B7 (ویتامین) خواص مفید، که شامل یک کاربرد خاص و

هر فرد نیاز انواع ویتامین ها. این مولفه ها توسط بدن برای عملکرد طبیعی تمام ارگان مورد نیاز است. این مهم است که به استفاده از G7. ویتامین پوست، مو و ناخن تاثیر می گذارد. جزء است در درمان گرما، که آن را به ویژه با ارزش ذخیره می شود.

به نام ویتامین B7 بیوتین، ویتامین H، کوآنزیم جزء R. محلول در آب، آن است که در درجه حرارت بالا از بین برد. است در مورد محصولات و عوامل دارویی وجود دارد. استفاده از آن برای هر فرد مهم است، آن تنها لازم است برای احترام به قوانین، بسته به سن.

خواص مفید

در متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها، پروتئین ها در فعال شدن ویتامین C B7 درگیر است. ویتامین در آنزیم انتقال پیچیده دی اکسید کربن برای سیستم گردش خون است. این ترکیب در دیابت بسیار مفید است: انسولین کاهش قند در خون است.

توسط خواص جزء عبارتند از:

• مشارکت در فعالیت غده تیروئید؛
• تعامل با انسولین، بهبود سطح قند خون؛
• فعال سازی اسید اسکوربیک عملیات.
• کنترل گلوکونئوژنز؛
• سنتز گلبول قرمز؛
• تشکیل DNA؛
• سنتز هموگلوبین است.

مو نیز نیاز B7. ویتامین کند می کند کردن روند پیری، پوست را در برابر التهاب، عضلات حفاظت شده - درد و مو خود را - از موهای خاکستری. میخ قوی تر می شوند. بنابراین بسیار مهم است B7 ویتامین است. در چه محصولات او است؟ در این جزئیات بیشتر.

منابع

در طبیعت، توزیع ویتامین B7. چه مواد غذایی آن است؟ آن را خیلی لوبیا، آرد گندم، سبوس برنج، میوه ها و سبزیجات. مواد محصولات غنی مانند خربزه، قارچ، توت فرنگی.

ویتامین B7 است، در مواد زیر:

• گوشت گاو و خوک کبد؛
• گوشت مرغ؛
• محصولات لبنی؛
• زرده تخم مرغ؛
• ماهی های دریایی.

بسیاری از محصولات لبنی شامل bifidodobavki. ویتامین B7 آنها حاوی بیش از unenriched. آن را برای فلور روده مفید است.

صرفه جویی در مصرف ویتامین

برای نگه داشتن این محصول در یک جزء مفید، چند قانون باید به دنبال:

• میوه ها و سبزیجات باید منجمد شود، کنسرو نیست؛
• قبل از استفاده از این محصول باید شسته شود و علت کاهش خیساندن مقادیر ماده است؛
• اگر میوه و سبزیجات به مدت طولانی در یخچال بودند، ویتامین در آنها کافی نخواهد بود؛
• برای پخت غذا مطلوب است را انتخاب کنید و تابه، میزان لاک؛
• سبزیجات باید در پوست خود پخته شده با درب بسته را روی حرارت کم.
• جزء بین می رود که سرخ کردن، به طوری که محصولات نیاز به طبخ یا پخت.

عوامل داروخانه

ترجیحا در قالب محصولات طبیعی استفاده ویتامین B7. که در آن هنوز شامل، علاوه بر بالا؟ آیا تولید آنالوگ مصنوعی از صنعت داروسازی.

ویتامین B7 در قرص فروخته شده در داروخانه ها در دسترس است. می توان آماده مولتی ویتامین یافت می شود. نگاهی آنها باید به شدت با توجه به دستورالعمل باشد. ویتامین B7 در ویال نیز از داروها. برای جبران فقدان خود را از پزشکان تجویز "بیوتین-پیچیده"، تولید شده توسط کارخانه "Artlife". این ابزار نه تنها G7 اما پلی، فلاونوئیدها است. این دارو 2 قرص در روز در طول غذا مصرف شود.

شما می توانید وسایل دیگر را انتخاب کنید، که شامل G7. ویتامین در "دریاچه Volvi" آماده سازی ساخته شده در هند است. یک قرص به اندازه کافی برای عدم وجود این ماده را تشکیل می دهند. منابع دیگر عبارتند از جزء لازم "Medobiotin"، "بیوتین هنر آلمان" و "بیوتین آلمان Ratiopharm".

آماده سازی "بیوتین" تولید شده در کپسول، قرص، راه حل برای تزریق. در صورت استفاده از دو شکل اول، هر روز از دارو را قبل از غذا. این حالت معمولا در حدود 5 میلی گرم طول می کشد. در انحراف شدید لازم به افزایش دوز. نرخ مکمل - بیش از یک ماه است.

تزریق در موارد که در آن مشکلات روده وجود دارد استفاده می شود. این دارو به صورت داخل عضلانی هر روز تجویز می شود. شما باید یک ویال در روز است. هنگامی که موضعی محتویات آن به پوست، که باید در مورد 3-4 دقیقه ماساژ مالیده. یک ماده مایع را حذف التهاب و بثورات بر روی پوست. با استفاده طولانی مدت دارای یک اثر بلند کردن اجسام.

قبل از اینکه شما می توانید استفاده از هر معنی لازم به خواندن دستورالعمل. آنها با اشاره به دوز مورد نیاز در طول مصرف دارو، قوانین احتباس. است که بیهوده به مشورت با دکتر خود، که داروی مناسب تجویز نمی کند.

هزینه

داروها در مقدار متفاوت باشد. در داروخانه ها، شما می توانید "بیوتین-پیچیده" خرید، که در آن است B7 (ویتامین) وجود دارد. قیمت چنین بودجه در حدود 220-270 روبل در هر 30 قرص. در مسکو به معنی برای 230 روبل فروخته می شود.

هزینه بستگی به تعداد قرص یا میلی گرم است. ویتامین B7 است در آمپول فروخته به صورت جداگانه. شما می توانید آنها را از طریق یک فروشگاه آنلاین خرید و.

نرخ روزانه

مقدار مورد نیاز از این ماده بستگی به سن:

• کودکان نیاز به استفاده از G7 در مقدار 10-50 میلی گرم / روز؛
• برای نرخ نوجوان 50-100 UG / روز است.
• بزرگسالان نیاز به 100-200 میلی گرم / روز؛
• باردار و شیرده - 250-300 میلی گرم / روز؛
• ورزشکاران باید تا 650 میکروگرم ماده استفاده می شود؛
• نرخ باید برای افراد معتاد و با سوختگی افزایش یافته است.

کمبود ویتامین

پدیده کمبود ویتامین بسیار نادر است. او از اجزای بدن نیاز در مقادیر کم، و آن را در بسیاری از غذاها یافت می شود. با این حال، موارد کمبود بوجود می آیند. این به خاطر دلایل زیر باشد:

• رژیم غذایی نامناسب: جزء بد ممکن است به خاطر رژیم غذایی مشکوک به دست آورد؛
• خوردن سفیده تخم مرغ خام، تغذیه وریدی.
• تخریب فلور روده به دلیل استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها.
• تخلف از روده،
• همودیالیز و یا عدم آنزیم گوارشی دارد.

اثرات

اعتیاد به الکل و استعداد ژنتیکی ممکن است تاثیر بدی در هضم ویتامین است. با کمبود این بخش نشان می دهد که ویژگی های زیر:

• مو کسل کننده و سقوط می شود؛
• از شکنندگی ناخن و لایه لایه شدن به نظر می رسد.
• است، بیش از حد سبوم وجود دارد، یک انسداد منافذ، پوست لایه برداری وجود دارد.
• حس یک فرد خستگی، بی اشتهایی، تهوع، درد عضلانی؛
• زبان التهاب ظاهر می شود.

عواقب هیپوویتامینوز ناخوشایند. توسعه درماتیت - ضایعات پوستی دستها، پاها، گونه ها. در آینده ممکن است انواع بیماری از افسردگی گرفته تا سبوره توسعه.

دوای زیاد خوردن

ناراحتی های حاصله در اثر ازدیاد ویتامین در بدن علایم سمی ظاهر نمی شود. این نادر است، از آنجا که ویتامین کاملا هضم شده و از بدن دفع. با این حال زمانی ناراحتی های حاصله در اثر ازدیاد ویتامین در بدن بیماری هایی مانند درماتیت و dysbiosis ظاهر می شود. برای جلوگیری از این، قبل از استفاده از ویتامین های لازم برای دستورالعمل.

اثر متقابل

آن را خنثی اثر ویتامین آویدین موجود در سفیده تخم مرغ خام است که، پس از ممنوع به مصرف تخم مرغ خام. پس از عملیات حرارتی کالا امن است و هیچ جذب جزء مهار نمی کند.

مضر به ترکیب عبارتند از:

• الکل؛
• آنتی بیوتیک ها.
• چربی ها، به عملیات حرارتی.

ویتامین برای فرآیندهای مختلف در بدن لازم است. کمبود ویتامین نادر است، اما آن اتفاق می افتد. سپس شما نیاز به استفاده از بیوتین خالص، ویتامین ها و عناصر. نیازهای G7 و مو است. برای تحریک محتویات آمپول رشد خود را به شامپو اضافه شده است.

برای ورزشکاران

ویتامین B7 برای ورزشکاران مهم است. این برای تولید آمین و از منابع مختلف انرژی مورد نیاز است، با کمک آن شما می آمینه متابولیسم اسید. توجه داشته باشید که سفیده تخم مرغ خام، به ویژه اگر در مقادیر زیاد استفاده می شود، خنثی عمل از ویتامین است. اگر شما نوشیدن مقدار زیادی از تخم مرغ، رشد را کند میکند. ویتامین B7 برای هر فرد لازم است، اما در حد اعتدال.