بلغور جو دوسر - خوشمزه و صبحانه سالم

جو دو سر در روز بسیار برای ارزش غذایی و اثرات مفید آن بر روی دستگاه گوارش مورد احترام بود. امروز سنت از بلغور جو دوسر صبحانه را از دست داده، تا شاید سعی کنید به آن را زنده؟

از مزایای بلغور جو دوسر چه هستند؟

هر بچه ای می داند امروز آنچه در آن مانند جو دو سر به نظر می رسد، چرا که مادرانشان اغلب خرید و طبخ بلغور جو دوسر. و وت زودتر سوپ فوری، غلات، حبوبات، ژله و دم خانه. گفته شده است که مواد غذایی ساخته شده از جو هنوز هم بسیار محبوب در ایرلند. HUGGIES - غذای ملی ایرلندی است با معده گوسفند چرخ شده جو دو سر پر شده است.

وت، از دستور که آشپزی قدیمی نگهداری می شود، کاملا متفاوت از مدرن است. دانه جو دو سر هستند برای یک مدت طولانی پخته شده، اما دارای خواص بسیار مفید است. فرنی خستگی مغذی، به راحتی قابل هضم و در نتیجه مفید است. این شامل پروتئین، چربی، اسیدهای آمینه، ویتامین، منیزیم، پتاسیم، فسفر، روی، کلسیم و آهن است. بلغور جو دوسر gastroirritation مفید - احاطه دیوار آن، آن را کمک می کند تا برای از بین بردن التهاب در معده. با توجه به محتوای یک طیف غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه، بلغور جو دوسر کمک می کند تا دوباره جوان پوست، تقویت مو و اثر مفید بر روی سیستم عصبی است. آن نیز تحریک حرکت دودی روده. بنابراین، نتیجه می گیریم که بلغور جو دوسر - یک دستور برای رژیم غذایی روزانه از مواد غذایی در رژیم غذایی.

صبحانه انگلیسی

آنها می گویند که سنت از بلغور جو دوسر صبحانه لبنی معرفی شده توسط بریتانیا. آنها یک فرنی از بلغور جو دوسر، که پخت و پز نیاز ندارند اختراع کرده اند. برای همه آن ها، جو دوسر، یک دستور است که با انگلیسی ها آمد، بسیار ... همه منحصر به فرد است و نمی خواهد آن را دوست دارم. به عبارت ساده، آن را به سادگی بدون طعم. بنابراین، ما یک دستور بسیار متفاوت است که می توان از فیلم معروف قدردانی حتی سر هنری ارائه "سگ باسکرویل."

بلغور جو دوسر، آقا!

را به دو بخش ما را دانههای جو - 1 فنجان شکر وانیلی - نیمی از یک کیسه نمک - خرج کردن کوچک، سبز سیب - 1 قطعه، قند - شیر 2 قاشق غذاخوری - کره 1 فنجان - 50 گرم بلغور جو دوسر شیر، دستور العمل است که اغلب در اینترنت یافت، نشان می دهد شیر جوش های اولیه است. حال، پروفسور VV Pohlebkin در کتاب خود "اسرار پخت و پز خوب،" توصیه به جوش غلات در آب و در فرنی تقریبا تمام شده شیر را اضافه کنید و یا کرم. برای دریافت دستور العمل بلغور جو دوسر است که هر دو بزرگسالان و کودکان لطفا، در تابه مورد علاقه خود را ما جوش 1.5 فنجان آب، کمی در جوش پرتاب آب کمی درشتتر خرد سیب سبز و طبخ به مدت سه دقیقه prisolit. اضافه کردن به بلغور جو دوسر سیب، تکان دهنده، جوش بیش از پنج دقیقه برای، و ردیابی به ضخیم شدن، فرنی است سوخته نیست. قبل از خاموش کردن اجاق گاز، اضافه کردن شیر به غلات، شکر و وانیل. هم بزنید، خاموش کردن آتش، در یک ظرف اضافه کردن کره و یک درب را پوشش میدهد. حالا اجازه دهید بلغور جو دوسر ما ایستاده تا در گرما، تا زمانی که ما ساخته شده چای و اسمیر نان کره. اگر شما تزئین به پایان رسید ظرف توت فرنگی، گیلاس یا کشمش فرنی بخار پز پاشیده - یک ظرافت واقعی است. وقتی آماده، خدمت جالب بر روی میز و لطف قبول تعارف اوه از لذت و خانواده ها است.

در مورد این مسئله از دست دادن وزن

همانطور که می بینید، پخت و پز بلغور جو دوسر می کند زمان زیادی را ندارد، بنابراین - آن است که صبحانه ایده آل برای کسانی که دوست را به خوردن. کسانی که در مورد این موضوع از دست دادن وزن دستور بالا مربوط می شود کاملا منع مصرف دارد. اگر شما به نشستن بر روی یک رژیم غذایی - خوردن بلغور جو دوسر بدون نمک، شکر، شیر، و، البته، نفت. Zaparivat آنها را با آب جوش اضافه کنید بذر کتان، بادام خرد شده، عسل بخش میکروسکوپی (بیش از یک قاشق چای خوری)، تعداد انگشت شماری از میوه های خشک شده و از دست دادن وزن بر سلامت.