رژیم غذایی دره: بررسی منوها لاغری و توصیه هایی برای استفاده

دره از رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع - یک راه خوردن تا 1-2 هفته، که اجازه می دهد تا شما را به از دست دادن تا 7 کیلوگرم برای دوره به نام از زمان. یک مثال روشن از ستاره - لاریسا دولینا - برای کمک به کسانی که نیاز به الهام اضافی و ارزش های اخلاقی برای یک انطباق کامل با محدودیت در منو. در واقع، این رژیم غذایی در ماست بود توسط ستاره خود اختراع، نام خود را تنها به محبوبیت از این روش به سرعت از اضافه وزن خلاص کمک، اما اثربخشی است توسط کسانی که پایبند به اثبات رسیده است. واقعیت این است که چنین دره رژیم غذایی، بررسی، منوها و توصیه - بعد ببینید در این مقاله است. اما در نظر داشته باشید که هیچ گونه محدودیت کالری مصرف نگه دارید - استرس زا برای بدن است، و همچنین به عنوان یک عامل است که می تواند از وخامت بیماری های مزمن تحریک، به خصوص از دستگاه گوارش، به طوری که قبل از شروع آن بسیار توصیه می شود به یک دکتر یا متخصص تغذیه مشورت کنید. همچنین باید در نظر داشته باشید که مقدار کیلوگرم تخلیه ممکن است متفاوت باشد، بسته به درجه ای از چاقی انسان، آن را به سادگی، بیشتر به شما وزن، بیشتر احتمال دارد به از دست دادن بیش از در طول دوره کامل از نرم افزار از این رژیم غذایی به عهده.

رژیم غذایی لاریسا دلینا: منو برای هفته

بنابراین شما تصمیم گرفته اند چه هر چه بود برای خلاص شدن از کیلو های اضافی خلاص شوید. بنابراین، با دوشنبه یا هر روز دیگر از هفته شروع، شما باید به منوی زیر پایبند است. همراه با تا سهام لازم بر روی محصولات با احساسات مثبت و ذهنی به از دست دادن وزن بدن خود را تنظیم کنید. این به شما کمک می ضعف اجتناب و به قدرت. رژیم غذایی دره، بررسی که، هر چند مثبت، به اندازه کافی دشوار است، آن تا حد زیادی محدود به استفاده از چربی ها و کربوهیدرات، به علاوه هیچ وعده های غذایی بعد از 18 ساعت اجازه نمی دهد.

همه رژیم غذایی خود را باید به 6 قسمت تقسیم - قبل از شام 8، 10، 12 ساعت است، و قبل از زمان شب، شما نیاز به برخی از مواد غذایی در 14، 16 و 18-00. اگر شما به رختخواب بروید نه دیر، فواصل زمانی را می توان منتقل شده است. همچنین، شب قبل از روز اول از رژیم غذایی توصیه می شود برای انجام تنقیه پاک کننده، و برای همه 7 روز را به یک جوشانده گیاهان - مخمر سنت جان، بهار و بابونه. اما، در واقع، و منوها.

روز 1

در عرض 6 وعده های غذایی تعیین شده شما باید 5 سیب زمینی با اندازه متوسط، پخته در کت خود را (با پوست) را بخورند. و همچنین یک و نیم لیتر ماست کم چرب می نوشند.

روز 2

منوی ناچیز به اندازه کافی در این زمان 200 گرم کم چرب خامه ترش (بهتر است به یک محصول 10٪) تشکیل شده و یک و نیم لیتر ماست. فراموش نکنید که برای گرفتن یک جوشانده گیاهان.

روز 3

شما نیاز به به چند مرحله 200 گرم پنیر (البته، کم چرب و بدون خامه ترش و معمول قند) و نیم لیتر ماست تقسیم شود.

روز 4

امروز، شما مجاز به خوردن نیم کیلو سینه مرغ، پخته بدون پوست، نمک و ادویه جات. و، به طور معمول، نوشیدن بسته کفیر (0.5 لیتر).

روز 5

این روز را به شما فراوانی از میوه ها و سبزیجات تازه را. شما باید 1 کیلو سیب خوردن، بهتر است به اسیدی از نوع شیرین، کیلوگرم نیمی از هویج تازه و 300 گرم آلو خشک می بیند. و نوشیدن همیشگی برای یک و نیم لیتر ماست.

روز 6

رژیم غذایی است که تقریبا رو به پایان است، و احتمالا در مقیاس شما از دست دادن قابل توجهی از کیلوگرم را ببینید. بیمار کمی بیشتر می شود و تقسیم به 6 وعده های غذایی توصیه می شود 1 لیتر ماست. متاسفانه، هیچ چیزی بیشتر که روز است که به

روز 7

امروز، شما باید به آزمون قدرت اراده خود را - در پایان از رژیم غذایی، شما می توانید اشاره نوشیدن در طول روز 1 لیتر آب معدنی است. که همه شما می توانید استطاعت است.

اگر لازم باشد، تنظیم مجدد افزایش تعداد کیلوگرم تکرار رژیم غذایی دوباره از اول تا روز هفتم. برای سومین هفته متوالی توصیه نمی شود. خروج از چنین رژیم غذایی باید تدریجی باشد - غیر ممکن است، از اتمام رژیم غذایی بلافاصله غذاهای مورد علاقه خود را جذب می کنند، بهتر است به ماندن در رژیم غذایی، که شامل گوشت سفید، مقدار کمی از میوه ها و سبزیجات، غلات، حبوبات و ماکارونی از گندم دوروم. بنابراین شما نه تنها دستگاه گوارش شما آسیب نمی رساند، بلکه وزن جدید خود را نجات دهد.

رژیم غذایی دره، بررسی لاغری

تجزیه و تحلیل نظرات متعدد و بازخورد از کسانی که که در حال حاضر یک منوی کاهش برای گرفتن کیلو اضافی خلاص استفاده می شود، شما ممکن است در بر داشت زیر مشکلات اصلی و مزایای اطلاع می دهد. توجه داشته باشید که کاملا دشوار است برای نشستن بر روی چنین رژیم غذایی، به دلیل آن را شامل بسیار از نظر مجموعه محصول کالری محدود است، و شامل نمی شود به اصطلاح غذاهای خوشمزه. آخرین روز است نه همه زنده ماندن، چرا که آب معدنی نوشیدنی، حتی اگر ظرفیت معده در طول 6 روز گذشته به طور قابل توجهی کاهش یافته است، آسان نیست.

همانطور که برای وزن، و سپس، با توجه به شاخص های اولیه اشاره کاهش در وزن بدن را به 4/10 کیلوگرم است. در این مورد، وزن از دست رفته بازگردانده نخواهد شد، به شرطی که بیشتر شما را به یک تغذیه کم و بیش بدون چربی اضافی و کربوهیدرات. شما ممکن است به شهوت و میل از دره از رژیم غذایی دارند، قدرت واقعی این حالت عموما مثبت (بسیار کمی از کاربران اینترنت شکایت کرده اند که وزن کاهش می یابد). جشن اثر خود را در مقایسه با روش های دیگر از دست دادن وزن، و همچنین سرعت عمل - رزین اول شما می توانید در حال حاضر 2-3 روز را مشاهده کند.

در نهایت، جزء اصلی از هر رژیم غذایی - این نگرش مثبت خود را و تمایل به خلاص شدن از شر کیلو اضافی، و همچنین انطباق با منوی غذا پیشنهاد شده است. اگر بسیاری از معلوم شد به منظور کاهش وزن و رسیدن به یک شکل بلند و باریک زیبا، آن را باید به شما و موفقیت.