رژیم غذایی برای مادران شیرده

مادران جوان که شیر ده کودک، و گاهی اوقات به افراط. برخی از آنها شروع به طور کامل خود را به مواد غذایی را محدود کند، در حالی که دیگران همه چیز و در هر مقدار استفاده کنید. البته، در این مورد لازم است برای انتخاب "میانگین طلایی." این بسیار مهم برای درک همه جزئیات است.

قبل از اینکه شما را انتخاب کنید آنچه شما به رژیم غذایی می خواهید برای مادران شیرده، شما باید اول مشخص است که غذاهای نباید خورده در هنگام تغذیه کودک شما. این مواد غذایی که می تواند کودک را به اثرات آلرژیک ایجاد می کنند: بثورات پوست، افزایش تشکیل گاز در روده، مکرر اسهال و قولنج. برای اولین بار در رژیم غذایی باید از شکلات، شیرینی و عسل است. پیش از این، زنان شیرده توصیه می شود به افزایش شیردهی خوردن گردو، اما این دیدگاه اشتباه است. بیشتر مادر شیر خواهد شد، اما کودک ممکن است مشکلات، واکنش ممکن است به آجیل است. به همین دلیل، مادران شیرده نباید از مواد غذایی را شامل نمی شود شیر تغلیظ شده.

در مکان دوم را در نیاز به معرفی محدودیت مرغ، ماهی و غذاهای دریایی، از جمله تخم مرغ است. اگر دوست دارید مرغ، آن را لزوما نیاز به استفاده از یک کمی طولانی تر به جوش، به طوری که مواد استخراجی بیشتر باقی مانده در براث. بنابراین، سهام این است که خود نمی شود. همچنین رژیم غذایی برای مادران شیرده در نظر گرفته شده برای محدود کردن مصرف دودی، غذاهای ادویه دار و خوراک. مادر جوان باید بسیار به وضوح مربوط به میوه ها و سبزیجات. معمولا در بیمارستان بلافاصله بمباران بستگان و دوستان از میوه او، آنها زیرا در این زمان شما نیاز به بازگرداندن قدرت حق در راه خود را. با این حال، شما می توانید تمام نیست میوه ها، میوه های خانواده مرکبات (نارنگی، پرتقال و لیمو) باید حذف شوند. کیوی، آناناس، آووکادو، همچنین به عنوان میوه، انواع توت ها و سبزیجات قرمز و نارنجی رنگ: محدودیت در میوه عجیب و غریب تحمیل شده است.

اول از همه، اولویت را به میوه هایی که در منطقه خود را رشد می کنند. به خصوص مفید سیب سبز. رژیم غذایی گیاهی برای مادران شیرده در نظر گرفته شده برای حذف گوجه فرنگی و خیار و رفتن بر روی کلم و گل کلم، کدو سبز و سیب زمینی. هنگامی که تغذیه یک کودک بسیار مهم است برای محدود کردن و یا حتی حذف استفاده از شیر کامل. در نوزادان است که اغلب یک واکنش انتظار به شیر، به خصوص اگر یکی از والدین آلرژی به پروتئین شیر گاو است. از خوردن قهوه و کاکائو. آلرژی ایجاد ممکن است هنوز هم تخم مرغ و پنیر تخمیر شده مانند رقفرت. این از اهمیت زیادی و روش پخت و پز است. پردازش آشپزی باید ملایم باشد. رژیم غذایی برای مادران شیرده توصیه ظروف غذا خوردن، بخار پز، پخته یا آب پز.

در حال حاضر ما در حال حرکت به مجموعه ای از محصولات است که می تواند، و حتی توصیه می شود به خوردن. این در درجه اول محصولات لبنی مختلف بدون مواد نگهدارنده: کفیر، ماست، ماست بدون مواد افزودنی، bifidok. فقط ryazhenka باید حذف شود. از محصولات گوشت پخته مصرف گوشت خوک بدون چربی یا گوشت گاو، مرغ بهترین بوقلمون. در میان بیسکویت مناسب شیرینی و شیرینی تازه، کراکر، بیسکویت، و خشک کردن. محصولات مفید برای پرستاری مادران - در درجه اول انواع حریره مخلوط: بلغور جو دوسر، گندم سیاه، برنج و ذرت. هنگامی که تغذیه با شیر مادر بسیار مفید برای نوشیدن آب میوه های تازه و آب میوه تولید پریفرم های تولیدی خانه، آب معدنی بدون گاز، چای، آب میوه، نوشابه های میوه ای، ژله است. مگر در مواردی که حساسیت به رژیم غذایی روزانه خود را در کودک وجود دارد، ممکن است به تدریج معرفی غذاهای جدید به آن. در صورت عدم تحمل به کودک می تواند پاسخ در عرض یک تا دو روز دریافت خواهید کرد، طوری که نیاز به معرفی غذاهای جدید به تدریج. این بسیار مفید است که برای حفظ یک دفتر خاطرات، که در آن شما می خواهید برای ضبط همه چیز خورده در طول روز محصولات. به دنبال پس از ضبط، شما همیشه می توانید تعیین پاسخ به کودک شما.