من می توانم یک گیلاس مادر شیرده؟ بیایید درک!

در دوره پس از زایمان، هنگامی که آن را به نظر می رسد، همه محدودیت در مواد غذایی و نوشیدنی هایی که در اثر در دوران بارداری بودند، دیگر مربوط به، یک مادر جوان در انتظار برای یکی دیگر از ناامیدی است. نوزاد در رحم مادر می شود عناصر مفید و مواد از طریق بند ناف. و بعد از تولد نوزاد، روند است که در حال حاضر تنها از طریق شیر مادر، که می تواند را نه تنها به نفع انجام شده است. چه محصولات را می توان شیرده به فرزند خود را توسعه به درستی؟

اولین بار متخصصان اطفال به خصوص متعصب به طور کلی توصیه به خوردن غذاهای رژیم غذایی: گندم سیاه، سینه مرغ آب پز، محصولات لبنی محتوای چربی خیلی بالا نیست. اما اگر دوره تغذیه در بهار و تابستان - یک فصل از میوه های تازه، سبزیجات و، البته، میوه. به طور معمول، این امر می تواند مطلوب به خصوص قوی در این زمان از قرمز، میوه های آبدار، که، به عنوان یک قاعده، و باعث آلرژی. اما اگر توت فرنگی ارزش ریسک به وضوح، می توانید مادر شیرده دارای یک گیلاس؟

این میوه (همچنین به عنوان "گنجشک گیلاس" شناخته می شود) - توت بسیار مفید است. مصرف آن باعث بهبود متابولیسم و تحریک هضم غذا، که در طول دوره شیردهی بسیار مفید است - در واقع، بسیاری از زنان با شیر مادر از یبوست رنج می برند. یکی دیگر از استدلال به نفع یک پاسخ مثبت به این پرسش که "ممکن است به یک گیلاس مادر شیرده؟" آن را در این واقعیت است که تعداد انگشت شماری از خوشمزه، انواع توت ها آبدار تحریک آزاد شدن اندورفین در هورمون های خونی، و یا، به عبارت دیگر، شامل هورمون شادی. این کمک می کند تا به مقابله با افسردگی پس از زایمان و، البته، نوزاد بهره مند خواهد شد - در واقع به دنبال در یک مادر خندان او قطعا خوب خواهد بود.

در میان چیزهای دیگر، گیلاس - یک انبار از ویتامین ها است. چه وجود دارد فقط نمی باشد! ویتامین C، PP، A، B، اسید مالیک، پکتین! پس از فصل زمستان، این مواد عبارتند از بدن ضروری است که تا چندی پیش از طریق نسل منتقل می شود. در این سمت از مادر شیرده گیلاس نیز آسیب برساند.

پس چرا به طور کلی، یک سوال در مورد استفاده از آن وجود دارد؟ واقعیت این است که بسیاری از، رسیدن به انواع توت ها، می توانید مقدار کمی غذا خوردن نیست، و بلافاصله سعی کنید برای غلبه یا دو کیلو. به همین دلیل بحث وجود دارد که آیا مادر شیرده دارای گیلاس، چرا که در مقادیر زیاد می توان آن را یک آلرژن، و همچنین هر محصول قرمز است. چه کاری انجام دهید در این مورد؟ چه چیزی را برای نگاه کنید، و آنچه شما می توانید چشم های خود را ببندید؟

به منظور جلوگیری از این پرسش که آیا مادران شیرده در یک گیلاس، کافی است به رعایت اقدامات احتیاطی زیر است:

- شروع به غذا خوردن گیلاس بهتر است به بلافاصله پس از تولد فرزند خود را، و زمانی که او فقط کمی مسن تر و قوی تبدیل شده است؛
- باید آن را بیش از یک تعداد انگشت شماری در روز داشته باشند، بنابراین به عنوان به تحریک واکنش های آلرژیک یا مشکلات با هضم از کودک نیست؛
- در صورت امکان، بهتر است به خوردن انواع توت ها خورشتی و گیلاس بسیار تازه است.
- انتخاب میوه بهتر است به ماندن در انواع سفید و صورتی برای جلوگیری از استعداد در کودکان است.

و از همه مهمتر - خوردن آن در ترکیب با سایر محصولات به خرده نان تغذیه با شیر مادر دریافت کرده است.