رژیم غذایی Bezuglevodnyya. منو و نتایج

به اصطلاح "bezuglevodnyya" رژیم غذایی در حال حاضر یک اجرای عملی رویای بسیاری از مردم از دست دادن وزن است، اما در همان زمان، عملا هیچ چیز را انکار نمی کند. این چیزی است که جوهر از قدرت اصل در این واقعیت است که کنترل انجام شده به طور انحصاری در کربوهیدرات انجام است. با توجه به این، در صورت اثر شگفت آور: با توجه به این واقعیت است که تامین کننده اصلی انرژی (کربوهیدرات) کوچکتر می شود، بدن شروع می شود به تدریج آن را توسط چربی های پردازش است. بیایید نگاهی به این سوال زیر نگاه کنید با جزئیات بیشتر.

اصول اساسی

به گفته کارشناسان، رژیم غذایی bezuglevodnyya کاملا ساده است، و در عین حال نتایج کاملا شگفت انگیز است همه. روز نباید بیش از 40 گرم کربوهیدرات مصرف می کند. چربی ها و پروتئین کاملا در هر مقدار مجاز است. برای راحتی بیشتر، ویژه محصولات جدول محاسبه وجود دارد. این جزئیات به اندازه رنگ همه محصولات محبوب، و مهمتر از همه، مقدار پروتئین، چربی و کربوهیدرات.

مشاوره پزشکان

• در مرحله اولیه، توصیه می شود به منظور کاهش مصرف کربوهیدرات به 20 گرم است. بنابراین ارگانیسم درک خواهد کرد که در حال حاضر به تولید انرژی از چربی است.
• Bezuglevodnyya رژیم غذایی اغلب باعث یبوست می شود. با توجه به این واقعیت، برای خود ویتامین ها و مکمل هایی که کمک خواهد کرد که برای صاف مانند اثر بد را انتخاب نمایید.
• فقط پس از هفته دوم از رژیم غذایی جدید، شما می توانید بدن کمی استراحت می دهد و ذخایر کربوهیدرات تشکیل می دهند. اما نمی دور با شیرینی و شیرینی انجام، فرنی بهتر است به اولویت.
• ما باید در مورد رایج ترین آب بدون گاز را فراموش نکنید. تشکر از او، بدن می شود سری خلاص شدن از شر سموم و احساس گرسنگی می کند برخی از زمان را خسته نکنید.

منوی توصیه می شود

در واقع bezuglevodnyya رژیم غذایی بسیار ساده است. آن را به امتناع فقط در تعدادی از محصولات (ماکارونی، سیب زمینی، شیرینی، الکل، برخی از انواع سبزیجات) و نظارت بر تغییرات در شکل لازم است. در زیر نشان دهنده منوی رایج است.

1. صبحانه: تخم مرغ آب پز + تکه پنیر و یا بیکن.
2. ناهار: پنیر با خامه ترش.
3. ناهار: سوپ گوشت.
4. میان وعده بعد از ظهر: ماست، یک قطعه کوچک از پنیر و میوه است.
5. شام: ماهی یا گوشت.

مزایای

• عملا هیچ محدودیتی قابل توجهی در مواد غذایی وجود دارد.
• قابلیت به آمده تا با یک منو است.
• به سرعت از کیلو های اضافی خلاص شوید.

کاستی

• برای بیماری های دستگاه گوارش، و همچنین افراد مبتلا به مشکلات قلبی و عروق خونی توصیه نمی شود.
• اجباری پیش از مشورت با یک دکتر است.
• برای زنان باردار و مادران شیرده توصیه نمی شود.

کربوهیدرات رایگان رژیم غذایی است. نظرهای پزشکان

در واقع، طب مدرن یک نگرش منفی به این نوع از رژیم غذایی است. این چیزی است که بدن به سادگی مواد مغذی لازم را دریافت کند. علاوه بر این، مواردی که یک اقامت طولانی در این رژیم غذایی برانگیخته است از توسعه بیماری بسیار جدی کبدی وجود دارد. در هر صورت، قبل از شروع یک سیستم غذایی جدید بهتر است برای مشورت با کارشناسان، به طوری که برای آسیب رساندن به بدن شما است.