می شود. در واقع، هیچ چیز شگفت آور در این است: هر دو این محصولات دلپذیر به طعم، و آنها هر دو یک مقدار زیادی از خواص مفید باشد. تنها اشکال این ترکیب - مقدار کالری بالا است. آجیل کاج، که کالری شده است در رابطه با عسل، که تقریبا به طور کامل از کربوهیدرات تشکیل شده مورد بحث - ترکیبی از بسیار مغذی، و در نتیجه استفاده از آن در مقادیر زیاد لازم نیست.