محاسبه وزن بدن، تکنیک های مختلف

حامیان رژیم غذایی و تناسب اندام در حال تلاش برای رسیدن به یک چهره زیبا و وزن ایده آل، اما این مفهوم بسیار مبهم و نامشخص است. چیست وزن ایده آل؟ مردم از قد و وزن مشابه ممکن است نگاه کاملا متفاوت، زیبایی سادگی نمی توان به اعداد قرار داده است.

با این حال، برخی از فرمول تقریبی وجود دارد. یکی از محبوب ترین روش در نظر گرفته شده برای محاسبه شاخص توده بدن، خلاصه به نام BMI. روش محاسبه بسیار ساده است: جرم خود را به کیلوگرم باید با ارزش رشد تقسیم می شود در متر مربع بیان و. نتیجه باید به شرح زیر تفسیر شود: کمتر از 20 - کسری جرم، 20-23 - طبیعی، 24-29 - اضافه وزن. تعداد بالا 29، می گوید در مورد چاقی. اما این محاسبه اولیه وزن بدن، با وجود محبوبیت خود، آن است که در نظر گرفته نادرست در محاسبه را به حساب نوع ساختار استخوان است.

محاسبات زیر را از وزن بدن در نظر گرفته می شود دقیق تر. برای شروع به اندازه گیری حجم مچ دست، در نتیجه 14 تا 18 سانتی متر بدن نشان دهنده normosthenic و کمتر یا بیشتر، به ترتیب، و hypersthenic ضعیف است. این است که با وزن در گرم تقسیم بر رشد آنها در santimentrah دنبال و ارزیابی نتیجه به دست آمده مطابق با جدول.

شاخص نیز بسیار مشروط، به طوری که حتی این روش پیچیده تر کمک خواهد کرد که برای محاسبه شاخص توده بدن دقیق. محاسبه مورد استفاده در این روش همچنین می تواند در انجام وظیفه ای دشوار در تعیین وزن ایده آل شما کمک کند.

این محاسبه به نام فرمول لورنز، با توجه به وزن ایده آل خود را محاسبه به شرح زیر: رشد، بیان شده در سانتی متر، کم است 100 و مقدار به دست آمده از تفاوت در santimentrah رشد و 150 در دو تقسیم شده است. با رشد 169 سانتی متر، بیان شده است: (169-100) - (169-150) / 2 است.

همچنین به تازگی، یکی از ریاضیدان انگلیسی که معتقد است که محاسبه سنتی از وزن بدن برخی از نتیجه نادرست می دهد، پیشنهاد یک فرمول جدید. در این روش، جرم آن در کیلوگرم است 1.3 ضرب و تقسیم بر ارزش رشد در متر ضرب در 2.5. در نتیجه می توان با توجه به پارامترهای همان BMI سنتی تفسیر شده است.

با این حال، هر یک از این روش ها از دست رفته است اطلاعات مربوط به میزان چربی در بدن، که شده است، یک بدنساز می تواند در نتیجه بالاتر از نرمال را نشان می دهد، اگر چه درصد چربی در بدن او بسیار کوچک است. بنابراین، هر گونه محاسبه وزن جهانی جسد تنها به عنوان یک علامت غیرمستقیم مناسب است.

تعیین ترکیب بدن و درصد چربی بدن نیز بسیار آسان است، اما نیاز به یک ابزار خاص، و حتی بهتر - یک متخصص تغذیه یا مربی تناسب اندام حرفه ای. با این ابزار، در بخش های مختلف از چین، که موفق به تشکیل و خروجی متوسط نتیجه اندازه گیری.

مطالعه دیگری که شناسایی ترکیب بدن کمک می کند - impedancemetry. با استفاده از یک دستگاه خاص را از طریق مناطق خاصی از بدن و در حال حاضر ضعیف است مقاومت گذشت اندازه گیری. روش کاملا بدون درد است، اما آن کمک می کند تا به دقت تعیین میزان چربی و آب در بدن است. این بررسی ها می توانید به مرکز تناسب اندام، یا درمانگاه بروید.

در واقع، یک فرمول جهانی است که می تواند مورد استفاده برای محاسبه توده بدن، مناسب برای افراد مختلف، نه. هنگام تعیین وزن ایده آل خود، شما را به تمرکز بر روی خود رفاه خود را در آینه و مشاوره حرفه ای منعکس شده است.