ورزش و تناسب اندامتناسب اندام

چه باید در کیسه هر ورزشکار می شود؟

محتویات کیسه هر ورزشکار چه باید باشد؟

از آن زمان به پیدا کردن است!

شروع به طور مستقیم از کیسه

دو روش پایه برای انتخاب یک کیسه های ورزشی وجود دارد: "صعود به همه چیز اما سینک آشپزخانه" یک رویکرد مینیمالیستی و اگر شما در ورزشگاه صرف مقدار زیادی از زمان، و سپس شما قطعا باید نوع دوم را انتخاب کنید، از شما قادر به نگه داشتن تماس، نه تنها ورزش خواهد بود، اما چیزهای دیگر و همچنین قادر به اطمینان حاصل شود که آنها خشک باقی می ماند و همیشه در شود امنیت.

بطری آب

هیدراتاسیون ثابت از بدن - این یک پیش نیاز است قبل، در طی و بعد از ورزش، پس از آن بسیار مهم است که شما همیشه در اختیار داشتن یک بطری آب قابل استفاده مجدد بوده است. به طور طبیعی، کاملا متناسب با هر بطری، اما شما همچنین می توانید یک برچسب بطری زیبا و در رنگ های مختلف را انتخاب نمایید. علاوه بر این، بطری های خاص هستند یک پوشش مناسب، که باعث می شود کمتر احتمال دارد که مایع ریخته شده.

هدفون بی سیم

اگر شما از سیمی به هدفون های بی سیم سوئیچ، شما بلافاصله متوجه تفاوت و نمی خواهید برای رفتن به اولین. شما دیگر لازم نیست به ستیزه با سیم همیشه گیج و شما احساس را به دستگاه خود را، که تمرین خود را بسیار لذت بخش تر خواهد شد، به خصوص اگر شما می توانید ورزش بدون موسیقی مورد علاقه خود را تصور نیست گره خورده است.

مورد برای تلفن در دست

البته، اگر شما استفاده از تلفن خود را به گوش دادن به موسیقی، تنظیم تایمر برای تعیین تمرین، استفاده از GPS، و غیره، شما نیاز به یک روش که به شما اجازه به با تلفن خود را به طوری که آن را با ورزش خود را دخالت نمی کنیم. تعدادی از دستگاه های مختلف وجود دارد، اما بهترین در میان آنها یک پوشش برای گوشی شما است که به ساعد وصل شده است.

حوله

بسته به ورزشگاه خود را و یا برنامه ورزشی خود را، شما ممکن است یک حوله، که شما پاک کردن عرق نیاز دارند. به هر حال، یک حوله - این چیزی که بسیار مفید است که در دستی در موارد دیگر، مانند زمانی که شما نشت قهوه بر روی خود آمد که شما می خواهم به برخی از آموزش و می خواهید برای پاک کردن عرق، و همچنین است.

دو مجموعه از لباس های تمیز

اگر شما فضای کافی در کیسه خود را، همیشه آن را با نه یکی، بلکه دو مجموعه از لباس های تمیز است. اگر فضای ندارد، پس از آن شما باید حداقل از دو جامه بزرگ. این نه تنها به شما فراهم می کند با انتخاب زمانی که شما رفتن به سالن ورزش، آن را نیز به شما می دهد یک انتخاب، هنگام ترک. برای مثال، شما به باشگاه بعد از کار. آیا شما می خواهید به پوشیدن لباس کار پس از یک تمرین؟ جواب منفی است.

کیسه های خشک و یا یک کیسه ویژه

شما همه چیز را مرطوب پس از ورزش عرق را درست در کیف ورزشی خوب خود را با وسایل خود را تمیز می کند. برای تلفن های موبایل ناخوشایند است، نه؟ بنابراین، شما و شما باید انجام دهید. ساده ترین راه حل این است - برای نگه داشتن چیزهای خیس خود را در یک بسته جداگانه و یا کیسه، که می تواند به لحظه ای که به خانه بازگشت و قادر به پرتاب آنها را در ماشین لباسشویی قفل شده است.

نوش

از مهم ترین حکومت هر بازدید کننده به ورزشگاه چیست؟ همیشه یک میان وعده تراز زمان بعد از آموزش می دهند. شما قادر به افزایش بهره وری از بهبود بدن شما را پس از بار فشرده، اگر چیزی بلافاصله پس از تمرین مفید خورده خواهد بود. این باید یک نیش خوب برای خوردن کربوهیدرات ها، پروتئین، و الکترولیت باشد.

بهداشت کوتاه

اگر شما نمی خواهید لباس های خود را در شامپو و یا دوش ژل بودند، پس شما باید بطری های بزرگ و بسته بندی بهداشت را ندارد. بنابراین تنها مبتدیان است. در بخش برای مسافران، شما می توانید مینی شامپو و مینی ژل و حالت دهندههای مو کوتاه، و همچنین بسته بندی ویژه، که در آن شما می توانید بهداشت خود را از بطری های بزرگ پور پیدا

شامپو خشک

برخی از افراد نمی تواند برای یک دلیل و یا دیگر به بازدید از یک دوش بلافاصله پس از تمرین. و اگر شما نیاز به رفتن به جایی پس از سالن بدنسازی، که در آن شما باید نگاه مناسب و معقول، شما باید در مورد نحوه استفاده از شامپو خشک است که همه از روغن های مو بکشید، به آنها یک نگاه پاک فکر می کنم.

دستمال مرطوب و مرطوب برای بدن

باز هم، اگر شما نمی توانید به حمام بعد از یک تمرین کنید، شما باید نه تنها مو، بلکه از بدن در نظر بگیریم، به عنوان بوی عرق قطعا ناخوشایند به دیگران خواهد بود. آوردن چند بسته دستمال مرطوب مرطوب برای بدن است. بله، آنها برای کودکان طراحی شده، اما به این معنا نیست که شما می توانید آنها را استفاده نکنید. علاوه بر این، یک ظرف کوچک به راحتی به جیب کوچک از کیسه خود را متناسب خواهد شد حتی زمانی که آن در حال حاضر کامل.

پرش طناب

شما قطعا باید یک طناب به ارمغان بیاورد. حتی اگر شما نمی توانید به ورزشگاه، شما همیشه می توانید از یک قلبی سریع انجام هر نقطه. شما می توانید آنها کاملا در همه جا پیدا کنید، و آنها ارزان هستند. برای "ژاکت کش باف پشمی" با تجربه تر هستند پیشرفته تر (اما گران تر) نسخه وجود دارد.

روبان ژیمناستیک

علاوه بر طناب شما همچنین باید یک روبان ژیمناستیک به ارمغان بیاورد. بسیار سبک است، آن را آسان به بسته جمع و جور، و آن را نیز مناسب برای انجام آموزش در هر نقطه. باز هم، اگر شما در دفتر ماند و قادر نخواهد بود به بازدید از یک سالن ورزش، شما می توانید آن را به کار کردن، بدون توجه به جایی که شما هستند استفاده کنید.

دئودورانت

این یکی از چیزهایی است که بدون بحث رفتن است. علاوه بر این، شما قطعا باید با شما را ندارد یکی، بلکه دو دئودورانت، زیرا بعید است شما می خواهید در یک وضعیت که در آن دئودورانت خود را بیش از باشد، اما هیچ چیز شما می توانید بوی عرق بین نمی برد. و اگر شما در عجله هستیم و فراموش کرده به استفاده از دئودورانت در صبح در خانه، پس شما همیشه می توانید آنها را بعد از استفاده کنید.

باندهای لاستیکی یدکی برای مو

خیلی خوب می شد اگر در سالن های ورزشی ارائه شده مو آدامس به خاطر کسی که حداقل یک بار، اما فراموش کرده خانه اش. با این حال، این است که چنین خدمات را انجام دهد، بنابراین شما باید به خودتان نگه دارید بسته بندی باندهای لاستیکی برای مو. شما می توانید هر آدامس است که موهای خود را حفظ خواهد کرد به طوری که آنها با شما دخالت نمی به انجام آن استفاده کنید.

نمایشگر ضربان قلب

یک مانیتور ضربان قلب در طی ورزش - یک ابزار عالی برای ردیابی عملکرد کلاس های خود را. بنابراین شما می توانید ببینید که اگر شما در "منطقه آموزش" ضربان قلب خود را است. این منطقه است که 50 تا 85 درصد ضربان قلب حداکثر خود است. این یک راه عالی برای بررسی اگر شما بیش از حد آرام، یا اینکه آیا نه بیش از حد شما overexert است.

کفش ورزشی

به طور طبیعی، شما باید در مورد کفش ورزشی را فراموش نکنید. انتخاب کفش - همیشه یک موضوع از اولویت شخصی و راحتی. همانطور که برای حمل و نقل کفش، برخی از مردم دوست ندارند به آن را در کیسه. اگر شما آنها را درمان، شما باید یک زیپ ویژه ای است که اجازه می دهد تا شما را به ضمیمه جفت خود را از کفش های ورزشی به هر کیسه های ورزشی خرید.

عینک افتابی

هر کسی دوست دارد به در اختیار داشتن تعداد زیادی از لوازم جانبی است، اما عینک آفتابی باید شما همیشه در دست باشد. به طور طبیعی، آنها باید در یک کیسه های ورزشی در مورد اگر شما را به بازی های ورزشی در خیابان، بنابراین شما می توانید چشم های خود را محافظت می کند.

حصیر یوگا

اگر شما اغلب انجام یوگا و یا شما برای انجام تمرینات در خیابان یا بر روی زمین، شما باید حصیر خود را ادامه می دهند. برای یک حصیر است که به اندازه کافی ضخیم به شما احساس راحتی دروغ گفتن در آن بر روی هر سطح است. همچنین، شما باید در مورد این واقعیت است که سطح آن را می توان به راحتی تمیز می کنم.

غلتک ماساژ یا توپ

بازیابی - بخش مهمی از هر تمرین است، و این به شما غلتکی ماساژ یا توپ، البته، اندازه کوچک مفید است. اما حتی به اندازه آن می توانید مقدار زیادی از فضای در کیسه خود را، بنابراین شما می توانید با آنها و همچنین با کفش های ورزشی رسیدگی کند.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.unansea.com. Theme powered by WordPress.