آسیب ها و مزایای هلو: آری یا نه؟

هلو - که نمی کند؟ شاداب، معطر و خوشمزه - آن را به میوه تابستان نهایی است. آنها به فروش می رسد، با این حال، و به صورت کنسرو شده، که بدان معنی است که آنها لذت بردن از طعم ما در تمام طول سال. این تعجب آور است که چنین محصول خوشمزه نیز فوق العاده مفید است. درباره این که، به هر دلیل، لازم است به دوستان با آنها، در خواندن.

هلو: خواص مفید

عمدتا هلو، و همچنین هر گونه میوه، سرشار از فیبر. به چه معنی است؟ این به این معنی است که خوردن حداقل 2/3 میوه در روز، شما قادر خواهید بود برای عادی هضم شما باشد. الیاف درشت عالی هستند، و مهمتر از همه، روش های طبیعی برای پاکسازی روده. سموم ناشی از استفاده از مواد غذایی مضر و سنگین (بیشتر گوشت) خواهد شد بسیار به آرامی خارج شود.

آسیب ها و مزایای هلو - موضوع دانشمندان و متخصصان تغذیه. این میوه ها منبع مهمی از ویتامین است. آنها K، PP، E، و، البته، C. علاوه بر این، محتوای پکتین هلو با کارایی بالا و کاروتن به ویتامین B بدن مهم است، و همچنین است.

اسیدهای آلی نیز در مقادیر زیادی از داده را به میوه دارند. جوش ترش، مالیک، quinic، سیتریک - فوق العاده به بدن و سلامت عوامل مفید است.

اما این همه نیست! ترکیب شامل هلو، پتاسیم، روی، منیزیم، فسفر، سلنیوم، منگنز، مس، آهن و مقدار زیادی از نمک های معدنی. در این مورد، پتاسیم و آهن - یک دلیل خوب برای داشتن هلو برای افراد مبتلا به کم خونی است. علاوه بر این، میوه ها به یک ابزار پیشگیرانه عالی از ابتلا به این بیماری و نشان داده شده است به همه گیاه خواران است.

محصول طبیعی در شرکت، اما خمیر انعطاف پذیر و آبدار حدس زده است. مقدار زیادی از آب موجود در را doggie، کمک می کند که پوست صورت و بدن در شکل خوب، در حالی که حفظ بهداشت و جوانان آن است.

اگر می خواهید در شکل خوب ماندن، مطمئن شوید که به خوردن هلو، زیرا محتوای چربی در آنها حداقل است: تنها 0.1 گرم در هر 100 گرم، و علاوه بر این، آنها یک 13/100 گرم کربوهیدرات پیچیده است.

هلو: سود و آسیب

همانطور که با بسیاری از محصولات، این میوه یک منع و برای مصرف انسان. آسیب برساند و مزایای هلو رفتن در کنار هم.

به عنوان مثال، افراد مبتلا به دیابت، به استفاده از آنها بهتر است. واقعیت این است که، علاوه بر ویتامین، هلو حاوی مقدار زیادی قند هستند. اگر چه افراد سالم مفید است، به بیماران دیابتی باید از آنها اجتناب.

شما دست دادن وزن؟ هلو را در مقادیر زیاد شما باید نیست. تعداد زیادی از قند - دلیل همان است. با این حال، میوه 1-2 در نیمه اول روز، نه تنها آسیب خواهد آورد، بلکه یک تاثیر مثبت در شکل دارند.

آسیب ها و مزایای هلو ممکن است در همان زمان در همان محل به این نتیجه رسیدند - در پوست. واقعیت آن است که حاوی مقدار قابل توجهی از فیبر و ویتامین ها. از سوی دیگر، با توجه به پردازش مدرن به معنای بر روی پوست ممکن است اثری از مواد مضر باقی می ماند. علاوه بر این، برخی ممکن است به نظر می رسد به گرده، آلرژی است که در تفنگ حفظ کرده است.

همانطور که می بینید، آسیب و بهره مندی از هلو ناهموار است. و اگر شما می خواهید برای درمان خود به یک معطر و میوه های آبدار، شما باید خودتان را انکار کند. در هر صورت بهتر است از شکلات و کیک.