شما می خواهید سالم است؟ رفتن به رختخواب با بدون لباس در!

خواب بدون لباس باعث بهبود سلامت کلی خود را، اما با وجود این، تعداد کمی از مردم پایبند به این قانون است. چرا ما چنین فرصتی را نادیده بگیرد؟ اطلاعات زیر به شما کمک خواهد به رها کردن لباس خواب به هنگام خواب.

افرادی که بدون لباس خواب، دریافت عمیق تر، خواب طولانی تر

شما قادر به خواب بسیار بهتر خواهد بود اگر بدن شما قادر به تنظیم دمای خود خواهد بود. با این حال، لباس گرم اغلب این جلوگیری می کند. برای مثال، در یک مطالعه، محققان هلندی از شرکت کنندگان خواسته در طول termokostyumy خواب است که کاهش دمای پوست استفاده کنید. نتایج نشان داد که شرکت کنندگان خواب مرحله قوی تر و عمیق تر از خواب بسیار طولانی به طول انجامید.

خواب برهنه مانع از شکل گیری چربی اضافی در شکم

خنک کننده بدن به طور طبیعی در طول شب کاهش سطح کورتیزول کمک می کند. عمیق ساعت خواب (از 10 تا 2 شب) کاهش سطح کورتیزول به حداقل برساند. بعد از این غدد که مسئول تولید آن، شروع به کار به طور فعال برای آماده سازی بدن خود را برای روز های آینده. به همین دلیل است که شما احساس انرژی وقتی که شما از خواب بیدار. اما اگر شما خواب کافی نیست، پس سطح کورتیزول در طول بیداری است غیر طبیعی بالا و شروع به تحریک اشتها خود را، که به تشکیل چربی شکم منجر خواهد شد. از آنجا که خواب بدون لباس خواب اجازه می دهد تا بدن خود را برای خنک کردن، شما بهتر خواهد شد و در نتیجه خواب تنظیم سطح کورتیزول.

خواب جلوگیری برهنه پیری

بر اساس این مطالعه، که نتایج در مجله "خواب" منتشر شد به خودی خود یک رویا منجر به آزاد شدن هورمون رشد و ملاتونین. آنها مهم ترین هورمون ضد پیری در نظر گرفته. بنابراین، خواب بیشتری کسب می کنید، هورمون بیشتر تولید می شوند. ما در حال حاضر گفت که بدن پایین تر دمای منجر به خواب عمیق تر و طولانی مدت تر، که کمک می کند تا به کم کردن سرعت روند پیری. همانطور که می توان بدون لباس دیده رویای آن دارای مزیت است.

خواب بدون لباس زندگی جنسی بهتر

اگر شما تنها به خواب نیست، تماس پوست به پوست با همسر می تواند تولید اکسی توسین را بالا ببرد. این هورمون مسئول ما رفاه است. این برای اوج لذت جنسی و حساسیت جنسی لازم است، مقابله با استرس و افسردگی است. آن هم با کاهش التهاب در روده و فشار خون را کاهش می دهد. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خواب بدون لباس از بین می برد هر گونه موانع بین شما و شریک زندگی خود را.