Cheburek: وعده های غذایی کالری با پر های مختلف

یکی از غذاهای محبوب ترین، که، همراه با سامسا، کباب پز ترکی، خاچاپوری، و غیره خینکالی. د-آیا شرقی، غذاهای آسیای مرکزی و cheburek شد. کالری همه آنها، به هر حال، بسیار زیاد است، اما طعم و مزه ارزش آن است. اصطبل و کافی شاپ ها که فروش این غذاهای مغذی و ارزان را می توان در هر شهرستان، مکان شلوغ پیدا شده است، چرا که آنها محبوب و در خواست بزرگ هستند. آنها می توانند وعده غذایی راحت و سریع در راه است که تا به طور مداوم در افراد پر مشغله کار مهم است. پاستا، شاید، برای یک بار سعی کردم همه چیز، دلیل تعداد بسیار کمی از مردم می تواند دهان آبیاری گرم پای گوشت آبدار با پر کردن در یک خمیر فطیر ترد مقاومت در برابر.

ویژگی های ظروف

تنها چیزی که می تواند کسی که می خواهد به خرید cheburek را متوقف کند - کالری است. در واقع، این است که یک پای از این دسته از ظروف غذایی است. با وجود این واقعیت است که برای tchebourek خمیر استفاده می شود بدون مخمر، و پر می تواند بدون چربی، آن را هنوز هم بیرون می آیند کاملا مغذی است. واقعیت این است که مردم سنتی ترکی و مغولی که این غذا را اختراع کرد، آن را در چربی حیوانات بوداده (گوشت گوسفند، معمولا). و در حال حاضر آن را پذیرفته است به جای روغن های معمولی. این قابل درک است که به معنای واقعی کلمه cheburek در روغن داغ در روند پخت و پز غرق، چرا که تنها راه برای رسیدن به علامت تجاری خود را ترد طلایی شود.

بنابراین کالری سرخ شده tchebourek میانگین 240-270 کیلو کالری در هر 100 گرم از مواد غذایی است، اما بسیاری بستگی به ترکیب و مقدار پر. گاهی اوقات در آنها و در فاصله 450، و یا حتی 600 کیلو کالری وجود دارد. زیادی است، اما برای یک میان وعده دلچسب، بیشتر از آن است. و اگر یک معضل وجود دارد که شما می خواهید به خوردن cheburek، اما رژیم غذایی ممنوع چرب و سرخ شده در روغن، باید سعی کنید به آن را خودتان طبخ در فر، مسواک زدن تخم مرغ خمیر طوری که آن را پنیر آب شود. به این ترتیب شما می توانید پای کالری را کاهش دهد تقریبا دو برابر شده است، چرا که آن را در هزینه روغن نباتی، که آغشته cheburek است، آن است که در نظر گرفته برای شکل مضر است.

در این مقاله همچنین چند گونه بستس آماده با پر های مختلف در نظر بگیرید و تعیین اینکه آیا تغییرات تا حد زیادی یکی از غذاهای محبوب ترین در غذاهای آسیای مرکزی بسته به نوع محصول انتخاب شده برای پر کردن تست کالریک.

Cheburek با گوشت، لطفا!

بیایید با کلاسیک شروع و یادگیری چه tchebourek گوشت کالری است. مشکل این است که گوشت حیوانات مختلف در محتوای پروتئین ها و چربی متفاوت است. با استفاده از این در ذهن، می توان گفت که حداقل کالری cheburek مرغ (225-250 کیلو کالری). اگر شما استفاده از گوشت گاو یا گوشت گوسفند، مانند پتی در مورد 270-300 کالری باشد. به طور طبیعی، همه آنها در اندازه، مقدار گوشت و پیاز خرد کرده در یک میان وعده متفاوت باشد، بنابراین ارقام تقریبی است. Cheburek، که بیشتر کالری بالا (تا 430 کیلوکالری)، ظرف گوشت خوک چرخ شده باشد، در آن معمولا چربی بیشتر از پروتئین است.

با چاشنی پنیر

در حال حاضر ما پیدا کردن کالری tchebourek با پنیر - دوم پر کردن محبوب ترین. اما ما باید درک کند که گونه های مختلف هستند بی شماری از این محصول لبنی وجود دارد، و برای هر کالری متفاوت خواهد بود. همچنین، بسیاری از مردم به اشتباه فرض کنیم که اگر پر است گوشت نیست، و سپس از نظر کالری آمده cheburek متوسط. با این حال، همان پنیر در زمان مغذی تر از گوشت و یا مرغ. اگر، برای مثال، به برای آماده سازی پنیر معمولی روسی، یکی cheburek آماده با آن شامل 260 کیلوکالری و پاستا محبوب با پنیر و سبزی - کمتر از 310 کیلو کالری. کیک شرق خوشمزه آماده شده با پنیر خامه ای، و مشخص شده است که آن را معلوم مناقصه های دیوانه و cheburek غیر معمول، که کالری کاملا قابل قبول (215 کیلوکالری).

چاشنی گیاهی

سیب زمینی کمتر مغذی و تجسم از ظروف قارچ (265 و 275 کالری به ترتیب). اما چنین پزی اغلب با تخم مرغ، پنیر، برنج ترکیب، در حالی که این رقم اعلام می توان دو برابر شد. بیشتر از همه از نظر کالری خشنود کلم cheburek: این شگفت آور تنها 165-170 کالری، بنابراین شما می توانید سعی کنید بی شرمانه و رژیم غذایی.

حکم

به طور خلاصه، می توان گفت که پاستا به سختی می تواند به مواد غذایی سالم و ارجاع شده باشد، به عنوان زمانی که سرخ کردن آنها در روغن تمام خواص مثبت از پر کردن از دست داده و آن را سخت می شود برای معده است.

اما این کیک بنابراین ما دوست که تعداد کمی از مردم کالری خود در مورد مراقبت. چیز اصلی - به اندازه گیری، پس از آن مورد علاقه، اگر نه همیشه مواد غذایی مفید خواهد آسیب برساند و کیلو های اضافی.