مدل مرد تناسب اندام محبوب

مردان مدل تناسب اندام - یک رده خاص از افرادی که یک استاندارد اشکال ناب ندارد، اما آنها عضلات قفسه سینه و رگهای متورم است. آنها بدن های ورزشی، نسبت خوب و نگاه کلی می کند دفع نمی باب روز شده است.

چه نقشی مدل ورزش؟

مردان با هیکل عضلانی انجام راه باریک و گربه با لطف و مرحمت تقریبا زنانه در لباس های مد روز نیست. آنها اغلب تبلیغات لباس زیر، تغذیه ورزشی و لباس، سالن های ورزشی و همه است که می تواند بدن کامل خود را برجسته. آن را از طریق عضلات این است که آنها نشان می دهد آنچه یک محصول خوب، عواقب ناشی از خرید آن است.

وقتی که سازمان های برای یک مدل تناسب اندام، انسان، اول از همه انتخاب، آنها با توجه به داده های خارجی پرداخت. همچنین، در چه حال به شکل به شکل نگاه کنید. مدل تناسب اندام باید به دقت وضعیت جسمی و تغذیه خود نظارت داشته باشند. فقط ساعت در روز از آموزش و بازدید از اتاق اجازه می دهد آنها را به در خواست می شود. البته، بسیاری بستگی دارد که چه داده های خارجی است. در میان تعدادی از مدل ها، کسانی که در سرب زدم وجود دارد. آنها بسیار محبوب هستند. در اینجا برخی از شخصیت های معروف هستند.

ها Greg Plitt - افسانه تناسب اندام

او در سال 1977 به دنیا آمد. رشد مردان - 185 سانتی متر، وزن - 88.5 کیلوگرم است. این بازیگر معروف و تناسب اندام مدل گرگ توسعه رژیم های غذایی ورزشی بدنسازی و روش نویسنده بود. او یک مربی تناسب اندام №1 در ایالات متحده نامیده می شد. برای 4 سال او بر روی جلد بیش از 200 مجله و 25 رمان های عاشقانه ظاهر شد، او در چنین تیرانداز شناخته شده به عنوان "نابودگر ستاره دار شد. نجات "،" مسابقه کینه "و" چوپان خوب. " ادویه قدیمی، PETA، MET-Rx به، دوج رام کامیون، بدنسازی طلا و عطر تری Myuglera: او چهره از نام تجاری بود.

با توجه به روش های آموزش بسیاری از ورزشکاران. جوهر از این آموزش این است که 5 روز در هفته لازم است به شدت ورزش می. در این مورد، هر زمان شما نیاز به تمرکز بر روی یک گروه عضلانی خاص. در پایان هر تمرین به مدت 10-15 دقیقه به کار بر روی مطبوعات ضروری است.

ها Greg Plitt همچنین استدلال کرد که بهترین راه برای تمرین در صبح است. او تا در 5:30 بیدار شدم و شروع یک برنامه ورزشی روزانه. در این زمان در خیابان های خالی هستند - هیچ چیز را منحرف از درس مهم است. وعده های غذایی باید حاوی کربوهیدرات کمتر امکان پذیر است. بر وزن بدن هر کیلوگرم باید 1.5 گرم پروتئین در هر روز می خورند. متاسفانه، 2015/01/17 سال ها Greg Plitt تحت ترکیب قطار درگذشت. در این زمان او در تبلیغات از نوشیدنی های انرژی کار می کرد و می خواست ثابت کند که با کمک آنها می توانید سرعت به عنوان سوپرمن برسد.

تاریخچه دیوید Kimmerly

دیگر مدل تناسب اندام معروف، مرد، در میان است که مردی به نام دیوید Kimmerly وجود دارد. او به خاطر تحول خود را از یک مرد متوسط معمولی با "آبجو" شکم در یکی از بهترین بدنسازان برندگان مقام دوم مسابقات قهرمانی جهان WBFF شد.

او در لس آنجلس در سال 1977 به دنیا آمد. قد او - 186 سانتی متر، وزن - 88 کیلوگرم است. دیوید همیشه فکر می کردم که کار - معنای زندگی خود را. او در سراسر آمریکا سفر و شرکت های بیشتر و بیشتر به نقطه بر اساس تا زمانی که به آن زده آشفتگی بازار. سپس او متوجه شد که یک فرد بیکار تنها با اضافه وزن. او نیاز به انجام کاری با انرژی است. بنابراین، مرد تصمیم به پیوستن به سالن ورزش، به "حجاری" بدن از رویاهای خود. تا به امروز، او مربی تناسب اندام بالا، مسابقات جایزه، کسی که می تواند بر روی جلد بسیاری از دیده می شود.

مشهور دیگر در مواجهه با نیکا Ogera

نیک Oger از در سال 1982 به دنیا آمد. از آن است که ارتفاع 190 سانتی متر و وزن 94 کیلوگرم است. نیک است که برای پوست صورت خود شناخته شده است. او را پوشش می دهد بسیاری از مجلات تناسب اندام بازدید کردند. و در سال 2003 او قهرمان در مدل جهان تبدیل شد. نیک یک مرد معمولی بود، او علم کامپیوتر مورد مطالعه و نمی تواند تصور کنید چه شناخته شده را به تمام جهان است. او ادعا می کند که یک تغییر و تحول خیره کننده از بدن خود را فقط در 2 سال به دست آورد. قبل از شروع به آموزش، او خواندن بسیاری از وبلاگ ها با کلاس های مختلف و سیستم های قدرت، و پس از آن برای خود یک فرد پیچیده است.

هر کدام از این بچه ها روش خود را توسعه داده است برای رسیدن به کمال جسمی و بسیاری از پیروان در سراسر جهان. اما مهم ترین کیفیت است که در حال حاضر در آنها، - توانایی به جلو بروید. پس از همه، همه لحظاتی وجود دارد که به نظر می رسد که هیچ چیز اتفاق می افتد. در چنین لحظات من می خواهم به رها کردن در مورد. و تنها چند، خود را از فولاد، می تواند موفق شود.

مدل زندگی دشوار

مردان مدل تناسب اندام به بدن شما بسیار طولانی تر از حرفه ای تریبون. پس از همه، آنها باید به طور مداوم حفظ رژیم در آموزش و تغذیه. در تریبون مدل های مرد گزینه های محبوب عبارتند از: - 180-188 سانتی متر، ارتفاع دور کمر - 66-84 سانتی متر، قفسه سینه - 81-101 سانتی متر کسانی که ورزش و همه چیز در ارتباط با آن را ترویج، اندازه گیری محاسبه دقیقا po- دیگر:

• دور سینه 6.5 مچ دست دور است.
• دور ران 85٪ از حجم قفسه سینه است.
• دور کمر - 70٪ از دور از قفسه سینه.
• عضله دوسر - 36٪، درشت نی - 34٪ از دور از قفسه سینه.
• ساعد - 29٪ از حجم پستان.

هر کس سلیقه های مختلف است. آنها در طول زمان تغییر دهید، در چشم انداز هر فرد بستگی دارد. اما به طور کلی، در معرض همان قوانین برای قرن: مرد باید شانه های پهن، یک افزایش بزرگ، ران باریک، باسن شرکت، بازوهای قوی و قفسه سینه به خوبی توسعه یافته است.