رژیم غذایی گندم سیاه برای کاهش وزن: نسخه ای برای 14 روز

بسیاری از ما می خواهید به از دست دادن وزن به طوری که ما آماده برای رفتن به افراط و به دنبال کمک از انواع رژیم های غذایی هستند. روش دیگر، رژیم غذایی گندم سیاه برای از دست دادن وزن، دستور العمل که در حال حاضر برای بسیاری شناخته شده. من تصمیم گرفتم در مورد آن صحبت فقط به این دلیل که او یک بار بر روی آن نشسته بود، به طوری چیزی است که برای به اشتراک گذاشتن از تجربه شخصی وجود دارد.

رژیم غذایی گندم سیاه برای کاهش وزن: یک دستور برای قوی

رژیم غذایی گندم سیاه به عنوان یکی از سخت ترین را تحمل کند. این تعجب آور نیست، چرا که در علاوه بر این به گندم سیاه، در اصل، شما باید چیز دیگری که می خورید. می توانید تصور کنید آنچه در آن است از یک حالت عادی، پر از همه انواع موضوعات، گندم سیاه مواد غذایی؟ این واقعا بسیار دشوار است، بنابراین در هر صورت باید به بیمار، اگر شما، البته، می خواهند از 10-12 کیلوگرم خلاص شوید. حداقل، این است که چقدر شما می توانید در دو هفته که شما را در رژیم غذایی گندم سیاه صرف از دست بدهند. شما می توانید، البته، به نشستن بر روی آن، و یک هفته و 5 روز. در اینجا فقط یک چوب بلند با ارزش آن نیست. با وجود این واقعیت که این رژیم غذایی کمک می کند تا پاک کردن بدن از سموم، همراه با گندم سیاه خواهد رفت و مقدار قابل توجهی از مواد مغذی است. بنابراین، شما می خواهید به از دست دادن وزن، نشستن بر روی رژیم غذایی گندم سیاه، اما فقط به آن می چسبد بیش از 14 روز. سپس، یک ماه بعد - دو می توان آن را دوباره تکرار می شود، اما نه قبل از.

رژیم غذایی گندم سیاه برای کاهش وزن: منو

رژیم غذایی گندم سیاه برای کاهش وزن، این دستور را که من در حال حاضر به عنوان چنین خواهد توصیف یک منوی ندارد. خوب، قاضی، چگونه می تواند یک منو وجود دارد، اگر هر روز شما را به خوردن گندم سیاه و نوشیدن مقدار زیادی مایعات. با این حال، در برخی از تفاوت های ظریف از چه تمرکز شما باید تیز.

بنابراین، اول از همه یاد بگیرند که چگونه به طبخ گندم سیاه به درستی. لازم نیست به جوش، به عنوان در این مورد، آن را به بسیاری از مواد مغذی از دست بدهند. گندم سیاه رژیم غذایی مناسب نیست، زیرا نمی تواند به مقابله با ماموریت اصلی - را به بدن از کثیف ترین. رژیم غذایی دستور العمل گندم سیاه حاکی از استفاده از این غلات. برای این شب، آن را باید ریختن آب جوش در یک فنجان گندم سیاه دو لیوان آب. مجاز به اضافه کردن هر گونه نمک و ادویه. میانگین پستها در طول شب گندم سیاه تزریق خوب است، و در صبح شما می توانید با خیال راحت به خوردن آن ادامه دهید.

چگونه بسیاری از گندم سیاه به غذا خوردن در روز؟ به همان اندازه که شما می توانید. باور من، می گندم سیاه خشک است بسیار ساده است، پس از چند وعده های غذایی ممکن است یک گریزی کامل به این "ظرافت" وجود دارد. به هر حال، هر روز در طی رژیم غذایی گندم سیاه اجازه نوشیدن لیتری کم چرب (یا محلول 1٪) از ماست. بنابراین شما می توانید سعی کنید برای شستن پایین گندم سیاه خود، شاید شما آن را می خواهم.

در زیر مشاهده کنید. خوردن "خوشمزه" گندم سیاه است فقط تا 18.00 مجاز است. بعد به خوردن چیزی تابو سخت تحمیل شده. اما اگر شما واقعا می خواهید به خوردن، پس از آن نوشیدن مقداری ماست، و گرسنگی خواهد رفت. همچنین، هر روز شما نیاز به نوشیدن مقدار زیادی مایعات، به طور خاص آب، و ترجیحا تمیز، روی ضربه بزنید. نوشیدن حداقل 1.5 لیتر، هر چند ایده آل باید همه 2.

پیوستن به چنین منوی بدون عارضه، شما به راحتی می توانید مقدار قابل توجهی از کیلوگرم از دست بدهند. می گویند، اگر شما می توانید وعده داده 10/12 کیلوگرم از دست بدهند، دشوار است، چون بسیار بستگی دارد نه تنها در رژیم غذایی است، اما همچنین بر فرد. من، به عنوان مثال، در کمتر از 14 روز وزن فقط 8 کیلوگرم از دست داده، اما این، به نظر می رسد به من، به اندازه کافی است.

چگونه می توانید از رژیم غذایی گندم سیاه از

رژیم غذایی گندم سیاه از دست دادن وزن (دستور آن، به عنوان شما می توانید ببینید، ساده) تنها نیاز به میل و صبر، و وزن اضافی می توانید بدن خود را ترک. اما چگونه به انجام این کار دوباره رها شما پس از خروج از رژیم غذایی نمی گرداند؟ این مهم است که به پرتاب در یک بار در تمام انواع موضوعات، و شامل در غذای حیوان رژیم غذایی خود را به تدریج. شما باید برای رسیدن به این واقعیت است که باید در یک ردیف بعد از رژیم غذایی گندم سیاه پرخوری نیست همه استفاده می شود. یافتن وسط زمین: بیرون رفتن از جدول با حس اشباع آسان است، اما نه بیش از. خوردن سبزیجات و میوه جات، غذا خوردن کمتر شیرین و آرد. تنها راهی که شما قادر به نگه داشتن نتیجه خواهد بود، و شاید حتی از دست دادن چند کیلو.