چگونه برای شکستن دور از رژیم غذایی و کاهش وزن نیست

در ارتباط با رویکرد تابستان، نیاز رو به رشد برای کاهش وزن، و، بنابراین، در انتخاب رژیم غذایی است. در رویاهای خود، همه ما از دست دادن وزن به سرعت و به خوبی، اما در واقع بهتر است برای انتخاب یک روش خوب، تصویب دکتر است. بنابراین رژیم غذایی انتخاب شده است، اما در مورد پیچیدگی های مختلف است که در هر یک از آنها وجود داشته باشد فراموش نکنید - آن مهم است که بدانید چگونه به شکستن و دور از رژیم غذایی. پس از هر تغییر در رژیم غذایی خود را - آن را ممنوع که تحمل بسیار سخت است.

در این مقاله ما به شما نشان دهد که چگونه به ماندن و البته، اما از رژیم غذایی، از دیدن کیک مورد علاقه خود را. تشکیل انگیزه درست خواهد پای مامانی و یک "نه"، یک رژیم غذایی سالم و پر طنین و یک چهره زیبا می گویند - تشویق "بله!".

نکته اصلی شما نیاز دارید - آن را اراده است به نفع خود. نگه داشتن یک دفتر خاطرات از دست دادن وزن، که انگیزه های خود را ضبط - آنچه شما می خواهید برای رسیدن به یک رژیم غذایی. تغییر در وزن و حجم - و کار خود را در خودتان چگونه است. این کمک می کند اگر نه از رژیم غذایی، و به اندازه کافی ارزیابی پیشرفت. تلاش بر روی لباس برای اندازه و یا حتی یک چند اندازه کوچکتر از شما به طور معمول لباس - است به طور دائم مانع حالت مزاحم، و هنگامی که ما یک هدف، از دست دادن وزن به سرعت و به درستی - و تنها زمان برای لذت بردن است. خرید فقط مقدار مواد غذایی که شما واقعا نیاز دارید. مواد غذایی بیش از حد در خانه - راه راست را به خوردن.

به منظور خرید بیش از حد، در ابتدا، شما می توانید یک مقدار محدود از پول را - تشکیل انجمن منفی با مواد غذایی است. فکر می کنم بیشتر در مورد تغذیه و چگونه از رژیم غذایی. به عنوان مثال، کرفس - زیبا، او به شما اهمیت می، اشباع بدن با ویتامین ها، تغذیه پوست، ناخن و مو است. اما سیب زمینی سرخ شده - یک بد، او از شما متنفر است، سموم سرطان زا، روغن بیش از حد گرم، افزایش سلولیت در پاپ - برای انگیزه بیشتر ضرری ندارد به چسبیدن به عکس های خود را بدون ارایش در یخچال و فریزر. نمایش بدن ناقص خود، اگر شما از باز کردن یخچال و فریزر را نجات دهد، پس قطعا یک نیروی برای قرار دادن تمام که شما کردم. شما خواهید به خودتان نگاه کنید و مطمئن شوید از رژیم غذایی که دقیقا چگونه است.

ما با احساس گرسنگی مبارزه

لذت بردن از بوی آن دسته از ظروف که شما قصد استفاده از - مغز به سرعت گزارش سیری، شما اجازه نمی دهد به پرخوری. اگر ما دست دادن سریع وزن، پرخوری در هر صورت نمی تواند - جویدن به آرامی قرار داده است که در دهان شما. لذت بردن از طعم، فرایند، در مورد مزایای مواد غذایی خود را فکر می کنم، جویدن غذا به آرامی به عنوان امکان پذیر است.

پرت شدن

البته، رژیم غذایی آسان نیست. به منظور مقاومت در برابر شرایط دشوار و محدودیت های شما نیاز به خودتان متنعم با چیز دیگری است. اول، کشف کردن که چگونه شما خود را برای تلاش های خود پاداش - ممکن است حمام معطر و یا دیگر چيز جزئي دلپذیر است. دوم، مطمئن شوید که برای پیدا کردن یک سرگرمی است که شما را جلب. همه خوب - اگر آن را به ورزش فیزیکی ارائه کند. نکته اصلی این است که آن را به هیچ وجه در ارتباط با مواد غذایی بود. انجام چیزهایی را که دوست - جواب خوبی به این سوال که چگونه به شکستن و دور از رژیم غذایی.

همه که انسان می کند، او می کند، یا با عشق یا ترس هدایت می شود. چه با عشق انجام می شود، آن است که بسیار کارآمد تر، بنابراین در حالی که رژیم غذایی خود، عزیزان خود، ترتیب ملاقات عاشقانه و سرگرم کننده می پرستمش را به عشق - نوع لذت بردن تنها کالری می سوزاند. تو را دوست دارم بدن خود را، و آن را به شما در عوض پاسخ می دهند!