طناب پرش برای کاهش وزن ایده آل است!

در تلاش برای کاهش وزن و از unaesthetic ژیرکوف خلاص، هر کس به دنبال یک روش نسبتا ارزان و ساده برای رسیدن به این هدف است. برای یک نتیجه خوب لازم است برای نزدیک شدن به مورد پیچیده است، به عنوان مثال، ترکیب تغذیه مناسب (رژیم غذایی) با ورزش مناسب. اغلب در ورزش درگیر برای افراد علاقه مند و تنبلی. در واقع، اگر هر روز به انجام همان چیزی که برای یک مدت طولانی، آن را دیر یا زود خسته، متوقف به لطفا، و در نتیجه درس را رها خواهد شد. یکی دیگر از جنبه های بسیاری ناامید کننده - بسیار گران قیمت نرخ در باشگاه تناسب اندام. اما بسیاری از راه های عمومی و ارزان را به بدن خود را به منظور به دست آوردن و ارواح خوب وجود دارد. و در میان آنها طناب است. رژیم غذایی ایده آل است، چرا که پریدن از روی آن، بسیار سریع تر می تواند به پرتاب وزن اضافی از رکاب زدن دوچرخه تمرین، و یا خسته در تردمیل. ما فقط نیاز به جدا از زمان برای تمرین و چوب به آن به وضوح.

در انگلیسی طناب به نام "پرش به طور جدی"، و در حال حاضر حتی آمده تا با یک جهت تناسب اندام. پرش به طور جدی با این تفاوت که یک مدل خوب برای هر شبح، همچنین کمک می کند تا بدن برای غلبه بر برخی از بیماری ها. تقویت سیستم قلبی عروقی، پاک، عضلات قوی تر می شوند، واریس پشت، پاها و باسن فرم تغییر برای بهتر و سلولیت دور! که فوق العاده طناب عمل می کند برای کاهش وزن!

همانطور که می دانید، در شکل گرفتن تنها می تواند سریعترین شود، به طور مداوم در حال اجرا. طناب پرش برای کاهش وزن کمک می کند تا برای رسیدن به این نتیجه به عنوان به سرعت، چرا در حالی که پریدن به او فقط در 15 دقیقه می سوزاند عنوان بسیاری از 200 کالری است. مورد نیاز برای اجرای یکنواخت ورزش، آب و هوای خوب و کفش، طناب همچنین می توانید به خانه پرش از هر زمان. حتی افراد بسیار چربی می تواند در این ورزش را انجام دهید.

اگر شما تصمیم که شما با یک طناب پرش ورزش برای کاهش وزن - دقیقا آنچه شما نیاز به شروع به آموزش با پریدن معمول در محل برای پنج دقیقه. اگر شما پیدا کردن آن سخت، شما می توانید با دو شروع، به تدریج افزایش زمان در طول هفته. شروع آرامی، به تدریج بالا بردن سرعت سرعت. (- سمت راست به چپ)، فقط سه تا پنج دقیقه، و سپس ادامه پریدن "اسب" - یکی از پاها را با یک پرتاب به جلو، زمان همان است سپس در صف در هر پا پرش. پس از دریافت مهارت پیچیده تمرینات اضافه کردن پریدن poluprisedaniya به طرف (چپ - راست) و دو پرش کوچک در یک چرخش آهسته طناب. تماشای واکنش های بدن خود را، اگر چیزی بسیار سخت داده شده است، بهتر است برای به تعویق انداختن ورزش.

بعد از کلاس، آن مطلوب برای نوشیدن کمی آب یا یک لیوان چای سبز است. و البته، شما باید به تغذیه مناسب پایبند، پس از هفت در شب غذا خوردن نیست، خواب خوب و زندگی یک زندگی سالم. پس از طناب پرش برای از دست دادن وزن به سرعت به ظاهر از سفارش منجر خواهد شد، اگر شما به یک منطقی و در رژیم غذایی همان زمان می چسبد. این غیر ممکن است، انجام ورزش، به در یک رژیم غذایی سفت و سخت نشسته، خود را محدود به پروتئین، چربی و کربوهیدرات - کمبود انرژی، سرگیجه مواجه است، وجود دارد قطعا نمی خواهد قبل از کلاس باشد. ما باید به یاد داشته باشید که همه چیز باید در حد اعتدال باشد.

اطمینان حاصل کنید که از دست دادن وزن با کمک طناب - آن را واقعی و ساده است؟ سپس پیش بروید - برای خرید ارزان، اما مزایای بسیاری به ارمغان می آورد به دستگاه به منظور بهبود شکل و خلق و خوی خود را. حداقل هزینه نقدی، زمان و تلاش است، اما خیلی خوب است! طناب را انتخاب کنید باید به درستی باشد - برای یک فرد در حال رشد تا 1.52 متر در طول نیاز به پوسته 2.10m؛ 1.52-1.67 سانتی متر - 2.5 متر طناب بلند؛ بالا 167 سانتی متر - 280sm. اما برای طول طناب نیاز بالا ترین 3.10 متر. بیرون رفتن خرید، به یاد داشته باشید این فیلم مورد نظر، و با شما فقط در مورد متر.