مشاوره در مورد تغذیه و شیوه زندگی در سندرم متابولیک

چاقی - این یک مشکل بزرگ در جهان به عنوان یک کل. سندرم متابولیک اختلالات اتفاق می افتد در پس زمینه هورمونی، که اغلب به مقدار بیش از حد چربی منجر در مناطق مشکل ساز ترین (کمر و شکم). یکی دیگر از نشانه از دست دادن حساسیت به انسولین بدن است، و در نتیجه قند خون دیگر جذب شده است.

چرا این اتفاق می افتد

یک گروه خاصی از مردم است، که موضوع به بیماری وجود دارد. این شامل سیگار کشیدن، نوشیدن، ژنتیکی به افراد چاق مستعد، آلوده بدن خود را با رژیم غذایی ناسالم، و شخص با فعالیت بدنی کم است. برای شناسایی این بیماری تشخیص داده می شوند سندرم متابولیک است. این شامل یک آزمایش خون و در صورت لزوم نوار قلب، منصوب سونوگرافی قلب، اندازه گیری قند به شدت توسط ساعت.

شما سقوط خواهد کرد

اختلالات متابولیک مستلزم بسیاری از مشکلات، که ممکن است به حمله قلبی یا سکته منجر شود. اضافه وزن - مشکل اصلی در سندرم متابولیک است. در این واقعیت نهفته است که چربی اضافی در اطراف اندام های داخلی، همین دلیل است که آنها نمی تواند عملکرد طبیعی. ناتوانی مقامات در پیروی کامل از توابع آن باعث افزایش فشار خون می شود. عروقی علائم وجود دارد: ضعف، خستگی، از دست دادن حافظه است.

درمان اصلی را در خود

داروهای تجویز شده برای سندرم متابولیک، نمی خواهد اثر را، اگر مردم در شیوه زندگی خود را تغییر دهید. هر کس می تواند خود را التیام بخشد، به آن نیاز دارد:

• ترک سیگار و الکل؛

• مطابق با استانداردهای تغذیه ای ؛

• معرفی فعالیت بدنی به زندگی روزمره را به صورت منظم.

• آیا سیستم عصبی مالیات سنگین است.

مشاوره در مورد تغذیه

یک رژیم غذایی با کاهش کالری و ورزش به حداکثر اثر مثبت است. معرفی اصل قدرت باید بر اساس یک دائم اعمال می شود، و یا عود بیماری نداشتند. سندرم متابولیک ویژگی های رژیم غذایی به شرح زیر است:

1. انتخاب محصولات بر اساس محتوای کالری آنها (تا 30 کیلو کالری به ازای هر 1 کیلوگرم از وزن معمول بدن).

2. از دست دادن وزن به تدریج، جهش شدید بدن آسیب می رساند.

3. برای به حداقل رساندن مصرف مواد غذایی کاهش می یابد، که در آن چربی های حیوانی وجود دارد.

4. افزایش در پروتئین و غذاهای حاوی کربوهیدرات های پیچیده در رژیم غذایی.

5. در هنگام انتخاب گوشت، شیر، پنیر و محصولات لبنی با انواع کم چرب ترجیح داده می شوند.

6. روز شما می توانید بیش از 200 گرم از میوه، سبزیجات، سیب زمینی، هویج، چغندر و ذرت را.

7. برای مصرف سبزیجات، که شامل سلولز، شما می توانید به طور آزاد.

8. فرآیند سرخ کردن بخار آب جایگزین شده است.

9. به عنوان استفاده نوشیدن چای، آب میوه و نوشابه های میوه، اما با یک مقدار حداقل از قند است.

هنگامی که تشخیص "سندرم متابولیک" توصیه دکتر خواهد شد با توجه به ویژگی های فردی از ارگانیسم انتخاب شده است.

فعالیت بدنی همیشه باید

ورزش می کند یک سیستم خاص را نداشته باشند، شما می توانید با این واقعیت است که بهترین معامله. اما ویژگی اصلی یک افزایش تدریجی در بار است. اگر پس از شش ماه این روش ها کار نمی کنند، وجود دارد باید داروهای موثر تر باشد، اما آنها باید تعدادی از موارد منع مصرف.