سوتلانا Permyakova رژیم غذایی: اسرار ستاره

از دست دادن وزن در زمانی که افراد مشهور (تئاتر و سینما بازیگران، موسیقی دانان و دیگر کارگران فرهنگی)، آن را همیشه جلب توجه. به نظر می رسد که این روند از فراق با وزن بیش از حد سرعت و به راحتی گذشت و آن راه خود را فوق العاده به ما کمک کند، و در اسرع وقت برای پیدا کردن چنین هماهنگی مورد نظر است.

یکی از این زنان شناخته شده است تبدیل سوتلانا Permyakova. رژیم غذایی آخرین ستاره از KVN، و در حال حاضر بازیگر محبوب هیچ چیز نیست، بلکه یک رژیم غذایی متعادل.

بازیگر اعتراف کرد که او به طور کامل از نان رژیم غذایی، غذاهای شیرین خود و درمان ماساژ به طور منظم حذف شده است.

رژیم غذایی سوتلانا Permyakova شامل در طول روز و حد ادویه جات ترشی جات گرم و نمک میان وعده های سالم. مشخص شده است که بیش از دومی باعث احتباس آب در بدن و در نتیجه تورم.

همچنین، بازیگر کنار گذاشته است ترشی های مختلف، دودی و غذاهای سرخ شده، خوردن تنها بخار پز.

نقش مهمی در انتقال از ستاره بازی کرد و رژیم غذایی صحیح. سوتلانا کاملا اواخر شام و وعده های غذایی اصلی در آن را در صبح رها شده است. برای بازیگر است یک معامله بزرگ نیست، زیرا آن را با طبیعت "شوخی" است.

رژیم غذایی سوتلانا Permyakova موفقیت هم به لطف یک مقدار محدود از مواد غذایی مصرف شده بود. نتایج ملموس می توان به سادگی کاهش بخشی معمول از مواد غذایی دیده می شود.

شرط مهم برای کاهش وزن موثر است برای عادی رژیم آشامیدنی - حداقل 1.5 لیتر در روز. این می تواند آب میوه های تازه، آب معدنی، اما این فروشگاه از نوشیدنی های شیرین باید اجتناب شود. مصرف مایعات به مقدار کافی کمک می کند تا پاک کردن بدن از مواد مضر و زائد.

صبحانه متعادل - پیش نیاز دیگر، به موجب آن رژیم غذایی سوتلانا Permyakova بسیار موثر است. از آنجا که آن را در طول وعده غذایی صبح بود که بدن به حداکثر انرژی برای سلامتی و روحیه خوب است. این نیز یک صبحانه مغذی شما را از خود به خودی تنقلات "بد" را نجات دهد.

بخشی جدایی ناپذیر از استراحت کامل، که توسط آن تنظیم عملکرد صحیح از تمام سیستم های داخلی، از جمله دستگاه گوارش، خواب خوب شبانه است.

کمک بزرگی در کاهش وزن و حفظ قابلیت ارتجاعی پوست ماساژ بازیگر مورد علاقه تبدیل شد. ماساژ آب و ماساژ دست کمک سوتلانا نه تنها برای پیدا کردن هماهنگی مورد نظر، بلکه برای جلوگیری از مشکلات احتمالی با پوست (سستی، علائم کشش)، که اغلب در کاهش وزن سریع ظاهر می شود.

همچنین، من مطمئن هستم که بازیگر، کاهش وزن سالم و بدون ورزش عمومی غیر ممکن است است. شما باید یک مجموعه ای از تمرینات برای همه گروه های عضلانی در روند آموزش درگیر شده است را انتخاب کنید، و مطالعات خود را راحت از نقطه نظر روانی بودند. نه هر کس میل، زمان و فرصت را به طور منظم به ورزشگاه بروید، اما تمرین های ساده در خانه می توانید هر را انجام دهد. حتی چیزهایی ظاهر پیش پا افتاده مانند بالا رفتن از پله ها، تمیز کردن خانه و رفتن برای مواد غذایی می تواند عضلات باب روز نگه دارید.

همانطور که می بینید، رژیم غذایی سوتلانا Permyakova بر اساس اصول اساسی تغذیه سالم. با توجه به بازیگر زن، می توانید ایده آل خود را هر زن دست یابد. برای این کار، تنظیم رژیم غذایی و برخی از زمان برای فعالیت های فیزیکی و مراقبت از خود. عکس رشد نازک سوتلانا Permyakova ما را متقاعد از صحت مسیر را انتخاب کرده است.