Krupa بلغور: دستور غذا

بلغور - یک سمولینا گندم بخار پز، و نه دانه گندم را خرد کرد. غذاهای تهیه شده از آن، خوشمزه و سالم، سرشار از فیبر، پتاسیم و آهن است. اگر شما به انتهای مقاله را بخوانید، شما یاد بگیرند که چگونه شما می توانید راه بلغور بپزد. در این دستور غذایی به تنهایی وجود ندارد، را انتخاب کنید به سلیقه شما. پس از همه غلات همراه با گوشت، سبزیجات، مرغ، ماهی. بلغور است که اغلب توسط برنج در سوپ یا پلو جایگزین شده است. بنابراین، اجازه دهید شروع پخت و پز.

بلغور: دستور العمل multivarka

غلات فرنی

مواد تشکیل دهنده اصلی:

- بلغور (200 گرم)؛

- روغن؛

- هویج کوچک؛

- نمک؛

- آب (400 گرم).

تکنولوژی آماده سازی

ما multivarka نیاز دارند. رنده هویج. در ته فنجان بریزید و روغن. قرار دادن هویج و خواب بلغور. دستور غذا برای کمی تلاش مورد نیاز نمی باشد. جلد با آب و مجموعه ای از "Krupa" حالت. چگونه به استفاده از زنگ هشدار، از فرنی، در یک کاسه و فصل را با کره قرار داده است. علاوه بر این، ما پلو آماده سازی، که در آن یکی از مواد تشکیل دهنده بلغور است. دستور العمل را از اقتباس غذاهای ترکی.

پلو بلغور

مواد تشکیل دهنده اصلی:

- بلغور (200 گرم)؛

- کشمش؛

- آب (650 میلی لیتر)؛

- کدو (250 گرم)؛

- رزماری؛

- نعنا،

- مرغ (200 گرم)؛

- ادویه جات ترشی جات برای تهیه پلو.

- روغن نباتی؛

- پیاز؛

- نمک.

تکنولوژی آماده سازی

برش پیاز و برش گوشت. ریختن نفت را در یک ظرف Multivarki. قرار دادن مرغ را با پیاز. برش کدو، مخلوط با گوشت. خنثی کردن جو. اضافه کردن ادویه جات ترشی جات، کشمش، رزماری، نمک و نعناع. ریختن آب به همه. نزدیک multivarku قرار داده و "پلو" حالت.

بلغور: دستور العمل بر روی اجاق گاز

بلغور با سبزیجات

مواد تشکیل دهنده اصلی:

- گوجه فرنگی، گیلاس بهتر (6 عدد) است.

- بلغور (1 فنجان).

- نخود سبز ؛

- نمک؛

- آب (2 فنجان).

- سیر؛

- پودر فلفل؛

- کره؛

- کدو (1 کامپیوتر.)؛

- سبز؛

- فلفل؛

- ذرت؛

- پنیر.

تکنولوژی آماده سازی

اول، آماده سازی بلغور. نگاهی گلدان، پور بلغور و ریختن آب. سپس به آتش کشیدند. چگونه جوش ظرف، اضافه کردن کمی نمک. کاملا هم بزنید، آتش کاهش خواهد یافت و طبخ با درب در. بلغور ما آماده در 15 دقیقه خواهد بود. اجازه دهید ما سبزیجات. برش محافل کدو سبز، برش فلفل و گوجه فرنگی گیلاس در نیم. در همه حرارت بالا 7 دقیقه در روغن سرخ کرده. اضافه کردن ادویه جات ترشی جات، سیر و نمک. فرای برای 7 دقیقه دیگر. پیش پخته شده بلغور اضافه کردن به سبزیجات و نخود فرنگی و ذرت را فراموش نکنید. پوشش با درب. بگذارید تا 5 دقیقه. چگونه معتبر، با گیاهان و پنیر رنده شده بپاشید. ارسال می توانید و بلغور گوشت. این دستور، همانطور که می بینید، جای تعجب است که ساده است.

کوفته با بلغور

مواد تشکیل دهنده اصلی:

- گوشت گاو (250 گرم)؛

- تخم مرغ؛

- فلفل؛

- بلغور (100 گرم)؛

- پیاز؛

- نمک؛

- سبز

برای سس:

- روغن نباتی (2 قاشق غذا خوری)؛

- فلفل قرمز؛

- آب (لیتر)؛

- رب گوجه فرنگی (4 قاشق غذاخوری)؛

- نمک.

تکنولوژی آماده سازی

رنده پیاز، مخلوط با چرخ شده گوشت، تخم مرغ و بلغور. اضافه کردن ادویه جات ترشی جات و هم بزنید. lepim بیشتر از توپ گوشت چرخ شده. برای سس، سرخ رب گوجه فرنگی در یک ماهی تابه قبل از آن شما می خواهید برای گرم کردن روغن. اضافه کردن آب گرم است. اضافه کردن نمک به مزه، پور فلفل قرمز و به جوش آورد. سپس کوفته را به سس نهفته پرتاب، کاهش آتش سوزی و طبخ به مدت 30 دقیقه. خدمت شامی کباب با سس و نم نم با سبزی و پنیر.

که خیلی آسان و کاملا ساده برای طبخ غذاهای مختلف با بلغور. هر دستور غذا انتخاب کنید و درمان عزیزان. نوش جان!