کتاب در مورد تغذیه: چگونه به خودتان را جمع و جور

ما اغلب با تمایل به انجام رژیم غذایی درست مواجه است، اما نه همیشه که معلوم است، به چند دلیل.

چرا نمی تواند به درستی غذا خوردن

در مرحله اول، ما اراده کافی را ندارد. این است با توجه به فقدان انگیزه کافی است. در اطراف ما چند نمونه از یک زندگی سالم است، در این وضعیت به خودم جلو و با هم و ایجاد یک تفاوت.

در مرحله دوم، ما معتقدیم که تغذیه خوب - آن غذا خسته کننده و یکنواخت است که با واقعیت منطبق نیست. مسلح با مقدار کافی از دانش، شما می توانید انواع غذاهای که طعم حتی پیش افتادن دلخوشیها آشپزی در جهان ایجاد کنید. کجا ما این دانش را دریافت کنم؟ کتاب در مورد تغذیه، که حاوی اطلاعات بی بها وجود دارد.

تاثیرات روانی

در قلب همه اقدامات ما روانشناسی است. برای تنظیم خود را برای یک زندگی سالم و سقوط از آن به بعد، شما نیاز به یک طرز فکر ناخودآگاه است. بهترین کتاب در مورد تغذیه قادر به ایجاد آن است. بنابراین، به خودتان انگیزه و برای دستیابی به نتایج خاص، خواندن حداقل یکی از این کتاب:

• کالین کمپبل، "مطالعه چین". این کتاب برای کسانی که می خواهند به خوردن حق به منظور بهبود سلامت است. چه انگیزه مردم بیش از آگاهی از بیماری ممکن است که آن را تهدید کنند، مگر اینکه شما رژیم غذایی را تغییر دهید؟ متخصص جهانی در بیوشیمی به بررسی اثرات آن بر بدن از غذاهای روزمره که ما برای خوردن.
• فریدمن Rori، "من زیبا هستم. من نازک است. من یک عوضی هستم. " این کتاب برای مخاطبان زن طراحی شده است. دختران رویای به تسخیر زیبایی آن هر شمارنده. این کتاب، که با طنز و به زبان قابل فهم نوشته شده است، تبدیل به یک کتاب مرجع بسیاری از نمایندگان از جنس عادلانه، او به عنوان انگیزه مردم، فراهم می کند راهنمایی های مفید و توصیه هایی برای یک رژیم غذایی متعادل.
• باب و جینا Torrets Torrets، "وگا دمدمی مزاجی." این کتاب برای افرادی که تصمیم گرفته به خود را اختصاص به گیاه خواری در نظر گرفته شده. از آنجا که برای اولین بار بسیار سخت به رها کردن گوشت، به خصوص به لحاظ روانی، نویسندگان، نه تنها در رژیم غذایی، بلکه در انگیزش انسان متمرکز شده است.
• Maykl ماس، "نمک، شکر و چربی. به عنوان غول های غذایی ما بر روی سوزن قرار داده است. " این کتاب انگیزه مردم را به خوردن حق با افشای طرح کسب و کار از تولید کنندگان از محصولات خطرناک. روانشناسی کتاب این نسخهها کار در ناخودآگاه.
• "طعم عالی" از کتاب اعتماد Bhaktivedanta. کتابچه راهنمای شامل دستور العمل های بسیاری برای گیاه خواران، که توسط داستان در مورد مزایای تغذیه مناسب پشتیبانی می شود. این کتاب یک اثر بسیار عالی بر روح و روان انسان است.

علاوه بر تاثیر روانی، شما باید حقیقت را در مورد سلامت اندام های داخلی، که همچنین در قدرت بستگی دارد مطمئن شوید.

چگونه به منظور بهبود سلامت جسمی

کتاب در مورد تغذیه مناسب، که در معرض محصولات مضر، در زمان ما، تبدیل شده اند نادر، به دلیل تولید بی ثمر به مردم اجازه در مورد تاثیر آن بر بدن از کالاها خود می دانم. اما پیش اخطار - می forearmed، بنابراین توجه به این کتاب:

• Gvinet Peltrou، این همه خوب. نویسنده، شامل تخیل و از غذاهای سالم است که بدن شما بهره مند شوند، ساخته شده از 185 غذاهای مختلف است که می تواند به سرعت آماده شده است.
• Endi Lyu و ناتالی Kringudi، خوردن چربی نازک باشد. در این کتاب در معرض محصولات مضر، که شما هرگز نمی دانستند.
• ناتالی نوروز، "سم زدایی برای زنان". در این کتاب شما می توانید اطلاعات در مورد بدن زن و هضم غذا، که او صدمه دیده را پیدا
• دیوید پرموتر، "گندم و شکر." نویسنده در مورد اثرات آن بر گندم بدن ما و شکر می گوید.
• آدینا NIMER، "خود تمیز کردن". این یک کتاب جهانی، که در آن شما دستور العمل های برای تغذیه، تکنیک ها، اطلاعات در مورد سلامت و بسیاری دیگر از چیزهای مفید است.

هنگامی که شما یک انگیزه پیدا کرده اند، از آن زمان به تنوع در منوی غذایی به آن می تواند بی حوصله است. کتاب دستور العمل تغذیه متناسب با نیاز شما.

تغذیه ی دستور غذاها

امروز ما می تواند بسیاری از کتاب را با دستور العمل برای یک رژیم غذایی سالم، که خواهد شد کمتر از وعده های غذایی خوشمزه معمول خود را پیدا کنید. توجه به کتاب های زیر:

• "مواد غذایی جدا" GS Vydrevich.
• "یک راه آسان برای کاهش وزن" Allena KARRA.
• "خوردن برای زندگی!" لیندا لارسن.

کتاب در مورد تغذیه - آن را تنها در مرحله اول از سفر خود است. در آینده شما قادر خواهید بود به آمده تا با دستور العمل های که شما با توجه خواهد بود.

چرا نمی توانید گوش دادن

اغلب، در دستیابی به بدن مردم زیبا تجربه رژیم غذایی و رژیم های غذایی که آسیب به بدن، اگر چه در نگاه اول آن را فکر نمی کنم. به منظور آسیب رساندن به سلامت نیست، اجتناب از:

• مقالات در اینترنت؛
• رژیم غذایی خسته کننده و یا بیش از حد سخت؛
• محصولات نیمه تمام، حتی اگر تولید پاسخ غذایی خود را. شاید آنها و کم کالری، اما فست فود بسیار ناسالم است.

کتاب در مورد رژیم غذایی مناسب تشکیل شده توسط متخصصان با تجربه، به طوری که آنها می تواند دیده، اگر چه بهتر است به یک متخصص تغذیه مشورت.