پلاک های کلسترول: چگونه برای جلوگیری از ایجاد آترواسکلروز؟

در حال حاضر، زمانی که بسیاری از غذاهای ترکیبی جدید و دستور العمل های جدید که منفی می تواند بر سلامت انسان، به ویژه، ممکن است پلاک های کلسترول به نظر می رسد وجود دارد - بیش از حد رسوب در دیواره های رگ های خونی. در اصل، دلایل که باعث از تشکیل پلاک های کلسترول، بسیار زیادی است. یکی از آنها - یک رژیم غذایی نامتعادل، به ویژه، مصرف غذاهای چرب، دودی، شور، محصولات لبنی. علاوه بر این، غذاهای چرب باعث آسیب به ارگان های بسیاری، نه تنها کبد است.

به طور معمول، پلاک های کلسترول منجر به این واقعیت که نفوذ پذیری عروق خونی پاره شده و است آترواسکلروز وجود دارد. به عنوان گردش خون به آرامی مطرح می شود افزایش فشار خون، کاهش توانایی به کار و تا حد زیادی رو به وخامت حافظه است. علاوه بر این، سلول های قدرت کاهش می یابد، زیرا آنها شروع به از کمبود اکسیژن رنج می برند.

علاوه بر قدرت، یکی از علل اصلی آترواسکلروز عبارتند از:

1. سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی.
2. کاهش فعالیت های فیزیکی است.
3. استعداد ارثی.
4. وقوع تنش و استرس عصبی.
5. دیابت شیرین
6. وزن بدن افزایش یافته است.
7. اینتر مدیا.

همانطور که مشاهده پزشکی، پلاک های کلسترول هستند که اغلب در مردان بالای 35 سال که به استرس هستند تشکیل شده است.

اما به یاد داشته باشید که شکل گیری پلاک های کلسترول کاملا در رژیم غذایی و شیوه زندگی وابسته است. بنابراین، برای چیزی فوقالعاده نظر نمی آید، و مراقبت از خود در حال حاضر از سن جوان است. تعدادی از علائم است که نشان می دهد افزایش سطح کلسترول وجود دارد:

1. فشار افت ناگهانی به سمت بالا.
2. شیوع بالاتر از سردرد.
3. حضور سرگیجه.
4. سریع پالس یا تپش قلب.
5. تکرر ادرار.
6. تهوع، که هیچ دلیل روشنی.
7. اختلالات در کبد و چرب مواد غذایی گریزی.

اغلب پلاک های کلسترول بر روی پلک وجود دارد، درمان است که در حالی که تنها عمل ارائه شده است. به طور کلی، باید است اصلی یک متخصص تغذیه، که باید شما و بررسی مشورت یک رژیم غذایی متعادل. پس از آن، در صورتی که هیچ منع مصرف وجود دارد، این پلاک امروز کاملا با موفقیت با لیزر برداشته است. این امن و راحت است.

بنابراین، پلاک های کلسترول، درمان که شامل، اول از همه، یک رژیم غذایی مخصوص، بهتر است برای شروع در اسرع وقت برای جلوگیری از توسعه آترواسکلروز است. مطالعات نشان می دهد که حدود 70 درصد از جمعیت بزرگسال از کشورهای شوروی سابق نیاز به درمان رژیم غذایی این بیماری است.

رژیم غذایی در این مورد شامل استفاده از مقدار قابل توجهی از غذاهای گیاهی و محدودیت همزمان با در دسترس بودن کلسترول بالا، مواد غذایی (گوشت چرب، شیر، تخم مرغ، تخم ماهی، سوسیس کبد، و غیره). علاوه بر این، رد چنین محصولات و یا محدود کردن تعداد آنها در رژیم غذایی است که در سن جوانی توصیه می شود که کلسترول هیچ مشکلی می باشد.

هیچ کس نمی گوید که شما باید انجام دهید به رها کردن گوشت. فقط انواع چربی باید با کم چرب (گوشت گاو، مرغ)، که به طور قابل توجهی میزان چربی مصرف را کاهش می دهد جایگزین شده است.

همچنین، هنگامی که شما یک پلاک های کلسترول، شما غنی سازی اولیه رژیم غذایی خود و سبزیجات سرخ شده، و خوردن نیاز خود، در اغلب موارد بهتر است. باید مصرف نمک را محدود کند.

منوط به قوانین رژیم غذایی بالا می تواند از ایجاد آترواسکلروز جلوگیری می کند. فقط آن را باید در زمان انجام می شود! این را در ذهن و همیشه سلامت خود تماشا کنید!