چگونه برای جلوگیری از سرخ شدن به هر دلیلی؟ نکات و چگونه به مقابله با خجالت

سردرگمی جذابیت دوست داشتنی از جوانان است. بسیار گونه لمس کردن نگاه که رنگ در لحظات خاصی ریخته شده است. با این حال همه سردرگمی با گذار به بزرگسالی بین می رود. دیدن همه موارد بزرگسالان مرد کسب و کار سرخ به نحوی undignified. و به خصوص اگر یک مرد است. بنابراین، بیشتر و بیشتر مردم علاقه مند در چگونه برای جلوگیری از سرخ شدن برای هر مناسبت می باشد. چند راهنمایی مفید است که کمک خواهد کرد که برای کنترل احساسات وجود دارد.

چرا مردم سرخ؟

برای درک چگونگی متوقف کردن سرخ به هر دلیلی، شما نیاز به درک این که چرا این اتفاق می افتد. اختصاص 3 گروه از دلایل:

• فیزیولوژیکی:
  • شتاب گردش خون، و یا انسداد مسیر خروجی وریدی؛
  • شتاب ضربان قلب، و یا فشار خون بالا.
• مغز و اعصاب: تنش منجر به اتساع عروق.
• روانی: انگیختگی احساسی قوی را نیز افزایش جریان خون به سطح پوست است.

راهنمایی جهانی

چندین گزینه چگونه برای جلوگیری از سرخ شدن برای هر مناسبت وجود دارد. باید نکات زیر را اتخاذ:

• یاد بگیرید برای استراحت. روش ساده ترین - چند نفس عمیق. کسی توصیه به شمارش تا 10. اگر از روش های معمول کمک نمی کند، آمد تا با چیزی است که می تواند حق تعادل برای شما بازیابی (برای مثال، به یاد لحظه لذت بخش در آینه نگاه کنید، و غیره).
• بدانید که وضعیت به را شخصی. از مشکل فاصله خود و یا سعی کنید به دور از آن همه است. اگر شما مجبور به تصمیم مهم، سعی کنید به مهلت پس از خجالت - آن یک مشاور بد است.
• یاد بگیرید چگونه به با خیال راحت به غیر منتظره پاسخ دهند. برای مثال، شما ساخته کسی یک تعریف، و یا شاید شما در مقابل همه تصادفا. با وجود این واقعیت است که رنگ آمیزی عاطفی از این شرایط متفاوت است، ما نیاز به پاسخ به آنها به همان اندازه آسان، زیرا می تواند به طور کامل به هر کسی اتفاق می افتد.
• سعی کنید تا آنجا که ممکن است برای برقراری ارتباط با دیگران است. سردرگمی دور عمدتا ذاتی. حتی اگر شما نمی خواهید به گسترش دایره خود از آشنایان، با غریبه ها ارتباط برقرار کنند. فقط بخواهید آن زمان است، چگونه برای رسیدن به برخی از نهاد (حتی اگر مسیر را می دانید)، بهره از دیگر خریداران و یا فروشندگان در طعم و مزه محصولات، و غیره. D.
• اجتناب از شرایط دست و پا. سردرگمی همیشه نمی توان غلبه بر. برای مثال، اگر شما یک ترس وحشت از صحبت های عمومی، خود را در حوزه فعالیت که آن را نیاز ندارد متوجه. اگر شما احساس ناراحت کننده در شرکت های بزرگ، خود را مجبور به شرکت در فعالیت های پر سر و صدا.

آیا ارزش آن را اغراق در اهمیت از مشکل؟

چگونه برای جلوگیری از سرخ شدن به هر دلیلی؟ فقط متوقف مبالغه اهمیت این مشکل است. در اغلب موارد، مردم از وضعیت بسیار ناراحت کننده است، اما از ترس از واکنش های غیر ارادی خود دریغ نکنید. بنابراین، او شروع به سرخ شدن به خاطر ترس از سرخ شدن. در اینجا یک جناس است، و معلوم است یک دور باطل.

چگونه برای جلوگیری از سرخ شدن به هر دلیلی؟ فقط نگرانی در مورد واکنش خود را متوقف کند. در هر شرایط، در مورد آنچه در آن است که شما می توانید بر روی آن بهره مند شوند، تمرکز توجه خود را، نه در ظاهر خود فکر می کنم. ممکن است که گونه های خود توقف قرمز. و حتی اگر شما را متوقف کند، آن را دیگر نمی خواهد به شما باعث ناراحتی است.

افزایش اعتماد به نفس

چگونه برای جلوگیری از سرخ شدن به هر دلیلی؟ نکاتی برای بیشتر بخش ها بر بهبود عزت نفس است. تغییر نگرش نسبت به او در زمینه های زیر لازم است:

• دست از انتقاد از خود را با دلیل یا بدون دلیل. آن را به یک عادت برای خود ستایش حتی برای دستاوردهای جزئی.
• با نگاهی به خودش را در آینه، اطلاع از تجدید نظر است. هنوز در مورد چگونگی پنهان کردن نقص فکر نمی کنم. تاکید چگونه تاکید بر نقاط قوت.
• محروم کاملا و یا به حداقل رساندن تماس با افرادی که در حال تلاش برای انتقاد شما به طور مداوم، شأن و تحقیر. در حمایت از محیط زیست و کمک های خود را نگاه کنید، فراموش نکنید که به مقابله به مثل.
• سعی کنید برای انجام بسیاری از چیزهای خوب است. به دیگران کمک کنید. این کمک خواهد کرد شما فرد مناسب احساس می کنم.
• نشان دادن احترام برای مردم (حتی اگر آنها ناخوشایند به شما هستند). آن را به شما را بالای دیگر و باعث واکنش مثبت متقابل است.
• اجازه ندهید هر کسی که به دخالت در امور و تصمیم گیری برای شما. همه اقدامات با دقت وزن و اندیشیدن خود را دارند.
• شرکت در آنچه که دوست دارید. اگر شما قادر به ترک کار هیچ کس دوستش نداره هستند، برخی از سرگرمی بسیار جذاب که در آن شما می توانید خود را بیان کنند.

روانشناسان می گویند که؟

ادبیات بسیاری از اطلاعات در مورد نحوه متوقف سرخ برای هر مناسبت را نشان می دهد. راهنمایی روانشناس کمک خواهد کرد که شما را به یک نگاه تازه در این مشکل است. این باید توجه خاص به این توصیه ها پرداخت:

• سعی نکنید برای مخفی کردن خجالت خود، دلیل آن است که بر روی صورت خود نوشته شده است. اگر، در یک سخنرانی عمومی یا یک گفتگوی خصوصی شما مانند خون احساس سراسیمه به چشمان من و می گویند، "من سرخ"، "من نگران هستم"، "من خجالت میکشم." بنابراین، شما در تنش عاطفی را حذف و روشن جو است.
• بس به احساس ناراحت کننده. فکر نمی کنم که گونه خود را قرمز تقصیر شما است. این فقط یکی از ویژگی های فیزیولوژیکی، که اطراف آن، ممکن است به توجه نیست. هنگامی که شما اجازه رفتن به شرایط، شما می تواند به توقف سرخ شدن، اما دیگر یک مشکل خواهد بود برای شما.
• ذهنی تغییر مسیر جریان خون. هنگامی که در وضعیت غیر استاندارد، تصور کنید که چگونه شما را گرم می دست او را در اطراف آتش و یا شومینه. شما متعجب به توجه کنید که دست های قرمز هستند، اما گونه او. البته، دریافت داده شما استاد بلافاصله نیست، اما قادر به طرز ماهرانه استفاده از این ترفند با زمان خواهد بود.
• تمرین آرام است. اگر شما یک گفتگوی جدی، زبان عمومی و یا جلسه، حرکت به سر از سناریوی مطلوب ترین. تلاش برای پیش بینی لحظات بی دست و پا و راه را از آنها.

کمک کارشناس

اگر شما یک سوال جنجالی است که چگونه برای جلوگیری سرخ به هر دلیلی و بدون، شما می توانید کمک از حرفه ای به دنبال. اگر مشکل تنها احساسی است، درخواست کمک از یک روانشناس. یک متخصص خوب آموزش شما را به باور به خود، بدون توجه به انتقاد.

نه همیشه و گونه ها برنگ یک نتیجه مستقیم از تجربه می کنند. گاهی اوقات مشکل ممکن است در اختلالات قلبی یا عروق خونی قرار دارند. در این مورد، باید به تصویب یک بررسی جامع توسط متخصص مغز و اعصاب و متخصص قلب و عروق با امکان درمان پس از آن.

آیا در مورد جنبه لوازم آرایشی و بهداشتی را فراموش نکنید. اگر شما سرخ شدن، نه تنها هیجان بلکه با تغییر در درجه حرارت، ترافیک سنگین، و غیره، شما ممکن است به روزاسه. به کمک درمان های عصب صورت، که به شما خواهد گفت که چگونه به تقویت عروق خونی و پوست متراکم تر وجود دارد نیاز دارند.

باید در این مورد نگران؟

نوجوانان و حتی بزرگسالان اغلب تعجب که چگونه برای جلوگیری از سرخ شدن برای هر مناسبت. راه، البته، وجود دارد، اما هر یک از آنها شامل کار سخت بر روی خود، در راه و روش تفکر، احساسات خود را. اما ارزش آن بسیار به مورد آن نگران؟ ممکن است که گونه های خود را تبدیل به اطراف قرمز توجه نکردید. انجام یک آزمایش. اگر شما احساس می کنید که شما شروع به سرخ شدن در گفتگو با خانواده و دوستان، آنها بخواهید اگر آنها متوجه هر گونه تغییر در ظاهر خود را؟ حتی اگر پاسخ مثبت است، آن است که کسی بعید به شما خواهد گفت که آن را زشت یا احمقانه است، دلیل آن است که طبیعی انسان است. علاوه بر این، به نظر می رسد کاملا خوب است.

با افزایش سن، برگزار می شود

چگونه برای جلوگیری از سرخ شدن به هر دلیلی؟ برای مردان و زنان از 25-30 سال، این سوال به ندرت مرتبط است. این واقعیت که جریان قوی از خون به سطح پوست - این یک مشکل شایع دوران بلوغ است. با افزایش سن، زمانی که هورمون های طبیعی، و پوست متراکم تر می شود، گونه bagroveyut بسیار کوچکتر و کمتر. و به شکل از چگونه برای متوقف کردن سرخ به هر دلیلی یک نوجوان، شما باید با توجه به توصیه روانشناسان پرداخت. اما ساکن در این است که لازم نیست، چرا که گونه های گلگون رنگ دختران و پسران.

نتیجه

فرد مهم است که به یاد بگیرند که خود را قبول با تمام مزایا و معایب. اگر شما به طور مداوم دریغ و سرخ شدن، سعی کنید به ساکن در این. و اگر شما در مورد نظر دیگران نگران هستید، راهنمایی ساده به شما روش خود را کنترل آموزش می دهند.