چرا من باید به تعداد شاخص توده بدن؟

چاقی مدت طولانی است که شماره یک مشکل در بسیاری از کشورها بوده است. آنها نه تنها بزرگسالان بلکه کودکان رنج می برند. بیش از حد وزن بدن باعث می شود فرد نه تنها زیبا و ناخوشایند، اما به لحاظ فیزیکی ناسالم.

افراد مبتلا به چربی اضافی از بیماری های قلب، مفاصل و مغز رنج می برند. بعضی از آنها تا باعث یک وضعیت است که نمی تواند خود به خود حرکت می کند، پس از آن یک دور باطل وجود دارد: وزن مانع از حرکت است، و عدم فعالیت بدنی منجر به تجمع بیشتر کیلوگرم است.

وضعیت مخالف مبتلا به دیستروفی، اگر چه آن نیز مستعد ابتلا به بسیاری. و این وضعیت است که همیشه با مشکلات مالی (که در کشورهای جهان سوم) همراه نیست، به خستگی خود آورده دختران نوجوان تلاش برای خرید یک ظاهر مدل. در نتیجه از مد روز "رژیم غذایی" به دلیل عدم وجود نیروهای، اختلال در متابولیسم هورمون ها، ناباروری، و یا حتی مرگ می شود.

این شاخص ساده از بدن به عنوان شاخص توده بدن (BMI) می توانید تعداد زیادی در مورد یک شخص بگویید. به نظر می رسد که برای محاسبه آن فقط نیاز به دانستن قد و وزن خود را، اما آن را به اندازه کافی بدانید که آیا یک فرد از چاقی رنج می برند و یا، برعکس است، از عدم وزن. اغلب، این شاخص در سالن های ورزشی و مرکز تناسب اندام برای کسانی که به کلاس می آیند محاسبه می شود.

چگونه برای محاسبه شاخص توده بدن؟

یافتن پست های شاخص توده بدن خود را جالب برای همه خواهد بود.

بنابراین، این فرمول که توسط آن محاسبه شده است، به شرح زیر است: وزن یک فرد (اندازه گیری در کیلوگرم) / قد (در اندازه گیری متر) به توان دو.

این مثال را در نظر بگیرید:

زن با وزن 60 کیلوگرم، و ارتفاع آن 167 سانتی متر است.

محاسبه: 60 / (1.67 * 1.67) = 21.58. این نتیجه است.

چگونه به ارزیابی نتیجه محاسبه BMI؟

اگر BMI کمتر از 16.5، فرد دچار کمبود وزن شدید.

هنگامی که BMI = 16.5-18.4، عدم وزن وجود دارد.

= 18.5 BMI - 24 هنجار است.

هنگامی که BMI = 25 - 29، که از قبل چاق است.

BMI = 30-34 در نظر گرفته شده درجه چاق.

BMI = 35 - 39 - معنی این است که چاقی درجه II وجود دارد.

BMI بیش از 40 در نظر گرفته است چاق III درجه.

این محاسبه کند ورزشکاران مناسب نیست، تن به. بالاتر BMI، آنها ممکن است با عضلانی همراه است. همچنین، این حق را برای ارزیابی وزن زنان باردار، زنان شیرده، کودکان و افراد مسن نیست.

پس از محاسبه، روشن است که لازم است به هر فرد تنها. در نرخ پایین شما نیاز به افزایش وزن، و بالا - برابر آن است.

تحت شاخص نرمال تناسب اندام را می توان تنها برای مقاصد زیبایی انجام می شود، لازم است به از دست دادن وزن است.

اگر شاخص توده بدن در منطقه از پیش چاق است، باید به توجه به سلامت پرداخت می شود. با کیلو اضافی خطر فشار خون بالا، دیابت و آرتریت را افزایش می دهد. در حالی که در اسرائیل، انجام این مطالعه، که نتیجه آن نشان می دهد که BMI مطلوب برای مردان در نظر گرفته می شود 25-27.

چاقی بیشتر در معرض ابتلا به مردان، زنان شروع به آنها رنج می برند پس از یائسگی.

شاخص توده بدن و سندرم متابولیک (MT).

MT است که با فرآیندهای پاتولوژیک پیچیده در بدن انسان است که نه تنها می تواند به وقوع دیابت (II نوع) بلکه بیماری های قلبی عروقی منجر شود.

اگر دور کمر مرد بیشتر از قطر 102 سانتی متر، و زن - 88 سانتی متر، فشار خون بالاتر از 130 تا 80 میلی متر جیوه و مرد منجر سبک زندگی بیحرکت و سیگار کشیدن، آن را در معرض خطر سنگ تیز کردن از حوادث عروقی (حمله قلبی و واقع سکته مغزی). سطح سندرم و تغییرات در سنجش آزمایشگاهی زمانی را که گلوکز ناشتا (خون) است بالا 6.1 mmol / L و holesterina- بیشتر شکل 5 میلی مول / L).

اما فقط اضافه وزن در نظر گرفته شده یک عامل مهم در ایجاد پرفشاری خون و دیابت. علاوه بر درد و رنج از کبد، مغز و سیستم تولید مثل. شرط اول و اساسی در اقدامات درمانی پیچیده ای از سندرم متابولیک یک رژیم غذایی کم کالری و فعالیت بدنی است.

بدانید و کنترل وزن خود را - به معنای به راه که منجر به یک زندگی سالم است.