کسنیا Borodina قبل و بعد از کاهش وزن: اصول عقلانی تغذیه

Ksyusha Borodina قبل و بعد از کاهش وزن - دو دختر متفاوت است. تا چند سال پیش، او یک خانم در بدن بود. و در حال حاضر او شکل و باریک تر و تمیز. شما می خواهید بدانید که چگونه او قادر به رسیدن به چنین نتیجه ای بود؟ تمام اطلاعات در مورد تحول مجری تلویزیون است که در این مقاله موجود است.

چگونه آن همه آغاز شد؟

بسیاری از طرفداران از "دم-2" یاد شده است به عنوان کسنیا Borodina قبل و بعد از از دست دادن وزن است. پیش از این، او گونه چاق، شکم کوچک و باسن گرد بود. از این همه در حال ناپدید شد.

قبل از تولد دخترش ماروسی مجری 60 کیلوگرم با ارتفاع 165 سانتی متر وزن داشت. در طول دوران بارداری کسنیا کمی بهبود یافت. این ناراحت بسیار است. نوزاد سالم به دنیا آمد. Borodina به رژیم غذایی نیست. با این حال، چند ماه او موفق به از کیلو اضافی خلاص شوید. اما به زودی، وزن با انتقام آمد.

هنگام رانندگی به سایت «خانه-2"، این قابل درک است که شرکت کنندگان و بینندگان آن را به عنوان چاق و چله بانوی. به علاوه 5/7 کیلوگرم اضافه می کند صفحه نمایش. Borodina تصمیم به نگاه خودمان. او تبدیل در مورد این مسئله و وحشت زده بود: دختر به ضرب گلوله در بدن، با ورم صورت و شل و ول شکم. سپس قهرمان ما مصمم که شما نیاز به خود را به شکل به ارمغان بیاورد. شما از این فرصت برای مقایسه چه بود بوروندین قبل و بعد از از دست دادن وزن. عکس از تحول خود را در زیر ارائه شده.

رژیم غذایی با پروتئین

این سیستم قدرت متعادل است. بنابراین، ممکن است برای یک مدت طولانی نشستن. به عنوان بوروندین قبل و بعد از کاهش وزن بر احساس رژیم غذایی پروتئین؟ پیش از این، او مشاهده ضعف و تنگی نفس کمی. و پس از چند هفته از رژیم غذایی مجری در سهولت در بدن ظاهر شد. او یک پر انرژی و همراه شد.

منوی تقریبی

صبحانه

150 گرم از دانههای جو ریختن آب جوش. پس از 10 دقیقه، اضافه کردن یک ماست کم چرب.

ناهار

2 خوردن سیب (ترجیحا سبز). شما می توانید آنها را به چهارم کاهش دهد.

ناهار

انتخاب یکی از گزینه های: سینه مرغ آب پز، 2-3 تخم مرغ، ماهی بخار پز و یا کبابی گوشت بدون چربی.

وعده بعد از ظهر

ما خوردن هر میوه (200-300 گرم)، به جز موز و انگور.

شام

ما می خوریم تخم مرغ، سالاد از سبزیجات تازه پخته. از نوشیدنی های مجاز ماست کم چرب.

رژیم غذایی می تواند در اختیار خود را تغییر. با این حال، باید از محصولات زیر را رها:

• برنج،
• شکر و نمک،
• سیب زمینی، هویج و چغندر،
• کیک و تمام است که از آرد ساخته شده،
• مشروبات الکلی،
• چربی گیاهی و حیوانی مبدا.

با پایبندی به رژیم غذایی نتیجه ملموس تضمین شده است. به مدت یک ماه شما می توانید از 5/10 کیلوگرم است. چه نوع از نتایج در رژیم غذایی پروتئین مجری به دست آورد؟ او لگد کردن 16 کیلوگرم است. آن را برای 5 ماه است. این سیستم تامین آن را فعال کرده برای رسیدن به اعداد مورد نظر بر روی فلس - 48 کیلوگرم است.

رژیم غذایی خیار

چنین راه سخت برای کاهش وزن کسنیا اعمال در موارد شدید، هنگامی که شما نیاز به حذف چند سانتی متر در دور کمر قبل از یک رویداد مهم (عملکرد، حزب خانواده، مد نشان می دهد و یا ساقه عکس).

منوی نمونه برای روز

برای صبحانه، ما یک خیار 2 با یک تکه از نان چاودار خوردن.

در ناهار ما انجام سالاد. آن را باید فقط از سبزی های خرد شده و خیار خرد شده تشکیل شده است. سالاد پاشیده با چند قطره از روغن های گیاهی. در صورت تمایل شما به خوردن سینه مرغ پخته (150-200 گرم) یا سوپ از سبزیجات تازه.

شام خواهد شد نسبتا کم است. ما خوردن یک خیار بخور. بدون شستشو پایین. روز بعد، شما می توانید یک سالاد با استفاده از سبزی های تازه و خیار را.

شرایط و ضوابط:

• رژیم غذایی باید بیشتر از 3 روز دوام نمی آورند. در طول این زمان، آن را برگ کیلوگرم وزن 1/3 و تا سه سانتی متر در دور کمر.
• به منظور ارتقاء اثر اعمال تنقیه.
• باید حداقل 1.5 از مایع در هر روز بنوشید.
• مطمئن باشید به ویتامین ها.

یک روز بدون ورزش

بسیاری از زنان فکر می کنند که از دست دادن وزن است به اندازه کافی یک رژیم غذایی است. اما این چنین نیست. مثال بارز، Ksjusha بوروندین است. قبل و بعد از کاهش وزن عادات مختلف غذایی بود. این بخش و کالری کاهش می یابد. وزن کاهش یافته است. اما در اینجا بدون ورزش است. چند بار در هفته، قهرمان ما یک استخر شنا، استودیو یوگا و سالن بدنسازی است. و دختر برای تنه زدن به صبح، و یک قرار ملاقات با یک درمانگر ماساژ.

برنامه "از دست دادن وزن در یک هفته"

به تازگی، کلاهبرداران اینترنتی اغلب به نام مجری از "خانه 2" برای اهداف خودخواهانه خود استفاده کنید. من مطمئن هستم که بسیاری از شما هستم از بنر های تبلیغاتی که می گویند "لاغری Borodina" با حروف بزرگ را ملاقات کرده اید. قبل و بعد از کاهش وزن - مانند عکس ها نیز گنجانده شده است. مردم در همه این را بر روی اینترنت باور و خریداری آنچه آنها را.

قهرمان ما از تکرار خسته است: آن را تا به چیزی برای انجام با معجزه نوشیدنی، تکه و قرص. تنها چیزی که آگهی زنیا، این ویژه برنامه "از دست دادن وزن در یک هفته". ستاره او "خانه-2" شده است در خود تست شده است. چنین برنامه شامل صبحانه آماده ساخته شده، ناهار و شام. در یک بسته بندی - عرضه یک هفته را از مواد غذایی است. همه بسیار راحت است، به خصوص برای کسانی که هیچ وقت به در اجاق گاز ایستاده.

چه در مورد نتایج؟ وزن Borodina قبل و بعد از از دست دادن وزن در برنامه تغییر کرده است. او با 2 کیلوگرم کاهش یافته است. راز ساده است: وعده های غذایی تقسیم، بخش های کوچک و کم کالری. اما، این روش مناسب برای افراد با اضافه وزن زیاد نیست. برنامه "از دست دادن وزن در یک هفته" معمولا برای تضمین نتایج رژیم غذایی. طوری نگه دارید که در ذهن است.

از دست دادن وزن کسنیا Borodina پس از تولد دوم

در دسامبر 2015 تلویزیون ارائه یک مادر دوباره شد. او دارای یک دختر جذاب از Theon متولد شد. زنیا را در مرخصی زایمان صرف طولانی نیست. در حال حاضر در ماه ژانویه سال 2016، او در مجموعه ای از "خانه 2" ظاهر شد. قهرمان ما توسط شرکت کنندگان و شکل تر و تمیز خود را زده بود به مخاطبان. ایده آل خود را وزن 48 کیلوگرم بوروندین گفت. پس از آن تا تحویل دوم بود. از این نقطه از آن جدا شده کاملا کمی است. در حال حاضر وزن زنان است کمی بیشتر از 50 کیلوگرم است.

زنیا به این حقیقت که تلاش زیادی برای بازگشت به شکل سابق خود را پنهان نمی کند. در مرحله اول، آن است که به در دوران بارداری پرخوری نیست. این او را قادر به افزایش وزن در محدوده طبیعی (کمتر از 12 کیلوگرم در هر ماه). در مرحله دوم، او سعی به نشستن در یک مکان.

نکاتی در مورد از دست دادن وزن مادران مجری تلویزیون شناخته شده است:

• ورزش شدید در 3 ماه اول پس از زایمان امکان پذیر نیست. شما می توانید تمرینات سبک (نوسان دست و پا، تنه، و غیره) را انجام دهد.
• ما قطعا باید یک پیاده روی در هوای تازه (1-1،5 ساعت در روز) است. این مفید و مادر و نوزاد است.
• وعده های غذایی باید متعادل باشد. منو شامل ماهی بدون چربی، سبزیجات بخار پز، سینه مرغ. همانطور که برای میوه ها، شما باید در اینجا مراقب باشید. میوه عجیب و غریب می تواند یک علت آلرژی در کودکان است. از آنجا که آنها حاوی مواد با شیر به بدن کودک را دریافت کنید.
• به همان اندازه در مبارزه با اضافه وزن مهمی ایفا می کند یک رژیم نوشیدن. آب هنجار روزانه - 1.5 لیتر است. علاوه بر این، شما می توانید یک دو فنجان چای می نوشند.

در نتیجه

حالا شما می دانید که چگونه به نگاه بوروندین قبل و بعد از کاهش وزن است. این مقاله به چگونگی به منظور کاهش وزن، سعی کرد تجسم. شایان ذکر است که آنها مناسب برای همه نیست. افراد مبتلا به اختلالات هورمونی و یا هر بیماری بهتر است به مشورت با یک متخصص تغذیه.